Ihre Blutfette
Zum Verständnis Ihrer eigenen Herzgesundheit gehört es, Ihre Herzgesundheitszahlen zu kennen. Dazu gehören Ihre Blutfettwerte und Ihr Blutdruck. Aber was bedeuten all diese Zahlen?
Definition von Cholesterin und Triglyceriden
Zunächst hilft es zu verstehen, was Blutfette genau sind. Sowohl Cholesterin als auch Triglyceride im Blut werden als Lipide bezeichnet. Wenn die Blutfettwerte hoch sind, spricht man von einer Dyslipidämie.
Cholesterin
Cholesterin ist eine wachsartige, fettähnliche Substanz, die im Gewebe von Menschen und anderen Tieren vorkommt. Es spielt wichtige Rollen im Körper. Unsere Lebern produzieren das gesamte Cholesterin, das wir für diese wichtigen Funktionen benötigen. Wir erhalten auch Cholesterin aus den tierischen Lebensmitteln, die wir essen, wie Fleisch, Geflügel, Eier und Milchprodukte. Ein hoher Cholesterinspiegel im Blut kann zu Arteriosklerose oder Verstopfung der Arterien beitragen.
Triglyceride
Triglyceride, oder Blutfette, sind die Fette, die zusammen mit Cholesterin durch den Blutkreislauf zirkulieren. Ihr Körper erhält Triglyceride aus der Nahrung (vor allem aus Fleisch und Pflanzenölen) und stellt auch selbst Triglyceride her. Wie beim Cholesterin brauchen Sie auch bei den Triglyceriden genau die richtige Menge. Hohe Triglyceridwerte erhöhen Ihr Risiko für Herz- und Blutgefäßerkrankungen.
Cholesterin und Triglyceride sind beides Lipide, haben aber sehr unterschiedliche Formen. Cholesterin besteht aus verbundenen Ringen von Kohlenstoffatomen und wird auch als „Sterol“ bezeichnet. Triglyceride sind Ketten von Kohlenstoffen, die „Fettsäuren“ genannt werden und an einem Ende an ein Kohlenstoffgerüst gebunden sind. Wir alle wissen, dass sich Öl nicht mit Wasser mischt! Unsere Blutfette sind genau wie Öl. Um im wässrigen Blut zirkulieren zu können, werden diese Lipide (Cholesterin und Triglyceride) zusammen mit Proteinen verpackt. Diese Pakete werden Lipoproteine genannt.
Hohes Cholesterin UND TRIGLYZERIDE BEDEUTEN EIN HOHES RISIKO FÜR HERZKRANKHEITEN
Was testet ein Blutfettmessgerät?
Als Diabetiker sollten Sie Ihre Blutfette einmal im Jahr oder auf Anraten Ihres Arztes überprüfen lassen. Dabei handelt es sich um „Nüchtern“-Tests. Das bedeutet, dass Ihnen das Blut erst abgenommen werden darf, nachdem Sie mindestens 9-12 Stunden gefastet (nichts gegessen) haben. Ein Blut-Lipid-Panel hilft, Dyslipidämie zu erkennen.
Das Blut-Lipid-Panel umfasst 4 Hauptkategorien von Lipidpaketen (Lipoproteinen): Gesamtcholesterin (TC), Low Density Lipoprotein (LDL), High Density Lipoprotein (HDL) und Triglyceride (TG). Welche Werte sollten Sie also anstreben?
Hier sind die Grundlagen:
Wenn Mediziner die Ergebnisse eines Bluttests betrachten, möchten sie einen Gesamtcholesterinwert von 200 mg/dl oder weniger sehen. Das Gesamtcholesterin ist die Summe des Cholesterins in LDL-, HDL- und Triglycerid-Partikeln.
Für LDL, oder Low-Density-Lipoprotein, ist ein gesunder Wert für jemanden mit Diabetes 100 mg/dl oder weniger. Wenn Sie Diabetes und eine Herzerkrankung haben, liegt der gewünschte Wert bei 70 mg/dl oder weniger. LDL wird oft als „schlechtes Cholesterin“ bezeichnet, weil es Cholesterin zu den Zellen transportiert. Und Cholesterin aus diesem Partikel kann sich in den Blutgefäßwänden ablagern und Atherosklerose verursachen.
Für HDL, oder High-Density-Lipoprotein, liegt ein gesunder Wert für Frauen bei 55 mg/dl oder mehr. Bei Männern liegt er bei 45 mg/dl oder mehr. HDL gilt als das „gute Cholesterin“, denn es ist wie ein Müllsammler – dieses Partikel nimmt Cholesterin aus den Blutgefäßen und anderen Orten auf und bringt es zur Entsorgung zurück zur Leber.
Für Triglyceride liegt ein gesunder Wert bei 150 mg/dl oder weniger. Die Triglycerid-Blutpartikel transportieren Triglyceride durch den ganzen Körper: vom Darm zur Leber, von der Leber zu Fett- und anderen Zellen, von Fett- und anderen Zellen zurück zur Leber. Ein kleiner Teil der Triglycerid-Blutpartikel (etwa 1/5 der Triglycerid-Blutpartikel) ist eigentlich Cholesterin. Wenn also die Triglyceride steigen, steigt auch das Gesamtcholesterin und umgekehrt – wenn die Triglyceride niedriger sind, ist das Gesamtcholesterin niedriger.
Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre eigenen Blutfettwerte und entwickeln Sie einen Plan für ein gesundes Herz.
Selbsteinschätzungsquiz
Für die auf dieser Website behandelten Themen sind Selbsteinschätzungsquiz verfügbar. Um herauszufinden, wie viel Sie über „Fette und Öle verstehen“ gelernt haben, nehmen Sie an unserem Quiz zur Selbsteinschätzung teil, wenn Sie diesen Abschnitt abgeschlossen haben. Das Quiz ist ein Multiple-Choice-Test. Bitte wählen Sie zu jeder Frage die beste Antwort aus. Am Ende des Quiz wird Ihre Punktzahl angezeigt. Wenn Ihr Ergebnis über 70 % richtig ist, haben Sie sehr gut abgeschnitten. Wenn Ihr Ergebnis weniger als 70 % beträgt, können Sie zu diesem Abschnitt zurückkehren und die Informationen überprüfen.