Hier ist, warum Sie getrocknete Aprikosen oder khumani
Kannten Sie diese Vorteile von getrockneten Aprikosen? (Foto: Getty Images/Thinkstock)
Eine ballaststoffreiche Ernährung ist äußerst wichtig für die Gesundheit. Neben der Normalisierung des Stuhlgangs kann eine solche Ernährung bei der Kontrolle des Blutzuckerspiegels helfen. Unter den vielen ballaststoffreichen Lebensmitteln sind Früchte besonders vorteilhaft. Eines der Schwergewichte unter diesen Früchten ist die Aprikose, die eine reiche Quelle von Vitamin A, C und Kalium ist.
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Genauso wie die gelblich-orangenen frischen Früchte sind auch die getrockneten äußerst gesundheitsfördernd. Der Gesundheitsminister der Union, Dr. Harsh Vardhan, hob die Bedeutung des Verzehrs getrockneter Aprikosen hervor und teilte auf Twitter mit, dass getrocknete Aprikosen „viele wichtige Mineralien liefern“.
#EatRightIndia_62
Versuchen Sie täglich eine Handvoll getrockneter Aprikosen als Snack.Diese sind reich an Ballaststoffen & Mineralien und liefern Eisen, Kalium, Kalzium, Phosphor, Selen & Magnesium, die eine Rolle bei der Verbesserung des Stoffwechsels des Körpers spielen.#EatRightIndia@PMOIndia @fssaiindia @MoHFW_INDIA pic.twitter.com/Rqgk16zrN0
– Dr Harsh Vardhan (@drharshvardhan) December 2, 2019
Hier sind die Vorteile von getrockneten Aprikosen, die erhalten werden, wenn der Wassergehalt der Aprikosen verdampft wird, ohne den Nährwert zu reduzieren. Getrocknete Früchte sind eine gute Quelle für Ballaststoffe, Eisen, Kalium und Antioxidantien und getrocknete Aprikose ist nicht anders.
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1. Getrocknete Aprikosen enthalten Kalzium, das Ihre Knochen stärkt und die Nervenfunktion erhält.
2. Sie enthalten auch Magnesium, das hilft, Muskelkrämpfe zu lindern.
3. Getrocknete Aprikosen sind eine ausgezeichnete kalorienarme Ergänzung zu einer Diät zum Abnehmen, da sie helfen, Heißhunger in Schach zu halten.
4. Laut einer Studie der University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences aus dem Jahr 2017 enthalten getrocknete Aprikosen Eisen, das zur Verbesserung der Blutgesundheit beitragen kann. Da das Blutvolumen einer Frau während der Schwangerschaft um 50 Prozent zunimmt, wird mehr Eisen in der Ernährung benötigt. Getrocknete Aprikosen sind eine gute Eisenquelle.
5. Diabetikern wird jedoch empfohlen, frische Aprikosen anstelle von getrockneten zu essen, da sie viel Zucker enthalten. Auch sollte man üben, Mäßigung als ein Übermaß an alles ist nicht eine nachhaltige Strategie für die Gewichtsabnahme.