Types d’attention
L’attention est votre fonction cérébrale qui alloue des ressources de traitement cognitif pour se concentrer sur des informations ou des stimuli. Elle traite de la façon dont vous traitez mentalement des informations spécifiques présentes dans votre environnement dont vous faites l’expérience par le biais de vos cinq sens.
Votre capacité d’attention est votre capacité à garder votre esprit concentré sur quelque chose par une observation ou une écoute attentive. Cela peut être juste momentanément comme se retourner après avoir entendu un bruit fort, ou cela peut être pendant une période de temps soutenue comme jouer à un jeu vidéo.
L’attention est souvent le début d’autres fonctions cognitives. Vous devez d’abord prêter attention à quelque chose avant de pouvoir le traiter pour le signifier et le comprendre.
Types d’attention
Il existe plusieurs types d’attention que vous utilisez au cours de vos activités quotidiennes. Le type d’attention que vous utilisez varie en fonction de vos besoins et des circonstances.
- La tâche nécessite-t-elle toute votre attention ?
- Vous devez vous concentrer sur une chose tout en ignorant d’autres choses qui peuvent se passer en même temps ?
- Vous devez faire deux activités en même temps ?
Selon vos besoins et les circonstances, vous pouvez employer l’un des quatre types d’attention suivants.
L’attention soutenue est la capacité de se concentrer sur une tâche spécifique pendant une durée continue sans être distrait.
L’attention sélective est la capacité de choisir parmi de nombreux facteurs ou stimuli et de se concentrer uniquement sur celui que vous voulez tout en filtrant les autres distractions.
L’attention alternée est la capacité à basculer votre attention entre des tâches qui nécessitent des demandes cognitives différentes.
L’attention divisée est la capacité à traiter deux ou plusieurs réponses ou à réagir à deux ou plusieurs demandes différentes simultanément. L’attention divisée est souvent appelée multitâche.
Catégorisation des types d’attention
Les deux premiers types (soutenue et sélective) sont nécessaires lorsque vous devez vous concentrer sur une seule chose à la fois.
L’attention soutenue est utilisée lorsque vous devez vous concentrer sur une tâche ou une activité spécifique pendant une longue période de temps (jouer à un jeu vidéo).
L’attention sélective est utilisée pour se concentrer sur une activité au milieu de nombreuses activités (écouter un ami lors d’une fête bruyante).
Les deux autres types d’attention (alternée et divisée) sont nécessaires lorsqu’une personne doit se concentrer sur plusieurs choses à la fois.
L’attention alternée est utilisée pour alterner entre des tâches ou des activités (lire une recette et préparer un repas).
L’attention divisée est utilisée pour accomplir deux ou plusieurs tâches simultanément (parler au téléphone tout en surfant sur le web)
Types d’attention expliqués
L’attention soutenue
L’attention soutenue est la capacité à se concentrer sur une tâche spécifique pendant une durée continue sans être distrait. L’attention soutenue est probablement ce à quoi vous pensez lorsque vous entendez les mots « attention », « focus », « concentration » ou « vigilance ». Vous faites preuve d’une attention soutenue lorsque vous vous concentrez sur une tâche ou sur une activité pendant une période prolongée sans vous laisser distraire. Des exemples d’attention soutenue peuvent inclure l’écoute d’une conférence, la lecture d’un livre, la lecture d’une vidéo ou la réparation d’une voiture.
Il peut être difficile de maintenir ce type d’attention pendant une durée significative sans être distrait. Par conséquent, votre niveau d’attention soutenue variera souvent. Vous pouvez être intensément concentré une minute, puis votre attention peut commencer à se relâcher. Cependant, un aspect clé de l’attention soutenue est la capacité à se recentrer sur la tâche après qu’une distraction survienne.
Attention sélective
L’attention sélective est la capacité à choisir parmi les différents facteurs ou stimuli présents et à se concentrer uniquement sur celui que vous voulez. Chaque jour, vous êtes constamment exposé à un certain nombre de facteurs ou de stimuli environnementaux, mais votre cerveau réagit naturellement en sélectionnant un aspect ou un facteur particulier sur lequel se concentrer. L’attention sélective vous permet essentiellement de « sélectionner » ce à quoi vous voulez prêter attention. Vous pouvez avoir besoin d’utiliser l’attention sélective lorsque vous assistez à une fête bruyante et que vous vous concentrez sur la voix d’une personne, ou si vous essayez d’étudier dans une pièce bruyante.
En employant l’attention sélective, vous êtes en mesure d’éviter les distractions provenant d’influences externes (par exemple, le bruit) et internes (par exemple, les pensées). Si vous êtes bon en attention sélective, vous êtes bon pour ignorer les distractions. Vous êtes capable de maintenir un niveau de performance spécifié en présence de stimuli distrayants.
L’attention alternée
L’attention alternée est la capacité de flexibilité mentale qui vous permet de déplacer votre centre d’attention et de passer d’une tâche ayant des exigences cognitives différentes. Il s’agit d’alterner votre attention d’avant en arrière entre deux tâches différentes qui nécessitent l’utilisation de différentes zones de votre cerveau.
Vous utilisez probablement l’attention alternée presque tout le temps. Vous devez constamment faire des changements soudains sur vos activités ou vos actions, ce qui nécessite que votre attention se déplace. Vous pouvez utiliser l’attention alternée lorsque vous lisez une recette (apprendre) et que vous effectuez ensuite les tâches de la recette (faire). Il pourrait également s’agir d’alterner entre des tâches sans rapport entre elles, comme cuisiner tout en aidant votre enfant à faire ses devoirs.
Attention divisée
L’attention divisée est la capacité de traiter deux ou plusieurs réponses ou de réagir à deux ou plusieurs demandes différentes simultanément. Elle est souvent désignée par l’expression » multitâche « . En gros, il s’agit de diviser votre attention entre deux ou plusieurs tâches.
Des exemples d’attention divisée incluent la vérification des courriels tout en écoutant dans une réunion, la conversation avec des amis tout en préparant le dîner, ou la conversation au téléphone tout en s’habillant.
Contrairement à l’attention alternée, lorsque vous utilisez l’attention divisée, vous ne passez pas d’une tâche à une autre tâche complètement différente. Au contraire, vous tentez de les réaliser en même temps. Vous divisez donc réellement votre attention, au lieu de l’alterner. Par conséquent, vous ne concentrez réellement qu’une partie de l’attention sur chaque tâche.
Bien que l’attention divisée soit considérée comme la capacité de se concentrer sur deux ou plusieurs stimuli ou activités en même temps, il est humainement impossible de se concentrer sur deux tâches différentes simultanément. Votre cerveau ne peut traiter qu’une seule tâche à la fois. Vous n’êtes donc pas vraiment « concentré » sur une tâche à la fois, vous alternez continuellement votre attention entre les tâches. C’est pourquoi il est si difficile et dangereux d’envoyer des textos et de conduire ou de parler et de conduire.
Vous êtes capable d’utiliser l’attention divisée avec succès en raison de la mémoire musculaire et/ou de l’habitude. Elle vous permet d’effectuer deux ou plusieurs tâches apparemment simultanées, comme lire de la musique et jouer d’un instrument, parler à une personne tout en tapant au clavier, ou conduire votre voiture tout en écoutant la radio. Cependant, vous ne vous concentrez pas vraiment sur la position de vos mains lorsque vous jouez d’un instrument ou sur les différents actes de la conduite. Vous êtes capable d’accomplir la tâche sans effort conscient ou sans réellement faire attention.