Traitement des RSI

Comment traite-t-on un RSI ?

Les microtraumatismes répétés (RSI) peuvent être traités de plusieurs façons. Le traitement permettra généralement de soulager la douleur et d’éviter que les symptômes ne s’aggravent. Le médecin évaluera la gravité de vos symptômes et basera votre traitement sur votre situation personnelle. Il s’assurera ainsi qu’il est le plus efficace et vous aidera à récupérer le plus rapidement possible.

Tout d’abord, vous et le médecin devez identifier quelle activité de votre quotidien a conduit à la blessure. Il s’agit le plus souvent d’une action liée au sport ou au travail. Lorsque vous saurez ce qui a provoqué le problème, vous pourrez modifier la façon dont vous réalisez l’activité, ou l’arrêter complètement.

Si elle est liée au travail, vous devrez peut-être parler à votre employeur pour qu’il modifie votre façon de travailler.

Si le problème provient d’une activité sportive, vous pouvez vous assurer de bénéficier d’un coaching pour améliorer votre technique ou utiliser des aides sportives qui préviennent les blessures.

Vous pouvez également trouver les éléments suivants utiles :

• Des analgésiques – des analgésiques anti-inflammatoires, notamment l’ibuprofène, peuvent être recommandés.
• Presse de glace ou de chaleur – l’utilisation d’une compresse de glace ou de chaleur peut aider à réduire le gonflement et la douleur dans la zone affectée. Vous pouvez placer un sac de petits pois congelés dans une serviette et le maintenir contre l’articulation, ou envelopper une bouillotte dans une serviette.
• Repos – vous devez essayer de reposer l’articulation affectée selon les recommandations d’un professionnel de la santé. Surélevez-la aussi régulièrement si possible. Vous pouvez introduire progressivement des exercices doux pour prévenir la raideur et aider à développer la force.

Si votre RSI est grave et ne répond pas aux traitements ci-dessus, on peut vous recommander :

• Des attelles ou des supports – cela aide à soutenir vos muscles et vos tendons.
• Injections de corticostéroïdes – elles peuvent aider à réduire la douleur et le gonflement.
• Kinésithérapie – vous devrez peut-être faire des exercices de physio pour vous aider à renforcer votre force musculaire.
• Chirurgie – dans les cas graves, vous pouvez avoir besoin d’une intervention chirurgicale pour traiter la blessure, bien que cela soit généralement un dernier recours.

Vous pouvez également trouver que des exercices doux et des techniques de relaxation peuvent vous aider à faire face aux symptômes et à gérer la douleur.

Si vous pratiquez des sports à fort impact, comme la course à pied, il est probable que vous devrez éviter ces activités si vous développez un RSI. Un médecin ou un kinésithérapeute vous indiquera quand vous pourrez reprendre ces activités et pourra vous conseiller sur les meilleurs moyens d’éviter les problèmes futurs.

La douleur est un problème de santé publique.