Ich habe einen Monat lang mit Milchprodukten aufgehört, um Gewicht zu verlieren. Hier ist, was passiert ist

Lassen Sie mich hier mit einem ehrlichen Geständnis beginnen: Ich bekenne mich schuldig, dass ich wahrscheinlich keinen Diät-Trend aus meiner Hitliste ausgelassen habe, egal wie ungesund oder unhaltbar die Diät war. All diese würden jedes Mal damit enden, dass ich fast in Ohnmacht falle, meine Haare verliere und den ganzen Tag mit Müdigkeit und Launenhaftigkeit zu kämpfen habe.

Das Ergebnis? Ein neu entdeckter Respekt vor der Kraft einer frischen, selbstgekochten, ausgewogenen Mahlzeit. Trotzdem hält die abenteuerlustige Ader in mir das immer noch für selbstverständlich und ich probiere hin und wieder eine neue Modeerscheinung aus. Aber dieses Mal war der Trend, der meine Aufmerksamkeit erregte, nicht gerade eine Herausforderung. Ich spreche davon, #quitdairy auszuprobieren.

Für jemanden, der monatelang nur von Fett und Eiweiß oder eine Woche lang nur von Obst und Gemüse überlebt hat, sollte der Verzicht auf Milch, Käse, Quark und alles, was mit Milch zu tun hat, ein Kinderspiel sein, dachte ich zumindest.

Aber nach einem erfolgreichen Monat des Verzichts kann ich definitiv sagen, dass es die klügste Diät-Entscheidung war, die ich je getroffen habe – dank dieser Veränderungen, die in meinem Körper innerhalb des ersten Monats der milchfreien Umstellung passiert sind:

Erstens, mein Lieblingsteil: Ich habe Zentimeter abgenommen
Sicherlich klingt der Verzicht auf Milchprodukte leicht und locker. Aber wenn Sie tatsächlich eine Auswahl an Lebensmitteln treffen müssen, stellen Sie fest, dass Sie keine käsigen Pizzen/Burger, kalten Kaffee, aromatisierten Joghurt, selbstgemachten Lassi, eine Tasse Chai bei kühlem Wetter, Eis, Pudding, Cremes oder irgendein Paneer-Gericht mehr genießen können.

Im Grunde ist Ihr vegetarisches Überlebenspaket plötzlich durcheinander gebracht. Aber das hat auch den Vorteil, dass Sie sich achtsam ernähren.

So wählen Sie Ihre Lebensmitteloptionen mit Bedacht aus, was dazu führt, dass Sie eine Menge zusätzlicher Kalorien und auch Fett einsparen! Touchwood, es funktionierte zu meinem Vorteil und die Jeans fing an, lockerer zu werden.

Das Gewicht fiel auch
Gewichtsverlust und Zollverlust sind zwei verschiedene Dinge, wissen Sie. Normalerweise sollte man sich auf den Zentimeterverlust konzentrieren. Aber wer findet es nicht motivierend, wenn die Nadel der Waage nach links schwingt?

Ich denke, ich werde es der Tatsache zuschreiben, dass der Verzicht auf Milchprodukte mich von Blähungen und einigen sehr unerwünschten Wassereinlagerungen befreit hat.

Nein, ich habe das nicht nur vermutet. Abgesehen von der Tatsache, dass ich jeden Morgen mit einem flachen Bauch aufwachte und mich leichter fühlte, bestärkte mich eine Studie, die im Nutrition Journal veröffentlicht wurde, in meinem Glauben, dass Milchprodukte Blähungen verursachen, da nicht jeder die Fähigkeit hat, ein Protein namens A1 Beta-Kasein zu verdauen, das in Milch und anderen Milchprodukten enthalten ist. Dies kann zu Verdauungsproblemen wie Magenverstimmung, Blähungen und Durchfall führen.

Mein Fall war nicht so schlimm, als ich früher Milch getrunken habe, weil ich nicht laktoseintolerant bin. Aber dem Verdauungssystem so viel harte Arbeit zu ersparen, hat mir vielleicht gut getan!

Und ich fühlte mich energiegeladener als vorher
Da mein Verdauungssystem nicht mehr so hart arbeiten musste, um das Milcheiweiß zu verdauen, sparte mein Körper etwas Energie, wodurch ich mich den ganzen Tag über energiegeladen und aktiv fühlte.

Meine Haut wurde klarer
Sie brauchen nicht meine Aussage, um das zu glauben, meine Damen. Unzählige Studien, darunter auch die im Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology veröffentlichte, fanden heraus, dass Milchprodukte Akne reizen.

Das liegt daran, dass die Kuhmilch, die wir normalerweise konsumieren, die Hormone der Kuh enthält. Außerdem spielen all die zusätzlichen Hormonspritzen, die den Milchtieren zur Steigerung ihrer Milchproduktion verabreicht werden, eine Rolle. Zusammen können diese unsere Hormone aus dem Gleichgewicht bringen und Akne und Ausbrüche verursachen.

Das ist genau der Grund, warum der Verzicht auf Milchprodukte auch zu klarer, makelloser Haut führte.

PMS wurde erträglich
Vielleicht ist es noch zu früh, um die Besserung meines prämenstruellen Syndroms auf den Verzicht auf Milchprodukte zurückzuführen, denn ich hatte nur einen schmerzfreien Zyklus, seit ich damit aufgehört habe. Aber vielleicht hat der Verzicht auf Milch und die zusätzlichen Hormone eine Rolle gespielt.

Diesem einen Trend, milchfrei zu werden, eine Chance zu geben, hat für mich also eindeutig gut funktioniert! Wenn Sie jemand sind, der gerne Diät-Trends folgt, in der Hoffnung, dass wenigstens einer von ihnen funktioniert, dann probieren Sie diesen aus. Ich verspreche, Sie werden nicht enttäuscht sein.