Ist es sicher, Ananas während der Schwangerschaft zu essen?

Sie fragen sich, ob Sie sich jetzt von Ananas fernhalten sollten, weil Sie gehört haben, dass sie schlecht für Sie sein könnte?

Eines der seltsamsten Dinge an der Schwangerschaft ist, wie schnell man tausend neue Fakten und Mythen entdeckt, an die man vor der Schwangerschaft nicht einmal gedacht hat.

Meine neue Lieblingsgeschichte ist, dass manche Leute denken, dass Ananas schlecht für schwangere Frauen ist. Das war mir gar nicht in den Sinn gekommen, bis ich es gelesen habe.

Was ist also dran an der Ananas? Können wir sie bedenkenlos essen, oder sollten wir sie von unserer Einkaufsliste streichen?

Ist Ananas während der Schwangerschaft gefährlich?

Ananas kann man während der Schwangerschaft völlig bedenkenlos essen. Das Ammenmärchen besagt, dass sie gefährlich ist, weil sie eine Fehlgeburt verursachen kann, aber tatsächlich gibt es überhaupt keine wissenschaftlichen Beweise, die darauf hindeuten.

Ein paar Leute haben Geschichten darüber, dass sie Ananas gegessen haben, bevor sie eine Fehlgeburt hatten oder in die Wehen kamen, aber statistisch gesehen essen viele schwangere Frauen an jedem beliebigen Tag Ananas, ohne ein Problem zu haben.

Das soll nicht heißen, dass es nicht einige Risiken gibt, besonders wenn man viel Ananas isst. Bei manchen Menschen führt der Verzehr von frischer Ananas zu schweren Geschwüren und Sodbrennen, was bedeutet, dass Sie sie vielleicht gegen Ananas in Saft aus der Dose austauschen sollten.

Und viel Ananas kann, wie bei jeder Frucht, Durchfall und Magenbeschwerden verursachen.

Der Verzehr von viel Ananas kann Sodbrennen und sauren Reflux verschlimmern, also seien Sie vorsichtig, wenn Sie bereits während der Schwangerschaft darunter leiden.

Anmerkung der Redaktion:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Aber wenn Sie nur ein bisschen frische oder Dosenananas essen? Dann gibt es überhaupt kein Problem.

Was ist, wenn ich stille?

Natürlich ändern sich unsere Bedürfnisse und die Bedürfnisse unserer Babys von der Schwangerschaft bis zum Stillen. Was ist also mit der Zeit nach der Geburt, ist Ananas dann noch gut? Nun, es hat sich herausgestellt, dass Ananas für ein stillendes Baby schlimmer sein kann als für eine schwangere Frau.

Aufgrund ihres hohen Vitamin-C-Gehalts und der anderen Säuren, die sie enthält, kann frische Ananas bei gestillten Babys einen Ausschlag verursachen. Auch Zitrusfrüchte wie Zitronen, Orangen oder Grapefruits können dies tun.

Eine kleine Menge Obst am Tag ist weder für Sie noch für Ihr Baby ein Problem. Versuchen Sie aber, stark säurehaltige Früchte auf ein Minimum zu beschränken, vor allem in der ersten Zeit des Stillens.

Wenn Sie bemerken, dass Ihr Baby einen Ausschlag hat, gehen Sie nicht davon aus, dass dies nur an der Frucht liegt. Gehen Sie zu Ihrem Arzt, um über Ihre Ernährungs- und Stillgewohnheiten zu sprechen, um sicherzugehen.

Solange Sie aber noch schwanger sind, machen Sie sich keine Sorgen über den Verzehr von Ananas. Wenn überhaupt, stellen Sie sicher, dass Sie etwas davon essen, weil es großartig für Sie ist.

Ein paar Vorteile von Ananas, in begrenzten Mengen, schließen ein, dass sie der stillenden Mutter bei Brustschwellungen hilft, da sie entzündungshemmende Eigenschaften hat, die Schmerzen und Schwellungen lindern können.

Anmerkung der Redaktion:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Vorteile der Ananas

Die Ananas ist vollgepackt mit Vitaminen, Mineralien, Ballaststoffen und Wasser, die alle wunderbar für schwangere Frauen sind (2):

• Die Vitamine B1 und B6 sind, wie alle B-Vitamine, essentiell für den Aufbau unseres Nervensystems und die Aufrechterhaltung unseres Blutflusses. Das hält unser Herz stark, hilft unserem Immunsystem, uns auch während der Schwangerschaft zu schützen, gleicht unsere Stimmungen aus und lindert die morgendliche Übelkeit.
• Vitamin C ist ebenfalls wichtig für die Immunität, sowie für die Stärkung des Kollagens, das Ihre und die Haut, Gelenke und Knochen Ihres Babys bildet. Eine Tasse Ananas enthält fast alles Vitamin C, das Sie an einem Tag brauchen.
• Mangan, ein Schlüsselspieler bei der Vorbeugung von Osteoporose, kann in großen Mengen in Ananas gefunden werden.
• Eisen und Folsäure sind sehr empfohlene Ergänzungen während der Schwangerschaft, da eine ausreichende Versorgung Geburtsfehler verhindern kann und Sie vor Anämie schützt. Frische Ananas ist reich an diesen beiden Nährstoffen.
• Kupfer, ebenfalls essentiell für die Produktion roter Blutkörperchen, ist in kleinen, aber bemerkenswerten Mengen in Ananas enthalten.
• Ballaststoffe sind in sehr großen Mengen sowohl in frischer als auch in konservierter Ananas enthalten und helfen, Verstopfung und Dehydrierung zu verhindern.
• Wasser und harntreibende Stoffe sind sowohl in frischer als auch in konservierter Ananas enthalten und helfen Ihnen, bei Dehydrierung zu rehydrieren, aber auch, überschüssige Flüssigkeit in den Beinen und Füßen loszuwerden.
• Blutdruckprobleme können manchmal durch ein Enzym namens Bromelain gelindert werden, das Ihr Blut verdünnt und Ihren Blutdruck senken kann.

Woher kommt der Mythos?

Die Theorie kommt von der Tatsache, dass Ananas Bromelain enthält. Ja, dasselbe Enzym, das unser Blut verdünnt.

Bromelain wirkt durch die Verdauung von Eiweiß, weshalb der Mund wund werden kann, wenn man zu viel Ananas isst. Manche Menschen reagieren so empfindlich darauf, dass sie buchstäblich keinen Mund voll Ananas essen können.

Was hat das nun mit Schwangerschaft zu tun? Nun, es wurde festgestellt, dass Bromelain-Präparate frühe Wehen oder eine Fehlgeburt auslösen können, eben wegen ihrer Fähigkeit, das Blut zu verdünnen und Proteine zu verdauen. Diese Aktion reift den Gebärmutterhals, was dazu führen kann, dass er sich öffnet, bevor die Zeit reif ist.

Doch wie bei allen Dingen sind das Nahrungsergänzungsmittel Bromelain und das Bromelain in der Ananas ganz unterschiedliche Dinge. Konzentrierte Bromelaintabletten sind um ein Vielfaches stärker, und das Bromelain in der Ananas befindet sich tatsächlich im Kern der Ananas, nicht im essbaren Fruchtfleisch.

Wird Ananas mir helfen, Wehen auszulösen?

Es könnte sein, aber Sie müssten wirklich viel essen, um das zu schaffen.

Testversuche haben ergeben, dass die Menge an Bromelain, die in konzentriertem Ananas-Extrakt enthalten ist, den Gebärmutterhals stimulieren kann, was die Wahrscheinlichkeit erhöht, dass die Wehen einsetzen. Außerdem sind viele Nahrungsergänzungsmittel mit Bromelain während der Schwangerschaft verboten, genau aus diesem Grund.

Wie groß ist also die unsichere Menge an Ananas, die wir essen müssten, um eine medizinisch gefährliche Portion zu erreichen? Eine Tasse? Ein Ring?

Nein. Bis zu acht ganze, frische, rohe Ananas. Pro Tag.

Ich weiß nicht, wie es Ihnen geht, aber wenn ich Ananas esse, esse ich normalerweise keine ganze, geschweige denn bis zu acht ganze, frische Ananas. Die Menge an Bromelain, die in einer normalen Portion Ananas enthalten ist, also etwa eine Tasse voll, reicht bei weitem nicht aus, um die Wehen auszulösen.

Und wenn Sie acht ganze Ananas essen, müssen Sie sich um andere Dinge kümmern. Zum Beispiel schweren Durchfall und vermehrtes Wasserlassen, was zu unangenehmen Krämpfen und Dehydrierung führen kann. Beides ist nicht gesund, wenn wir schwanger sind.

Die Take-Home-Botschaft ist also, dass es wahrscheinlich bessere Methoden gibt, als Ananas zu probieren, wenn Sie die Wehen einleiten wollen (3).

Wenn Sie immer noch Bedenken haben, Ananas wegen des Bromelains zu essen, können Sie sich an Ananassaft oder Dosenananas halten, da bei der Verarbeitung dieser fast das gesamte Bromelain entfernt wird.

Kann ich eine Ananasallergie haben?

Ja, Ananasallergien kommen vor. Da Sie während der Schwangerschaft eine Spontanallergie entwickeln können, ist es sogar möglich, dass Sie eine Allergie gegen Ananas entwickeln. Das Risiko ist größer, wenn Sie bereits gegen Latex oder Pollen allergisch sind.

Eine Ananasallergie zeigt sich am ehesten mit einem der folgenden Symptome:

• Ein Hautausschlag, auch wenn der Ausschlag nicht dort ist, wo Sie die Ananas berührt haben.
• Schwellungen und Juckreiz in Mund und Rachen.
• Eine laufende Nase oder Verstopfung.
• Asthma.

Wenn Sie unter einem dieser Symptome leiden, besonders wenn sie kurz nach dem Verzehr von Ananas beginnen und sich schnell entwickeln, wenden Sie sich an die nächste Notaufnahme. Eine allergische Reaktion kann sehr schnell außer Kontrolle geraten und Sie wollen sichergehen, dass Sie in Sicherheit sind.

Und was ist mit den anderen Risiken? Wie oben erwähnt, gibt es einige Risiken, die Sie beachten sollten:

Frische Ananas kann bei vielen Menschen Sodbrennen und Reflux sowie Mundgeschwüre verursachen. Das liegt an der hohen Menge an Vitamin C und anderen Säuren sowie einigen aktiven Enzymen, die die Schutzschichten in Mund und Magen angreifen können.

Wenn Sie Diabetes haben, egal ob Typ 1, Typ 2, Schwangerschaftsdiabetes oder aufgrund einer Bauchspeicheldrüsenentzündung, dann könnte Ananas zu viel Zucker für Sie enthalten.

Wie bei allen Früchten und zuckerhaltigen Lebensmitteln sollten Sie Ihren Verzehr einschränken und sie nur nach einer gesunden, ausgewogenen Mahlzeit essen, um die Freisetzung von Zucker zu verlangsamen. Wenn Sie bereits übergewichtig sind, sollten Sie Ananas auch wegen ihres hohen Kaloriengehalts meiden.

Früchte wie Grapefruits und Beeren haben viele Vitamine und Mineralien, aber einen viel geringeren Zucker- und Kaloriengehalt.

Da Bromelain Ihr Blut verdünnen kann, sollten Sie Ananas nicht konsumieren, wenn Sie unter niedrigem Blutdruck, Anämie oder Hämophilie leiden.

Einige schwangere Frauen erleben einen plötzlichen Blutdruckabfall oder eine plötzliche Anämie, also wenn Sie sich schwach fühlen, besonders wenn Sie zum ersten Mal aufstehen, sollten Sie Ananas vermeiden, bis Sie mit einem Arzt sprechen können.

Wenn Sie aus irgendeinem Grund Medikamente wie Antibiotika einnehmen, kann Ananassaft eine Wirkung auf die Medikamente haben, die Sie einnehmen. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihren Arzt über Ihre Ernährung informieren, bevor Sie mit der Einnahme von Medikamenten beginnen

Anmerkung der Redaktion:

Dr. Njoud Jweihan, MD

Zum Schluss: Ananas ist gut, im Ernst

Das ist eines dieser Ammenmärchen, bei denen es mir ein völliges Rätsel ist, wie sie sich so schnell durchsetzen konnten. Wir haben Ananas seit Jahrhunderten ohne Probleme gegessen. Sie sind buchstäblich nur Obst.

Solange wir nicht acht am Tag essen, sind wir sicher.