Vivre avec : le trouble dysphorique prémenstruel
Partager une vie et un foyer avec une personne atteinte du trouble dysphorique prémenstruel peut être un défi si vous n’êtes pas préparé. Les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel, s’ils ne sont pas traités, peuvent perturber la vie de la personne qui en souffre et celle de tous ceux avec qui elle vit. Heureusement, il existe des études, des traitements et un soutien pour aider chacun à faire face à ce trouble qui peut être débilitant. Pour comprendre comment vivre avec le trouble dysphorique prémenstruel, il faut d’abord en savoir un peu plus sur ce trouble et sur sa prise en charge.
Comment ça marche
Le trouble dysphorique prémenstruel est bien plus qu’un peu de ballonnements et de crampes avant les règles. C’est un trouble de l’humeur qui accompagne les autres symptômes prémenstruels. Le trouble dysphorique prémenstruel s’aggrave à l’approche des règles, faisant passer la personne qui en souffre à un état de tension, d’anxiété et d’agressivité très élevé. Il renforce les autres troubles de l’humeur coexistants pour compliquer tout traitement pendant plusieurs jours au cours du mois.
On pense que le TDPM est un dysfonctionnement de la chimie du cerveau qui est déclenché par l’ovulation. Les symptômes commencent généralement après l’ovulation et durent jusqu’aux premiers jours des règles. Ce cycle se répète chaque mois. Le trouble dysphorique prémenstruel est lié aux changements hormonaux déclenchés par l’ovulation, il ne peut donc pas se produire sans cette partie du cycle menstruel.
Cette affection touche jusqu’à 8 % des femmes. Elle débute à tout moment après l’apparition des premières règles à l’adolescence et jusqu’à la ménopause.
A propos des symptômes
Cette affection implique bien plus qu’un mauvais moment pendant les règles. Il est cyclique, se produisant au même moment du cycle menstruel chaque mois. Cependant, le trouble dysphorique prémenstruel ne s’installe pas pendant tout le mois. Chaque personne qui en souffre doit connaître au moins 7 à 10 jours sans symptômes pour être considérée comme une vraie patiente TDPM. Les symptômes d’affections coexistantes en sont exclus.
Les symptômes du trouble dysphorique prémenstruel sont graves et altèrent généralement la vie. Les médecins exigent que les personnes qui en souffrent présentent au moins cinq des symptômes suivants pour étayer un diagnostic :
- Dépression de sentiments désespérés
- Sentiments d’anxiété, tension ou bord
- Irritabilité qui augmente à l’approche des règles
- Sommeil excessif ou insomnie
- Manque d’intérêt pour les choses préférées
- Pas de motivation
- Perte d’énergie
- Difficulté à se concentrer et à se focaliser
- Sentiments de perte de contrôle, sentiment d’être dépassé
- Manifestation physique sévère des symptômes du syndrome prémenstruel tels que seins sensibles, crampes, ballonnements, douleurs musculaires et prise de poids
- Pensées suicidaires
Tous ces cinq symptômes se manifestent après le début de l’ovulation. Ils s’intensifient au point d’accabler la patiente jusqu’au début des règles. Au cours du premier ou du deuxième jour, les symptômes s’atténuent et la patiente commence à se sentir normale. Cela dure jusqu’à 10 jours avant de recommencer.
Coping with the Condition
Une fois que le diagnostic et le traitement ont eu lieu, il faut encore travailler à la maison pour atténuer les symptômes jusqu’à ce que le traitement approprié soit trouvé. Il faut parfois deux ou trois cycles pour savoir si un traitement fonctionne. Pendant ce temps, le patient et sa famille peuvent apporter des changements pour rendre les symptômes plus supportables.
Les changements de mode de vie peuvent aider à se débarrasser de certains des facteurs qui peuvent intensifier les symptômes du TDPM. Se tourner vers une alimentation saine, arrêter de fumer et commencer un régime d’exercice ne sont que quelques exemples de ce qui peut aider. L’obésité, le tabagisme et une mauvaise alimentation sont autant de complications courantes de ce trouble. En modifiant ces facteurs, vous pouvez contribuer à atténuer certains des symptômes physiques et quelques-uns des symptômes mentaux de la maladie. Ces changements peuvent également aider la dépression, le trouble affectif saisonnier et le trouble bipolaire qui coexistent souvent avec le trouble dysphorique prémenstruel.
Les techniques de relaxation peuvent aider à soulager l’anxiété et la tension qui sont courantes chez les patients atteints de trouble dysphorique prémenstruel. Le yoga, la méditation et les passe-temps apaisants sont des exemples de techniques de relaxation qui peuvent aider à diminuer la tension après le début de l’ovulation.
Tenir un journal vous aide à comprendre la condition tout en aidant les médecins à voir dans chaque jour de la condition. Un journal du trouble dysphorique prémenstruel peut aider à déterminer avec précision le début et la fin de votre état ainsi que les déclencheurs des épisodes les plus graves.
Combattre la dépression et les sentiments accablants en interagissant avec la famille et les amis dans le cadre d’une thérapie ou de réunions de groupe. Parfois, le simple fait de savoir que vous n’êtes pas le seul à vivre cette maladie peut être d’une grande aide. Essayez les salons et les groupes de discussion en ligne, les groupes de soutien publics et la thérapie par la parole pour trouver la meilleure option de défoulement pour vous et votre situation.
Par-dessus tout, rappelez-vous qu’il s’agit d’une maladie du cerveau et que la personne qui en souffre n’a aucun contrôle sur elle. Le simple fait d’être solidaire et accommodant pendant les jours où les symptômes du TDPM font surface peut aider tout le monde.
Des visites régulières chez le médecin et les dosages de médicaments sont également importants pour avoir un foyer sûr avec une personne souffrant de TDPM. Prenez tous les médicaments tels que prescrits, même en l’absence de symptômes. Certains médicaments ont un effet cumulatif sur l’organisme et doivent passer dans le sang pour agir. Les rendez-vous chez le médecin ont pour but de vérifier vos progrès et de détecter tout nouveau symptôme. Respectez ces rendez-vous pour maintenir un processus de traitement stable.
Not a Simple Condition
Le trouble dysphorique prémenstruel affecte de nombreuses femmes de plusieurs façons, de sorte qu’aucun traitement ou technique d’adaptation n’est parfait pour toutes les patientes. En prenant en charge l’affection pendant le traitement médical, vous pouvez commencer à vous engager sur la voie d’une vie heureuse avec une personne qui souffre de TDPM. C’est une maladie qui affecte tous ceux qu’elle touche, mais la médecine moderne et quelques techniques d’adaptation permettent de s’assurer que ces contacts ne sont pas incendiaires. Après tout, ils ne devraient jamais l’être. Le médecin voudra rechercher d’autres troubles coexistants chez la personne qui en souffre. Gardez ces conditions à l’esprit lorsque vous essayez de planifier un moyen de changer votre mode de vie et votre vie pour l’adapter à votre traitement du trouble dysphorique prémenstruel.