10 Migliori Oli Essenziali Per Stare in Salute Questo Inverno e Aiutare a Trattare l’Influenza e il Raffreddore

Quando la stagione del raffreddore e dell’influenza colpisce, il tuo sistema immunitario passa dal combattere la battaglia occasionale ad essere coinvolto in una guerra totale che può durare tutto l’inverno, a seconda di dove vivi e a quanti germi sei esposto. È qui che gli oli essenziali possono essere una grande opzione!

Secondo studi scientifici, gli oli essenziali hanno dimostrato di avere proprietà antibatteriche e antimicrobiche che possono aiutare a ridurre la durata del comune raffreddore. Gli oli essenziali possono essere particolarmente benefici quando si combatte il raffreddore e l’influenza (tra molte altre cose), e ci sono molti modi per raccogliere i loro benefici.

Diffondere è uno dei modi più semplici per usare gli oli essenziali e può aiutare a purificare l’aria così come essere utile quando si tratta di congestione nei polmoni. The Chalkboard spiega come inalare e diffondere correttamente gli oli essenziali, e l’importanza di usare un olio vettore quando si inala. Molti oli possono essere applicati sul fondo dei piedi o aggiunti a lavaggi per il corpo, lozioni o creme idratanti.

E se stai cercando di non ammalarti o semplicemente di combattere un naso chiuso, ecco 11 miscele di diffusori per il raffreddore e l’influenza.

Gli oli essenziali sono un’utile aggiunta a qualsiasi kit di sopravvivenza invernale, ma l’acquisto di singoli oli può diventare costoso rapidamente. Se puoi acquistarne solo un paio, ti consiglio di scegliere quelli che hanno più benefici e che sono abbastanza versatili da essere usati in molte miscele diverse. Se puoi metterli al lavoro in ricette di bellezza, rimedi per il raffreddore e l’influenza, e miscele di diffusori, sarai in grado di raccogliere i benefici per tutto l’anno!

I migliori oli essenziali per il raffreddore & Influenza

Oregano

Antivirale, antifungino e antibatterico, l’olio essenziale di origano è un pezzo grosso. Lo uso spesso nel mio diffusore durante la stagione del raffreddore e dell’influenza, ma si può anche usare per fare un disinfettante naturale per le mani. E’ uno degli oli essenziali antimicrobici più potenti, quindi non c’è da meravigliarsi che sia usato frequentemente quando si tratta di infezioni e malattie. Dovrebbe essere usato a non più dell’1%, secondo Essential Oil Safety, e non dovrebbe essere usato in gravidanza o allattamento.

Timo

Lo sapevate che l’olio di timo è uno degli ingredienti originali del Listerine? Quest’olio ha una serie di usi grazie alle sue proprietà antisettiche. Se hai una tosse che accompagna il tuo raffreddore, potresti considerare l’uso del timo.

L’erba è spesso usata in formulazioni per la tosse e uno studio scientifico ha persino scoperto che l’olio essenziale di timo combinato con l’olio di primula e il timolo (un componente trovato nell’olio di timo) era paragonabile a un popolare espettorante da banco quando si trattava di tosse derivante da infezioni delle vie respiratorie superiori.

Diverse specie di timo contengono diverse percentuali di composti, quindi è sempre una buona idea sapere quale si sta prendendo. Una buona regola è quella di non usare più dell’1% di timo in diluizione topica per evitare irritazioni. Inoltre, diffondere il timo è sempre un ottimo modo per utilizzare le sue proprietà antisettiche!

Eucalipto

Questo olio antisettico e antibatterico ha tonnellate di usi quotidiani e si trova spesso in gocce per la tosse e pomate (se hai mai usato VapoRub, ne hai sentito l’odore). L’olio essenziale di eucalipto stimola il sistema immunitario e combatte l’infiammazione, il che lo rende una scelta obbligata da usare durante la stagione del raffreddore e dell’influenza. Usalo per fare il tuo rimedio di inalazione di vapore che è una grande opzione da considerare quando si tratta di infezioni del seno. Tuttavia, dovrebbe sempre essere usato con cautela e mai su o intorno alla bocca o al naso dei bambini sotto i dieci anni.

Lime

Come il suo cugino, l’olio di lime ha moltissimi usi. Questo olio essenziale è antisettico, antibatterico, antimicotico e antivirale. E come altri oli di agrumi, è perfetto per la diffusione in una miscela di purificazione dell’aria. Può anche essere aggiunto ai detergenti naturali per la casa, ed è ottimo per rimuovere residui di adesivi e gomme dalle superfici.

Ma non è tutto! Il lime è anche perfetto per quei momenti in cui ci si sente giù di corda o si ha bisogno di aiuto per sentirsi pieni di energia. Quindi, la prossima volta che il tuo sistema immunitario ha subito un colpo e hai bisogno di un po ‘di pick-me-up mentale, raggiungere l’olio di lime!

Solo ricordare, il lime è fototossico. Se usato topicamente, dovrebbe essere usato in diluizioni molto basse e l’esposizione al sole dovrebbe essere evitata per diverse ore.

Frankincense

L’olio di franchincenso è un olio essenziale incredibilmente popolare ed è spesso usato quando si tratta di malattie respiratorie. È antibatterico e antimicrobico e molti utenti di oli essenziali amano usarlo per tosse, raffreddore e altri problemi respiratori.

Interessante, un altro uso comune per l’incenso è dovuto alla credenza che possa aiutare con l’ansia e/o la depressione. Anche se sono necessari studi sull’uomo, uno studio scientifico sui topi ha scoperto che l’olio essenziale di incenso ha un “effetto antidepressivo”. Quindi, se la malattia vi fa sentire stressati o anche un po’ giù, potete considerare di fare una prova con l’incenso!

Utilizzatelo anche in questo spray antisettico fai da te, quando si tratta di ferite. Un altro paio di opzioni includono l’uso in miscele di diffusori o anche in una ricetta di balsamo fai da te.

Menta piperita

L’olio di menta piperita ha un profumo salutare, non credi? È spesso usato per sostenere il sistema digestivo e quello respiratorio. E ci si può anche fare il proprio dentifricio!

Questo olio essenziale è anche antibatterico e antimicotico e un’annusata del suo aroma fresco e frizzante può farti sentire più energico, il che è perfetto per quando ti senti poco bene. Tuttavia, a causa del suo contenuto di mentolo, la menta piperita non dovrebbe essere usata intorno alla bocca o al naso di neonati o bambini piccoli.

Hyssop

L’olio essenziale di Issopo può aiutare a sostenere il sistema respiratorio ed è spesso usato per una grande varietà di malattie respiratorie. Se avete la bronchite cronica o semplicemente una tosse fastidiosa che non vuole andare via, provate questo.

Ha forti proprietà antisettiche che lo rendono utile per una serie di problemi, tuttavia, l’issopo non dovrebbe essere usato in gravidanza o durante l’allattamento e non dovrebbe essere usato intorno a neonati o bambini piccoli, secondo Essential Oil Safety.

Lemon

Quando la malattia ti fa sentire giù, l’olio di limone (con olio vettore) può aiutare a illuminare la tua giornata. Il limone ha proprietà antibatteriche, che lo rendono perfetto per purificare l’aria o per essere usato come deodorante fai da te. È anche particolarmente utile nelle formule di pulizia fai da te.

Il limone contiene anche proprietà antiossidanti. Questo è significativo perché lo stress, le malattie, le tossine e altro permettono ai radicali liberi di distruggere il nostro corpo. È qui che entrano in gioco gli antiossidanti: aiutano a eliminare i radicali liberi.

Basta ricordare che il limone è fototossico, quindi se viene usato sulla pelle dovrebbe essere usato in diluizioni molto basse e l’esposizione al sole dovrebbe essere evitata per diverse ore.

Clove

Conosciuto per i suoi poteri curativi del mal di denti, l’olio di chiodi di garofano è anche antinfiammatorio, analgesico e antibatterico. È spesso mescolato con cannella, eucalipto, limone e rosmarino in una miscela chiamata Thieves Oil. Oppure mescolatelo con la vaniglia e usatelo in questo olio per il corpo fai da te.

Il chiodo di garofano ha proprietà riscaldanti ed è spesso usato in formulazioni per dolori muscolari o articolari. Tuttavia, può causare irritazioni cutanee se non diluito correttamente e non dovrebbe essere usato intorno ai neonati o ai bambini piccoli.

Zenzero

Se la nausea è quello che ti sta buttando giù (quella maledetta influenza!), potresti provare l’olio essenziale di zenzero. È un’opzione fantastica da considerare per una moltitudine di malattie. Come il chiodo di garofano, lo zenzero è un olio riscaldante che può essere benefico per una serie di sintomi.

Sarebbe ottimo da usare in una miscela diffusore se stai lottando con problemi di stomaco, o se vuoi semplicemente aiutare a purificare l’aria. Come per tutti gli oli essenziali, lo zenzero dovrebbe essere usato in diluizioni appropriate e con cautela nei confronti dei bambini piccoli.

Quali oli usi per il raffreddore e l’influenza?

Questo articolo è stato rivisto dal punto di vista medico dalla dottoressa Holly Smith, un medico certificato in nefrologia e medicina interna con un background in nutrizione. Scopri di più sulla commissione di revisione medica di Hello Glow qui. Come sempre, questo non è un consiglio medico personale e vi consigliamo di parlare con il vostro medico.