Qu’est-ce qui vous fait bâiller lorsque vous faites de l’exercice ?

Vous vous attendez à bâiller lorsque vous vous ennuyez ou que vous êtes fatigué – pas lorsque vous êtes à la salle de sport. Mais si vous vous surprenez à bâiller entre deux séries de deadlifts, il se peut que ce soit le moyen pour votre cerveau de refroidir votre corps, rapporte une étude de Physiologie & comportementale.

La bâche augmente non seulement la quantité de sang qui voyage vers votre cerveau, mais l’air supplémentaire abaisse également la température de ce sang, explique le coauteur de l’étude, Andrew Gallup, Ph.D.

On peut y penser comme au climatiseur naturel de votre cerveau. Lorsque votre corps se réchauffe pendant l’exercice, votre cerveau combat la chaleur en déclenchant un bâillement, explique-t-il.

La quantité de bâillements dépend de la température dans laquelle vous vous trouvez, cependant. Les participants à l’étude ont bâillé le plus lorsqu’ils se trouvaient sous un climat modéré.

Selon les chercheurs, votre caboche n’aura pas besoin de se refroidir s’il fait trop froid car elle mettra tous ses efforts à se réchauffer. Et s’il fait trop chaud, l’air que vous inspirez ne sera pas assez froid pour refroidir efficacement le sang qui se dirige vers votre cerveau.

Le type d’exercice peut également influer sur la fréquence de vos bâillements, selon Gallup. Lorsque vous faites une séance d’entraînement vigoureuse ou que vous effectuez des mouvements qui s’attaquent aux gros muscles comme les squats ou les deadlifts, vous augmentez rapidement la température de votre corps. Par conséquent, vous bâillez.

Mais votre cerveau peut aussi vous inciter à bâiller parce que les exercices détournent une grande quantité de sang vers vos muscles qui travaillent et qu’il veut récupérer une partie de ce flux sanguin, explique-t-il.

Le bâillement semble avoir un double effet, bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour en être sûr. (Vous savez maintenant pourquoi vous bâillez pendant l’exercice. Mais vous êtes-vous déjà demandé pourquoi votre mâchoire clique ? Voici 6 bruits corporels bizarres expliqués).

Quelques bâillements pendant une séance d’entraînement ne sont pas à craindre. Cependant, si vous bâillez de manière excessive ou que cela interfère avec votre routine, faites une pause. Cela pourrait indiquer une crise de panique ou un vertige imminent, dit Gallup.

Vous devriez également consulter un médecin, car trop de bâillements peuvent parfois indiquer un problème plus important de température corporelle ou de circulation sanguine, dit-il.

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