How To Respond When Your Boyfriend Ignores You

By: Stephanie Kirby

Aktualisiert am 02. März 2021

Medizinisch begutachtet von: Wendy Galyen, LCSW, BC-TMH

Ignoriert zu werden ist nichts, wonach sich jemand sehnt, aber Kommunikation ist der Schlüssel in diesen Szenarien. Wenn Sie sich von Ihrem Partner ungehört fühlen, kann ein Therapeut Ihnen helfen, diese Emotionen zu verstehen und den besten Weg zu finden, über diese Themen in Ihrer Beziehung zu sprechen. Darüber hinaus wird ein Therapeut Ihnen helfen, Wege zu finden, sich selbst zu stärken, um das Leben zu leben, das Sie verdienen, Stress zu überwinden oder Ängste zu verstehen.

Beziehungen sind nicht immer perfekt, und manchmal können Probleme auftauchen, mit denen Sie nicht umgehen können, zum Beispiel, wenn Ihr Freund Sie ignoriert. Niemand möchte das Gefühl haben, dass die Person, in die Sie so viel Zeit, Energie und Liebe investiert haben, Ihre Kommunikationsversuche ignoriert. Die gute Nachricht ist, dass nur weil Sie sich vernachlässigt fühlen, es nicht unbedingt bedeutet, dass Ihr Freund sich nicht mehr um Sie kümmert. Es bedeutet auch nicht, dass die Beziehung in die Brüche geht. Es kann jedoch bedeuten, dass Sie einige Schritte unternehmen müssen, um die Beziehung zu verbessern. Ja, Sie. Denken Sie daran, dass Sie nur Ihr Verhalten kontrollieren können, nicht das Ihres Partners.

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Wenn Ihr Freund Ihre Texte ignoriert

Zuallererst sollten Sie einmal durchatmen und sich einen Moment lang beruhigen. Es ist ganz natürlich, dass Sie anfangen, sich Sorgen zu machen oder sich von Ängsten leiten zu lassen, wenn Sie länger als gewöhnlich nichts von Ihrem Partner gehört haben. Sie sollten auch sicherstellen, dass Sie vernünftig einschätzen können, was eine angemessene Zeitspanne ist. So schwierig es auch sein mag, versuchen Sie, auf den logischen Teil Ihres Verstandes zuzugreifen, anstatt auf den panischen Teil. Automatische Gedanken sind die ersten Gedanken, die uns in einer bestimmten Situation in den Sinn kommen. Weil sie unsere ersten Gedanken sind, ist es leicht zu glauben, dass diese Gedanken richtig sein müssen. Die Wahrheit ist, dass Emotionen zwar wichtig sind, Sie aber auch auf die rationale Seite Ihres Gehirns zugreifen müssen. Wenn Sie nur aufgrund von Emotionen handeln, werden Sie wahrscheinlich das Worst-Case-Szenario für wahr halten.

Verstehen Sie, dass alles, was Ihnen durch den Kopf geht (Ist er mit einer anderen zusammen? Hatte er einen Unfall? Belästige ich ihn?), wahrscheinlich eher Ihre Angst ist, die da spricht, als Fakten. Sie sollten sich fragen, welche Beweise Sie haben, die Sie zu diesem Schluss geführt haben. Es ist wahrscheinlich alles Ihre Phantasie an diesem Punkt, denn wenn er Ihnen nicht gesagt hat, warum er nicht reagiert, dann kennen Sie einfach seine Gründe nicht. Er könnte beschäftigt sein oder irgendwo sein, wo er sein Telefon ignorieren musste.

Selbst wenn Ihr Freund zu Hause ist und leicht auf sein Telefon zugreifen könnte, um Ihre Texte zu erwidern, ist eine andere Sache, die Sie im Hinterkopf behalten sollten, dass er nicht verpflichtet ist, auf jede Nachricht, die Sie ihm schicken, sofort zu antworten. Das müssen Sie nicht übel nehmen. Manchmal brauchen Personen in einer Beziehung ein wenig Freiraum oder Zeit für ihre Interessen, und das muss nicht unbedingt bedeuten, dass etwas nicht stimmt. Wenn Sie in einer Partnerschaft mit jemandem sind, egal ob es sich um eine neue Beziehung oder eine langjährige Ehe handelt, müssen Sie daran denken, dass Sie zwar Ihre Leben zusammenführen, aber auch zwei Individuen sind, die manchmal körperlichen und emotionalen Freiraum brauchen. Sie müssen sich um sich selbst kümmern und manchmal Dinge ohne Ihren Partner tun. Sie wollen Grenzen haben, wo Sie den Raum respektieren, den Ihr Partner manchmal braucht.

Wenn Ihre Texte regelmäßig ignoriert werden, dann haben Sie vielleicht ein größeres Problem. In diesem Fall sollten Sie einen Zeitpunkt wählen, an dem Sie in Ruhe und unter vier Augen mit Ihrem Freund besprechen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie eine SMS schicken und er lange nicht antwortet. Besprechen Sie, was Sie beide für eine angemessene Zeitspanne halten, in der Sie eine Antwort erwarten können. Seien Sie ehrlich, ohne Ihren Partner zu verletzen. Erlauben Sie ihm auch, seine Gründe zu erklären und gehen Sie nicht automatisch davon aus, dass Sie ihm egal sind, nur weil Sie unterschiedliche Vorstellungen von Kommunikation haben. Versuchen Sie, sich möglichst irgendwo in der Mitte zu treffen, wo Ihr Freund sein Bestes gibt, häufiger zu antworten, während Sie daran arbeiten, Ihre Erwartungen zu managen und nicht gleich das Schlimmste zu erwarten, wenn er nicht so schnell antwortet, wie Sie es gerne hätten.

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Wenn Ihr Freund Sie persönlich ignoriert

Im persönlichen Gespräch ignoriert zu werden, nennt man auch die stille Behandlung. Es kann sein, dass Ihr Freund nur dann etwas zu Ihnen sagt, wenn Sie ihn vorher gezielt ansprechen. Wenn das der Fall ist, sollten Sie ehrlich sein und das Gefühl haben, dass er sich für Sie und Ihr Leben interessiert, indem Sie das Gespräch häufiger beginnen. Etwas so Einfaches wie die Frage, wie Ihr Tag gelaufen ist, kann einen langen Weg gehen. Sie haben vielleicht das Gefühl, dass Ihr Freund Ihnen zwar zuhört, Sie aber nicht wirklich wahrnimmt. Es ist wichtig, diese Unterscheidung zu machen. Ihre Ohren können hören, was die Leute sagen, aber Ihr Gehirn und Ihr Herz nehmen vielleicht nicht auf, was die Worte bedeuten.

Ablenkungen könnten auch ein großer Grund sein, warum Sie sich nicht gehört fühlen. Wir leben in einer Welt, in der die Technik regiert. Denken Sie daran, wie oft wir ein Paar sehen, das in einem Restaurant sitzt und kaum miteinander spricht, weil sie zu sehr mit ihren Telefonen beschäftigt sind. Wenn Sie bemerken, dass Ihr Freund an seinem Telefon sitzt, ein Videospiel spielt oder mit einer anderen Aufgabe beschäftigt ist, fragen Sie ihn, ob er bitte einen Moment unterbrechen kann, um mit Ihnen zu sprechen. Wenn er Ihnen sagt, dass das kein guter Zeitpunkt ist, könnte es helfen, regelmäßige Verabredungen pro Woche zu treffen, bei denen Sie sich gegenseitig besuchen und einfach darüber reden, wie die Woche für Sie war.

Manchmal merkt Ihr Freund in diesen Situationen vielleicht nicht einmal, dass Sie sich ignoriert fühlen. Wir neigen dazu zu glauben, dass unser Freund nach einer gewissen Zeit in der Lage sein sollte, unsere Bedürfnisse zu erahnen, aber das ist nicht immer der Fall. Manchmal müssen Sie verbalisieren, was Sie brauchen, anstatt zu hoffen, dass Ihr Freund Ihre Gedanken lesen kann. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht genug kommunizieren, ist es am besten, ruhig auf ihn zuzugehen, denn wenn Sie in der Vergangenheit nicht mit ihm darüber gesprochen haben, könnte es für ihn ein Schock sein, dass Sie das schon seit einiger Zeit für sich behalten. Während dieser Zeit können Sie darüber sprechen, was Sie beide als vernünftige Erwartungen an die Kommunikation empfinden. Seien Sie ehrlich über Ihren Wunsch nach mehr Aufmerksamkeit und besprechen Sie Möglichkeiten, wie Sie sich in diesem Bereich verbessern können. Denken Sie daran, dass Menschen Zeit brauchen, um neue Gewohnheiten zu entwickeln. Lassen Sie sich also nicht entmutigen oder denken Sie, dass Ihre Beziehung nicht verbessert werden kann, wenn Sie nicht sofort die gewünschten Ergebnisse sehen. Wenn Sie trotz fortgesetzter Bemühungen nicht die Art von Veränderung sehen, die Sie für akzeptabel halten, sollten Sie darüber nachdenken, ob Ihr Freund ein guter Partner für Sie ist.

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Reagiert Ihr Freund nicht, weil er wütend oder verletzt über etwas ist? Wenn ja, dann ist es jetzt an der Zeit, herauszufinden, wie Sie an dem Problem arbeiten können, das diese stille Behandlung ausgelöst hat. Natürlich sollten Sie immer noch ehrlich sein, dass seine Reaktion Ihre Gefühle verletzt hat, nicht hilfreich und nicht gesund war, während Sie gleichzeitig versuchen, sich darauf zu konzentrieren, wie Sie ihm helfen können, sich auch in der Beziehung wieder besser zu fühlen. Wenn Ihr Partner Sie nach dem Ausprobieren dieser Tipps immer noch ignoriert, sollten Sie vielleicht einen ausgebildeten Paarberater aufsuchen, der Ihnen hilft, an Ihren Kommunikationsfähigkeiten zu arbeiten. Es ist auch keine schlechte Idee, einen individuellen Berater aufzusuchen, der Ihnen helfen kann, Ihre Probleme zu verarbeiten, die möglicherweise zu den Schwierigkeiten in Ihrer Beziehung beitragen. Lesen Sie unten einige Bewertungen von BetterHelp-Beratern, von Menschen, die ähnliche Probleme haben.

Beraterbewertungen

„Cameron hat mir geholfen, einige unglaublich herausfordernde Dinge in meiner Beziehung zu bewältigen. Mit seiner Hilfe habe ich das Selbstvertrauen entwickelt, eine durchsetzungsfähigere Person zu sein. Die Therapie hat mir geholfen, mich selbst und meinen Partner viel besser zu verstehen, zusätzlich dazu, Praktiken umzusetzen und Maßnahmen zu ergreifen, um eine Situation zu verbessern, in der ich mich sonst vielleicht festgefahren oder hoffnungslos fühle. Ich fand es wirklich toll, dass er sich die Zeit genommen hat, mich und meine Geschichte kennenzulernen, bevor er versuchte, mir zu „sagen, was ich tun soll“. Ich habe das Gefühl, dass er wirklich versteht, wie mein Verstand funktioniert und deshalb großartige, wertvolle Ratschläge geben kann, zusätzlich dazu, dass er ein beruhigender Resonanzboden ist.“

„Libby war wunderbar darin, mich und meinen Partner durch unsere Schwierigkeiten zu führen und zuzuhören und Feedback zu geben oder Fragen zu stellen, die es uns ermöglichen, voranzukommen und an unseren Differenzen zu arbeiten. Wir schätzen sie und ihre Arbeit sehr und dafür, dass sie sich die Zeit genommen hat, uns zu helfen.“

Schlussfolgerung

Auch wenn wir alle Momente haben, in denen wir bestimmte Menschen ignorieren, fühlt es sich nie gut an, von Ihrem Partner ignoriert zu werden. Wenn Sie ein Muster bemerken, dass Ihr Freund Sie ignoriert, sollte der nächste Schritt sein, mit ihm zu kommunizieren. Vielleicht lässt er sich einfach von der Arbeit oder Hobbys wie Videospielen ablenken und merkt gar nicht, dass er Sie ignoriert. Sie werden nicht wissen, wie er sich fühlt (und er wird nicht wissen, wie Sie sich ignoriert fühlen), wenn Sie nicht mit ihm reden. Denken Sie daran, dass dieses Gespräch keine Konfrontation sein muss. Sie können ihn behutsam wissen lassen, wie Sie sich fühlen, und offen auf seine Antwort hören, bevor Sie die nächsten Schritte festlegen. Wenn Sie unsicher sind, wie Sie es ihm gegenüber ansprechen sollen, kann Ihnen ein Gespräch mit einem lizenzierten Therapeuten helfen, wie Sie am besten vorgehen können.