Voici comment déterminer exactement ce que vous voulez dans une relation

Ces prochains exercices peuvent être difficiles, car ils nécessitent une introspection substantielle, de l’honnêteté envers soi-même et du non-jugement. Permettez-vous de procéder avec une attitude patiente et douce. Rappelez-vous qu’il est normal de se sentir parfois mal à l’aise au cours de l’autoréflexion, mais comme pour toute exploration de soi, une honnêteté objective est essentielle. Lorsque vous êtes ouvert à une douce réflexion sur vos anciens schémas et façons d’être, le bras puissant de la peur destructrice n’a d’autre choix que de relâcher lentement son emprise. En effet, nos améliorations les plus étonnantes sont le résultat de l’observation et de la prise en compte des zones où la peur destructrice a silencieusement grandi et s’est envenimée. C’est maintenant l’occasion de faire briller la conscience et la lumière de guérison dans ce domaine de votre vie. Écoutez la voix amicale et sans jugement de la peur constructive ; laissez cette voix être votre guide et votre alliée alors que vous entrez dans un autre domaine de transformation.

Comme pour chaque exercice, assurez-vous que vous êtes dans un environnement sûr et détendu et que vous vous sentez psychologiquement prêt à procéder. Avec votre carnet et votre stylo à vos côtés, prenez une profonde respiration. Si vous ressentez une peur destructrice à un moment donné, remarquez simplement qu’elle est présente. Lorsque vous êtes prêt à procéder sans jugement, permettez-vous d’envisager l’idée d’une vraie relation. Fermez les yeux si cela vous aide. Imaginez toutes les qualités qui sont importantes pour vous dans une vraie relation. Lorsque vous avez terminé, ouvrez les yeux. Dressez une liste des qualités que vous avez remarquées ; votre liste peut être aussi exhaustive que vous le souhaitez. Lorsque vous avez terminé votre liste, faites une pause pour respirer.

Dans ce prochain segment, placez un E (pour signifier  » essentiel « ) à côté de chaque élément qui est essentiel pour vous ; ce sont les traits que vous trouvez absolument non négociables dans vos relations vraies. Par exemple, une courte liste pourrait se lire comme suit : intègre, honnête, loyal, généreux, enjoué, aimant, tolérant, amusant, créatif, respectueux, gentil et tendre. Il se peut que vous marquiez chaque qualité de la liste avec un E. Il se peut aussi que vous soyez amené à marquer relativement peu d’éléments avec un E. Laissez le processus se dérouler sans jugement. Lorsque vous avez terminé, faites une pause pour respirer. Les éléments marqués d’un E constituent votre liste de qualités essentielles. Prenez note de toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Respirez.

Dans cette prochaine phase, jetez un regard neuf sur votre liste complète de qualités – votre schéma personnel des qualités que vous trouvez importantes pour une vraie relation. Faites une pause pour respirer. Puis placez un O (signifiant « propriété personnelle ») à côté de chaque qualité qui est quelque chose que vous embrassez et honorez dans votre propre vie. Rappelez-vous, vous n’avez pas besoin d’être parfait dans l’incarnation de ces qualités – ce qui est vital, c’est que vous honorez vos qualités essentielles et que vous vous efforciez de les affiner dans votre vie. La peur destructrice peut intervenir en critiquant ou en jugeant ; remarquez simplement si elle le fait. Laissez la peur constructive vous guider pour évaluer honnêtement les caractéristiques que vous vous efforcez activement de chérir et d’incarner. Lorsque vous avez terminé, faites une pause pour respirer.

Puis, remarquez objectivement les éléments qui ont à la fois un E et un O. Prenez note des éléments qui ont seulement un O et pas de E ou vice versa. Par exemple, pour un individu qui valorise et incarne l’honnêteté comme un trait essentiel, un E et un O apparaîtraient tous deux. Pourtant, même une personne extrêmement honnête peut ne pas exiger l’honnêteté dans ses relations ; dans ce cas, seul un O apparaîtrait à côté du mot honnête. D’autre part, une personne peut exiger l’honnêteté des autres mais ne pas être honnête dans ses relations avec les autres et avec elle-même. Dans ce cas, seul un E apparaîtrait à côté du mot « honnête ». Une fois que vous avez passé en revue vos marquages E et O, faites une pause pour respirer. Prenez note de toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit. Respirez à nouveau.

Dans cette prochaine étape, faites simplement une liste séparée de vos qualités essentielles. Chaque élément marqué d’un E fera partie de cette liste. Au cours de la réalisation des exercices ci-dessus, vous remarquerez peut-être que vous souhaitez ajouter ou supprimer des éléments de cette liste. N’hésitez pas à apporter les modifications que vous jugez importantes. Au final, vous aurez une liste – courte ou longue – de vos qualités essentielles. Cette liste a le potentiel de devenir un guide et un allié des plus vitaux dans votre vie.

Enfin, préparez-vous à vous poser cinq questions importantes avec clarté et honnêteté. Si la peur destructrice intervient avec un jugement ou une critique, remarquez simplement sa présence. Si l’inconfort, l’irritation ou d’autres sentiments surgissent, permettez-vous de remarquer ces sentiments. Permettez-vous de ressentir la sagesse douce et gentille de la peur constructive. Permettez-vous de vous rappeler que la peur constructive veut vous aider à obtenir le bien-être, l’épanouissement, la paix et la joie. Faites une pause pour respirer. Maintenant, posez-vous les cinq questions suivantes :