Reiki ? Je ne la connais pas… alors j’ai demandé à des experts de décortiquer cette pratique de guérison énergétique

J’ai donc demandé à quelques experts en reiki de décomposer la pratique pour moi, y compris comment faire du reiki sur soi-même.

Qu’est-ce que le reiki ?

« Le reiki est une thérapie alternative communément appelée guérison par l’énergie », explique Leslie Saglio, coach de vie, praticien du reiki et instructeur de yoga. « Elle a été introduite en 1920 par un moine bouddhiste au Japon. Il a ensuite été introduit aux États-Unis par Hawaï dans les années 1940, puis en Europe dans les années 1980. Le mot reiki lui-même vient de la langue japonaise. Rei signifie conscience universelle, et ki signifie énergie vitale. »

Sur son site internet, le maître reiki Kelsey Patel décrit la pratique en écrivant : « Tout dans la vie est, à un niveau scientifique, constitué d’énergie. Votre corps est fait d’énergie. Tout le monde est de l’énergie. Et, en tant qu’énergie, nous avons la capacité d’émettre et d’absorber de l’énergie également. » Suivant cette philosophie, lors d’une séance de reiki, un praticien va soit placer ses mains directement sur le corps du client, soit les laisser planer au-dessus du corps afin de canaliser l’énergie vitale à travers ses mains. « Cela permet à toute énergie bloquée ou stagnante de se libérer fondamentalement », dit Saglio.

Selon ses praticiens et ses adeptes, l’énergie reiki peut également traverser le temps et l’espace, ce qui signifie qu’elle peut être donnée d’une personne à une autre à distance également. Saglio le compare au pouvoir de la prière et à la façon dont il peut affecter quelqu’un qui n’est pas près de vous. « Vous êtes capable de donner la guérison avec une intention et une pensée qui coule vers eux », dit-elle.

De quoi le reiki peut-il aider ?

Si vous posez cette question à un praticien du reiki, comme je l’ai fait à Nina Endrst, il donnera probablement la même réponse qu’elle : « Tout. »

Toutefois, si quelques petites études cliniques ont été menées pour examiner la capacité du reiki à traiter la douleur, l’anxiété et la dépression – certaines indiquant que la thérapie reiki peut être efficace dans ces domaines – le National Center for Complimentary and Integrative Health s’empresse de souligner que « la plupart des recherches n’ont pas été de haute qualité et que les résultats ont été incohérents. » Le NCCIH ajoute : « Il n’y a pas de preuve scientifique soutenant l’existence du champ d’énergie censé jouer un rôle dans le reiki. »

Et même les praticiens qui affirment que le reiki peut soulager la douleur physique, aider à traiter le deuil, élever votre énergie, augmenter la motivation et guérir les traumatismes, comme me le dit Saglio, s’accordent à dire que la thérapie par le reiki n’est pas censée remplacer un traitement médical, mais doit plutôt être utilisée pour compléter d’autres méthodes de guérison.

Comment faire du reiki sur soi-même ?

Techniquement, vous ne pouvez pas faire du reiki – sur vous-même ou sur quelqu’un d’autre d’ailleurs – avant d’avoir suivi une formation reiki de niveau 1. Pendant la formation, un maître reiki vous « accordera » avec des symboles et vous transférera l’énergie reiki. « Lorsque vous êtes accordé, votre champ énergétique change », explique M. Endrst. « Il s’agit essentiellement d’élever votre vibration. »

Après avoir suivi une formation de niveau 1, qui coûte généralement quelques centaines de dollars, vous aurez pour toujours le reiki dans votre boîte à outils de guérison et pourrez le pratiquer sur vous-même, vos amis, votre famille et vos animaux, explique Saglio. (Si vous souhaitez pratiquer la thérapie reiki de manière professionnelle, vous devrez suivre des formations supplémentaires.)

Une fois que vous avez été accordé, le maître praticien reiki et consultant en nutrition holistique Jennifer Miller recommande de faire du reiki sur vous-même en vous allongeant et en utilisant une prière pour appeler l’énergie reiki. Vous aurez l’intention de laisser le reiki aller là où il doit aller pour votre plus grand bien. En utilisant les positions des mains qui vous sont enseignées lors de la formation (par exemple, sur les yeux, sur la poitrine ou sur le ventre), vous pouvez ensuite passer quelques minutes à donner du reiki à chacun de vos chakras, depuis le chakra couronne au sommet de la tête jusqu’au chakra racine.

Alternativement, Endrst recommande de faire du reiki sur vous-même en mettant une main sur votre plexus solaire, situé juste au-dessus de votre nombril, et une autre sur votre cœur, paumes vers le bas, ce qui, selon elle, est excellent pour l’anxiété généralisée.

Comme toute chose, le reiki est une pratique. Saglio et Miller recommandent toutes deux d’en faire un rituel quotidien dans le cadre de votre routine spirituelle et de soins personnels, même si ce n’est que 5 à 10 minutes par jour. « C’est ainsi que l’énergie devient plus forte et que l’on se familiarise avec son utilisation », explique M. Miller. Une fois que vous avez acquis plus d’expérience, vous pouvez alors écouter votre intuition et vous donner du reiki partout où vous sentez que vous en avez besoin, dit Endrst.

Alors, comment se sent le reiki ?

Cela dépend. Chacun fait l’expérience du reiki différemment. Certaines personnes pourraient dire qu’elles ressentent des choses spirituelles d’un autre monde, comme voir des guides spirituels. D’autres ne ressentent pas grand-chose, dit Miller.

Saglio le décrit comme une forme profonde de relaxation similaire à ce que vous ressentiriez pendant un massage ou une séance d’acupuncture. Vous pourriez aussi sentir vos mains se réchauffer – si c’est vous qui donnez le reiki, c’est-à-dire – et avoir simplement une sensation générale de mise à la terre, dit Endrst.

Bien que je n’aie personnellement pas suivi le niveau 1 du reiki et que je ne puisse donc pas me donner le reiki à moi-même, j’ai fait faire du reiki à distance. Bien que je ne puisse pas dire avec certitude si une guérison s’est produite – du moins pas encore – je peux certainement attester que c’est profondément relaxant. Et je veux dire, profondément. J’étais dans un tel état de méditation que je me suis peut-être ou non endormie. Je ne suis pas trop sûre. Je ne sais pas si c’était le reiki ou la sieste énergique, mais j’en suis ressortie en me sentant dix fois plus reposée et ancrée dans la réalité.