Gibt es milchfreie Mahlzeitenersatz-Shakes oder Ernährungsgetränke wie Ensure?

Aktualisiert in 2018! Wir aktualisieren diesen Beitrag über milchfreie Mahlzeitenersatz-Shakes und Ersatzgetränke für Ensure kontinuierlich. Bitte kommentieren Sie, wenn Sie einen Favoriten haben oder einen neuen empfehlen möchten.

Q: Wendy – Ich frage mich, ob es milchfreie Mahlzeitenersatz-Shakes gibt, die ähnlich wie Nährstoffgetränke wie Ensure und GNC-Pulver sind?

A: Alisa Fleming – Ensure ist eine Besonderheit, da es ziemlich viel Zucker und verarbeitete Zutaten enthält. Ich kenne keine milchfreien Mahlzeitenersatz-Shakes, die eine ähnliche Rezeptur versuchen. Aber es gibt mehrere fantastische milchfreie und vegane Ernährungsgetränke, die ich unten anspreche. Um Ihnen eine Vorstellung davon zu geben, was Sie zu ersetzen versuchen, ist dies die Zutatenliste für Ensure:

Inhaltsstoffe von Ensure (Original, Vanillegeschmack) – Wasser, Maismaltodextrin, Zucker, Milcheiweißkonzentrat, Sojaöl, Sojaproteinisolat, Sucromalt, Rapsöl. Weniger als 0,5 % der folgenden Bestandteile: Maisöl, Magnesiumphosphat, Kaliumcitrat, Cellulosegel, natürliches & künstliches Aroma, Salz, Calciumphosphat, Natriumcitrat, Calciumcarbonat, Kaliumchlorid, Cholinchlorid, Ascorbinsäure, Cellulosegummi, Monoglyceride, Sojalecithin, Carrageenan, Kaliumhydroxid, flüssige Sucralose, Eisensulfat, dl-Alpha-Tocopherylacetat, Acesulfam-Kalium, Zinksulfat, Niacinamid, Mangansulfat, Calciumpantothenat, Kupfersulfat, Vitamin A-Palmitat, Thiaminchloridhydrochlorid, Pyridoxinhydrochlorid, Riboflavin, Folsäure, Chromchlorid, Biotin, Natriummolybdat, Kaliumjodid, Natriumselenat, Phylloquinon, Vitamin D3 und Cyanocobalamin.

Wie Sie sehen, handelt es sich im Grunde um Mais, Zucker, Milch- und Sojaproteinkonzentrate, Öl, Konservierungsstoffe und ein Multivitamin. Gesunde Proteine und Fette, die Ihrer Ernährung hinzugefügt werden, können Ihren Bedürfnissen besser entsprechen, egal ob in fester oder flüssiger Form. Nichtsdestotrotz gibt es mehrere milchfreie Mahlzeitenersatz-Shakes und nährstoffreiche Getränkeoptionen (die meisten mit weitaus tugendhafteren Zutaten als diese!), die ich heute mit Ihnen teilen kann.

Trinkfertige milchfreie Mahlzeitenersatz-Shakes

AdvantEDGE Carb Control Protein Shake (ausgewählte Geschmacksrichtungen) – Es gibt keine offensichtlichen Milchprodukte in diesen Shakes, die auf Soja- und Erbsenprotein basieren, aber einige Geschmacksrichtungen haben einen Hinweis „enthält Milch“. Dies führt mich zu der Annahme, dass die Milch in den natürlichen & künstlichen Geschmacksrichtungen enthalten ist. Das heißt, es scheint, dass die Geschmacksrichtungen Cafe Caramel und Chocolate Fudge ohne Milchbestandteile hergestellt werden (bei der letzten Überprüfung).

Bright Beginnings Pediatric Nutritional Drink – Dies ist eine sojabasierte, kinderfreundliche, stark angereicherte Option, die ein bisschen mehr wie Pediasure ist, aber ohne Milchprodukte.

Evolve Protein Shakes – Diese sind auf der leichteren Seite, aber eine großartige Option für hohes Protein, hohe Ballaststoffe, bescheidenes Fett und relativ wenig Zucker Nahrung. Sie sind außerdem mit Kalzium angereichert und haben eine gewisse präbiotische Kraft. Es gibt sie in verschiedenen Geschmacksrichtungen, alle milchfrei, glutenfrei, vegan und sojafrei. Aber achten Sie auf Nüsse – sie scheinen alle ohne Nüsse hergestellt zu werden, sogar die Toasted Almond, aber wir sind uns bei den „natürlichen Aromen“ nicht sicher.“

Komplete Ultimate Meal Replacement Shakes – Diese Getränke von Kate Farms, die jetzt sowohl in der regulären als auch in der Kids Komplete-Variante erhältlich sind, enthalten viel Protein (Reis- und Erbsenproteine), sind als „hypoallergen“ (ohne Top-Allergene hergestellt) gekennzeichnet, glutenfrei, vegan, vollgepackt mit 21 „Superfoods“ und reich an ergänzenden Zutaten. Siehe meinen vollständigen Testbericht.

Orgain Organic Vegan Nutritional Shakes – Verwechseln Sie die veganen Varianten nicht mit den milchhaltigen Getränken von Orgain. Bei der letzten Kontrolle waren die proteinreichen (Mischung aus Reis-, Hanf-, Flachs- und Chia-Proteinen) veganen Shake-Packungen blau (und nicht grün) markiert. Diese sind vollgepackt mit Früchten, Gemüse und ergänzenden Zutaten.

Owyn Protein-Shakes auf Pflanzenbasis – Diese sind nicht so reich an Vitaminen und Mineralien wie viele „Mahlzeitenersatz“-Shakes. Aber sie rühmen sich mit einer hohen Dosis an allergiefreundlichem Protein (aus Erbsen und Kürbis) und haben eine anständige Menge an Ballaststoffen und pflanzlichen Fetten mit relativ wenig Zucker. Siehe meine vollständige Rezension.

PlantFusion Complete Plant Protein – Erbsen, Artischocken, gekeimter Amaranth und gekeimte Quinoa versorgen dieses Getränk mit Protein. Es ist auch mit einer schönen Mischung aus Vitaminen und Mineralien angereichert.
Soylent Ready-to-Drink Meal – Mit 400 Kalorien ist dies ein echter Mahlzeitenersatz. Es ist milchfrei, glutenfrei und enthält viel Fett und Protein. Es ist auf Sojabasis.

Svelte Organic Protein Shakes (eingestellt) – Diese sojabasierten, veganen Drinks von CalNaturale haben gerade genug Protein, Ballaststoffe und zusätzliche Nährstoffe, um auf dem Radar der Mahlzeitenersatz-Shakes zu erscheinen. Allerdings sind sie viel kalorienärmer und auch zuckerärmer. Siehe meine vollständige Rezension.

True Solution Allergen Free Nutrition Shakes (vorübergehend eingestellt)

Diese milchfreien Mahlzeitenersatz-Shakes sind vegan, glutenfrei und ohne eines der Top 8 Allergene hergestellt. Sie sind reich an Protein (Erbsenproteinkonzentrat), Ballaststoffen und ergänzenden Inhaltsstoffen. Siehe meinen vollständigen Testbericht.

Vega Protein Nutrition Shakes – Vor nicht allzu langer Zeit in den Geschmacksrichtungen Schokolade und Vanille auf den Markt gebracht, haben diese bereits ein Makeover erfahren. Sie sind proteinreich, haben einen kleinen Anteil an Ballaststoffen, sind fettarm, nicht zu zuckerhaltig und haben eine gute Dosis an Vitaminen und Mineralien. Sie sind glutenfrei und ohne Top-Allergene hergestellt. Siehe meinen vollständigen Testbericht.

Milchpulverfreie Mahlzeitenersatz-Shakes

Ambronite Supermeal – Dies ist eine weitere Vollwertkost-Option, aber mit einer kürzeren, interessanten Zutatenliste. Es ist vegan und die Portion in Mahlzeitgröße enthält 5 Portionen Gemüse und Obst.

Complete Start Breakfast Shakes – Dies ist ein weiterer Vollwert-Mahlzeitenersatz. Uns gefällt die Sorte Super Greens am besten, weil sie mehr wichtige Vitamine und Mineralien enthält. Aber sie haben alle eine gute Dosis an Eiweiß und Ballaststoffen mit relativ wenig Zucker. Siehe meinen ausführlichen Testbericht.

Essential 10 Meal Replacement – Diese komplette Proteinmischung (biologisch gekeimter brauner Reis & Erbsenprotein) ist zertifiziert vegan und glutenfrei und mit 21 Vitaminen und Mineralien pro Portion bestückt.

Garden of Life RAW Meal – Dies ist eine vegane, glutenfreie und sojafreie Vollwertkost, die viel Eiweiß (brauner Reis) und eine Menge Nährstoffe enthält, ohne dass eine Menge an Nahrungsergänzungsmitteln nötig ist. Sie verwenden gekeimte Körner, Obst und Gemüse, aber auch Spike es mit einem probiotischen und Enzym combo.
Genisoy Soja-Protein-Shakes – Für Sie Low-Carbers da draußen, ist dies mit Protein (25 Gramm pro Portion) verpackt, aber das Etikett sagt Null Gramm Kohlenhydrate. Folglich ist er viel kalorienärmer als die meisten milchfreien Mahlzeitenersatz-Shakes.

Gnarly Nutrition Vegan Plant Based Meal Replacement – Für einen einzigartigen Twist wird diese Mischung mit Erbsenprotein, Chia-Protein und Cranberry-Protein hergestellt. Es ist auch ein bisschen heftiger als einige dieser Marken.

Herbalife Formula 1 Healthy Meal Allergen-Free – Ich konnte nicht viele Informationen über diese Linie finden, aber es ist ohne Soja, Milchprodukte und Gluten gemacht. Es enthält auch 20 Vitamine und Mineralien, ist aber eiweißärmer als viele andere Marken.

Invia Organic Plant-Based Balanced Meal – Die Proteinmischung in diesem Produkt besteht aus Erbsen, Cranberry, Hanf und Sacha Inchi. Es enthält auch fermentierte Sprossen, Probiotika und mehr.
Isagenix IsaLean Dairy-Free Shakes – Dies ist eine dichte, proteinreiche, kohlenhydratreiche, ballaststoffreiche, fettarme und relativ zuckerarme Option mit Erbsen- und Hanfprotein. Ein Leser sagt: „füllend und schmeckt so fantastisch.“ Beachten Sie, dass Amazon sagt, dass dieses Produkt Mandelmehl enthält, aber wir haben Berichte gehört, dass es kein Mandelmehl mehr in der Rezeptur hat.

Keto Feast von Ancient Nutrition – Diese Marke ist nicht vegan, aber sie ist milchfrei. Sie verwenden eine zuckerarme Keto-Mischung, die eine interessante Reihe von Lebensmitteln im Paleo-Stil enthält. Es enthält Ei.

Lyfefuel All-in-One Daily Essentials Shake – Diese Powerhouse-Mischung ist keto, pflanzlich und ohne Top-Allergene hergestellt. Allerdings enthält er Erbsenprotein. Außerdem enthält er Grünzeug, Probiotika und Verdauungsenzyme.

MRM Veggie Meal Replacement – Als sojafrei, glutenfrei, allergenfrei und vegan-freundlich gekennzeichnet, enthält diese wenig bekannte Option eine sehr proteinreiche Mischung aus Erbsen, braunem Reis, schwarzem Reis und Leinsamen, zusammen mit Enzymen, Probiotika und keinen komischen Dingen.
Nature’s Food All-In-One Meal – Mit 34 Gramm pro Portion haben wir die geballte Ladung Eiweiß (hauptsächlich aus Reis) getroffen. Dennoch ist es relativ zuckerarm, enthält viele Ballaststoffe und wird mit überwiegend biologischen Zutaten hergestellt. Sie vermarkten es als frei von Milchprodukten, Soja, Gluten und Erbsenprotein.

Nature’s Way Alive! Ultra-Shake – Vollgepackt mit Erbsenprotein oder gentechnikfreiem Sojaprotein (es gibt verschiedene Linien), wird dieses Produkt als „Vollwert-Energiespender“ angepriesen, aber beachten Sie, dass es recht kalorienarm ist und somit keine nachhaltige „Mahlzeit“ darstellt.

Neocate Junior – Wie Ensure hat auch dieses Produkt sehr fragwürdige Inhaltsstoffe, aber es ist eine auf Aminosäuren basierende Formel, die oft bei Säuglingen und Älteren (besonders im klinischen Bereich) als Mahlzeitenersatz oder -ergänzung verwendet wird – obwohl es nicht besonders kalorien- oder proteinreich ist.

Now Foods Tru-Food Vegan – Dies ist ein Vollwertnahrungsergänzungsmittel, das nicht besonders kalorienreich ist, aber bemerkenswerte Proteine (Erbsen, Hanf und Flachs) und ein bewundernswertes Energieverhältnis hat, sowie viele andere Nährstoffe enthält. Es ist als allergikerfreundlich gekennzeichnet und ist frei von Sojaprotein, enthält aber eine sehr kleine Menge Sojaöl.

NutraBlendz Vegan Plant Whole Food Meal – Dies ist eine weitere Reis- und Erbsenproteinmischung mit Probiotika und Mikronährstoffen aus Vollwertkost.
Nutrimeal Free – Der globale Riese USANA konzentriert sich hauptsächlich auf Molke, aber sie bieten diese eine Mahlzeitenersatzoption an, die ohne Milchprodukte, Gluten oder Soja hergestellt wird, aber mit einer einzigartigen Proteinmischung aus Erbsen und Kartoffeln. Lassen Sie sich jedoch nicht von dem „freien“ Namen täuschen – dies ist möglicherweise keine sichere Option für schwere Allergien.

Phood 100% Plant-Based Whole Food Meal Shake – Hergestellt ohne Gluten oder Top-Allergene, hat diese vegane Mischung eine interessante Proteinmischung – einschließlich Erbse, Artischocke, Amaranth, Quinoa und mehr. Er enthält auch Grünzeug, EFAs und Probiotika.

Pure Vegan Complete Meal Replacement – Das ist eine Marke, von der ich vorher noch nichts gehört hatte, aber sie hat eine beeindruckende Aminosäurenmischung mit einem hohen Proteinanteil aus Reis- und Erbsenprotein und ist ziemlich zuckerarm und relativ kohlenhydratarm.

Shakeology Vegan Meal Replacement – Auch hier gibt es sowohl milchbasierte als auch vegane Varianten, also verwechseln Sie die beiden nicht. Bei der letzten Überprüfung waren ihre milchfreien Mahlzeitenersatz-Shake-Mischungen in einer weißen Verpackung, anstatt in einer schwarzen. Diese sind kalorienärmer als viele andere, aber immer noch reich an sojafreiem Protein (Hafer, Erbsen, Chia, Flachs, Reis und Quinoa Mischung). Siehe meine vollständige Bewertung.

Sunwarrior Illumin8 – Diese Option von einem sehr beliebten Proteinpulver Unternehmen hat „The Core 8“ Nährstoffkomponenten: Protein, gute Kohlenhydrate, gesunde Fette, Ballaststoffe, Vitamine, Mineralien, Probiotika und Verdauungsenzyme. Es ist eine Mischung aus Erbsenprotein, Flachs, Kokosnuss und anderen gesunden Leckereien. Siehe meinen vollständigen Beitrag.

True Vitality Plant Protein Shake – Hergestellt von Green Foods, ist dieses Pulver mit reichlich Protein (meist Erbsen, Reis und Hanf), Grünzeug, Probiotika, Enzymen, Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralien gespickt. Es soll vegan, soja- und glutenfrei sein, enthält aber Gerstengras.
Ultra-Shake Vegan & Paleo Power Shakes – Ultra-Shake hat sich ursprünglich mit BadAss Vegan zusammengetan, um einen VeganLife Shake zu machen, und sie haben auch Paleo-Varianten, die anscheinend milchfrei und hanfproteindicht sind. Aber beachten Sie, dass sie Geschmacksrichtungen mit Molke gemacht haben, und obwohl es in einer Flasche kommt, ist es eine Mischung, die Sie „nur Wasser hinzufügen“ direkt in der Flasche.

Vaxxen Labs Leftovers Meal Replacement – in Loaded Süßkartoffel gestartet, sie behaupten: „Es ist wie ein Teller der Reste der letzten Nacht in die Mikrowelle für ein schnelles und einfaches Frühstück oder Mittagessen zu werfen – nur besser.“ Er besteht aus Erbsenprotein, braunem Reisprotein und einer Vielzahl von Superfoods und Nahrungsergänzungsmitteln.

Vega One All In One Nutritional Shake – Zu guter Letzt (und in alphabetischer Reihenfolge!) umfasst Vega’s breite, rein vegane, soja- und glutenfreie Produktpalette diese leckere Variante, die ständig bis zur Perfektion optimiert wird. Jede Menge Protein, Probiotika, Antioxidantien und andere Leckereien in diesem sehr beliebten Pulver. Siehe meine vollständige Rezension.

Vegan Smart All-in-One Nutritional Shakes – Von Naturade, den Herstellern einer breiten Palette von Proteinpulvern, ist dieser Shake reich an Protein (Erbse, Hanf, Chia, Kartoffel und Chlorella), glutenfrei und sojafrei, und er ist mit Vitaminen, Mineralien, Präbiotika und Verdauungsenzymen bestückt. Es ist relativ kalorienarm.

Yuve Plant-Based All-in-One Nutrition Shakes – Surprise! Eine weitere Mischung aus Erbsenprotein und braunem Reisprotein. Aber dieser ist mit Superfoods wie Goji-Beeren, Maca-Wurzel und Chia-Samen bestückt.
Neben den oben genannten milchfreien Mahlzeitenersatz-Shakes gibt es noch viele andere Marken von Superfood-Mischungen und Proteinpulvern, die Sie je nach Bedarf verwenden und zu Ihren eigenen Ernährungsgetränken mixen können. Siehe unsere Getränke &Protein-Produktbewertungen für weitere Optionen.

Produktverfügbarkeit: Alle der oben genannten milchfreien Mahlzeitenersatz-Shakes und Ernährungsgetränke können online und viele in Geschäften in den Vereinigten Staaten erworben werden. Ich habe jeden Titel direkt mit einem Ort für den Kauf und/oder Produktinformationen verlinkt. Ich kann nicht bestätigen, welche davon in Kanada oder weltweit erhältlich sind; bitte zögern Sie nicht, einen Kommentar mit Hinweisen zur Verfügbarkeit abzugeben und uns mitzuteilen, ob wir welche in Ihrem Land übersehen haben. Bitte beachten Sie auch, dass dieser Beitrag keine speziellen Produkte empfiehlt, sondern vielmehr einen hilfreichen Leitfaden zu den Optionen bietet.

Über Ensure: Zu beachten ist, dass die meisten Ensure-Getränke als „für Laktoseintoleranz geeignet“ oder „laktosefrei“ und „glutenfrei“ gekennzeichnet sind. Aber auf ihrer Website steht auch, dass sie bei Galaktosämie nicht sicher sind, und sie scheinen sie nicht aktiv als laktosefreies Produkt zu bewerben. Ich habe viele Berichte (sowohl online als auch per E-Mail an mich) von Menschen mit Laktoseintoleranz gelesen, die Ensure nicht gut vertragen. Wenn dies bei Ihnen der Fall ist, würde ich Ihren Arzt konsultieren. Es könnte lediglich einer der „störenden“ Inhaltsstoffe in Ensure sein (siehe oben), oder Sie haben eine andere Nahrungsmittelunverträglichkeit oder Erkrankung, bei der Ihr Arzt helfen kann.

Allergenhinweis: Lesen Sie immer sorgfältig das Etikett, um zu entscheiden, welche Optionen für Sie am besten geeignet sind, und wenden Sie sich direkt an den Hersteller, wenn schwere Allergien ein Thema sind. Inhaltsstoffe und Herstellungsverfahren können sich jederzeit ändern. Zum Zeitpunkt unserer Überprüfung wurden die oben genannten Produkte ohne Milchbestandteile hergestellt, was jedoch keine Garantie für ihre Allergensicherheit für Sie darstellt. Wenn Sie ein aufgelistetes Produkt sehen, das nicht mehr erhältlich ist oder das jetzt mit milchbasierten Zutaten hergestellt wird, kontaktieren Sie uns bitte.