Types de pensées intrusives

Vous vivez votre journée, et soudain vous êtes frappé par une pensée bizarre, inconfortable – voire choquante. Peut-être êtes-vous en train de parler à quelqu’un, et vous vous imaginez soudain en train de le frapper au visage. Ou bien vous ne pouvez pas vous empêcher d’imaginer des personnes nues au hasard. Vous ne voulez pas penser à ces choses, alors pourquoi cela continue-t-il à se produire ?

Ce sont des pensées intrusives, et à peu près tout le monde en a de temps en temps. Habituellement, les gens sont capables d’ignorer ces pensées et de passer à autre chose. Mais parfois, les pensées intrusives peuvent devenir incontrôlables. Si vos pensées vous causent beaucoup de détresse ou vous gênent dans votre vie quotidienne, cela peut être un signe de maladie mentale. Chercher un traitement peut vous aider à apprendre à gérer ces pensées.

Regardons quelques types différents de pensées intrusives, et ce qu’elles peuvent signifier.

Penser à se faire du mal ou à faire du mal à quelqu’un d’autre

Parfois, les pensées intrusives peuvent être violentes. Vous pouvez penser à vous blesser ou à blesser quelqu’un d’autre. Généralement, il n’y a pas d’intention derrière cela – vous ne voulez pas réellement faire ces choses ; c’est juste une pensée aléatoire qui vous passe par la tête. Mais vous pourriez avoir peur qu’au fond de vous, une partie de vous ait envie de passer à l’acte, et c’est pourquoi vous y pensez autant.

Des pensées comme celles-ci peuvent être le signe d’un trouble anxieux, comme le trouble obsessionnel-compulsif (TOC). Les personnes souffrant de dépression post-partum peuvent également avoir des pensées intrusives concernant le fait de faire du mal à leur bébé.

Si vous avez effectivement l’intention de donner suite à ces pensées, ou si vous passez déjà à l’acte, cela va au-delà des pensées intrusives. Si vous avez du mal à contrôler un comportement agressif, vous devrez apprendre à gérer vos émotions de manière plus constructive. Si vous pensez à vous suicider, appelez la National Suicide Prevention Hotline au 1-800-273-TALK, ou envoyez un SMS « MHA » au 741-741 pour parler à un conseiller formé de la Crisis Text Line.

Pensées sexuelles intrusives

La plupart des gens – quel que soit leur sexe – pensent assez souvent au sexe. C’est tout à fait naturel. Mais si vous avez honte de ces pensées, ou si vous pensez que le fait de les avoir fait de vous une mauvaise personne, vous pouvez faire une fixation sur elles. Rappelez-vous que les pensées ne sont que des pensées – même si les pensées sont choquantes ou fréquentes, elles ne définissent pas qui vous êtes en tant que personne.

Il est également fréquent que les gens aient des pensées intrusives sur leur identité sexuelle ou de genre. La détermination de votre identité peut être un processus long et difficile. Il peut être stressant, et il est logique que vous y pensiez beaucoup. Mais il est également fréquent que les personnes atteintes de TOC soient obsédées par des pensées qui ne semblent pas correspondre à leur identité. Par exemple, vous pouvez vous identifier comme lesbienne, mais avoir des pensées intrusives à propos de rapports sexuels avec un homme.

Discours intérieur négatif

Les pensées négatives sur vous-même sont un symptôme courant de la dépression. Lorsque vous vous sentez déprimé, il est facile de rester bloqué sur des pensées telles que « Je suis un tel perdant » ou « Je n’arriverai jamais à rien ». L’émotion derrière ces pensées peut être si forte qu’elles ressemblent à des faits, plutôt qu’à des pensées intrusives.

Pensées délirantes

Si vos pensées sont bizarres ou paranoïaques, vous pourriez présenter des signes de psychose. Par exemple, vous pourriez avoir l’impression que le FBI surveille tout ce que vous faites, ou que quelqu’un essaie de vous empoisonner. Vous pouvez même voir ou entendre des choses que personne d’autre ne voit. La psychose peut être le signe d’une maladie mentale comme la schizophrénie ou le trouble bipolaire. Parfois, les drogues peuvent aussi provoquer une psychose.

Autres pensées intrusives

Ce ne sont là que quelques-uns des types de pensées intrusives les plus courants. Il en existe bien d’autres. L’important est de réaliser que les pensées intrusives sont quelque chose qui vous arrive, pas quelque chose qui vous définit. Si vous pensez que vous pourriez souffrir de l’un des types de maladies mentales abordés ici, passez l’un de nos dépistages de santé mentale pour savoir si vous êtes à risque.