13 migliori ingredienti per il tuo rituale di cura della pelle naturale
Anche se la maggior parte delle persone non se ne rende conto, i loro prodotti preferiti per la cura della pelle possono essere significativi contribuenti di ingredienti nocivi, tossine e sostanze chimiche. Io lo chiamo “il vero prezzo della bellezza”. Il fatto è che la maggior parte dei prodotti di bellezza acquistati in negozio e prodotti commercialmente sono pieni di colori artificiali, profumi, conservanti e stabilizzatori che possono essere facilmente assorbiti attraverso i pori della pelle, causando potenzialmente una serie di effetti negativi sulla salute a lungo termine.
Le sostanze chimiche presenti nei prodotti di bellezza possono essere dannose durante il loro intero ciclo di vita, dal modo in cui sono prodotti e utilizzati dai consumatori, ai metodi del loro smaltimento e al loro impatto negativo sull’ambiente.
Quindi cosa significa questo per la tua routine di bellezza? La buona notizia è che ci sono ancora molti modi naturali per rendere la tua pelle – e anche i tuoi capelli, i tuoi denti o le tue unghie – al meglio senza bisogno di comprare prodotti commerciali costosi e dannosi. Le donne di tutto il mondo hanno usato prodotti naturali per la cura della pelle per secoli e hanno alcune delle pelli più ammirevoli da mostrare per questo!
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La tossicità nascosta della maggior parte dei prodotti di bellezza
Purtroppo, oggi è una realtà che la maggior parte dei prodotti di massa che usiamo ogni giorno – sia per la cura personale di bellezza, per la pulizia della casa o per conservare cose come il cibo nella plastica – sono caricati con infiniti ingredienti sintetici che possono finire per causare più danni che benefici.
Acquistare prodotti per la cura della pelle può essere difficile al giorno d’oggi, con così tante opzioni diverse disponibili e infinite liste di ingredienti difficili da pronunciare su ogni confezione di lavaggi per il viso, lozioni e scrub. Conoscendo il potenziale dei prodotti venduti in commercio di assorbire direttamente nella pelle e causare seri problemi, si vuole davvero tenere d’occhio ciò che viene aggiunto ai prodotti e come la pelle reagisce.
Quando si cercano prodotti per la cura della pelle, seguire le stesse regole che si seguono per una dieta sana: caccia agli ingredienti non trasformati, senza sostanze chimiche aggressive o qualcosa di artificiale! Fondamentalmente, più il prodotto naturale per la pelle è vicino alla natura, più la tua pelle saprà cosa fare con i suoi ingredienti benefici per migliorare la salute della tua pelle.
I prodotti per la cura della pelle acquistati in negozio contengono tipicamente ingredienti tossici e fragranze chimiche che sono collegati a tutti i tipi di problemi – da problemi ormonali, periodi irregolari e infertilità ad allergie e persino cancro.
Una delle conseguenze più significative dell’esposizione alle tossine accumulate dai prodotti artificiali per la cura della pelle è lo squilibrio ormonale, poiché molti prodotti contengono interferenti ormonali. Questi ormoni esterni, o esogeni, che si trovano nei prodotti commerciali sono sostanze prodotte fuori dal corpo che possono agire come o influenzare gli ormoni all’interno del corpo. Includono ormoni sintetici e brevettabili che influenzano negativamente il sistema endocrino e possono avere un impatto sul ciclo mestruale delle donne, sulla fertilità e anche sui livelli ormonali negli uomini.
Spesso chiamati interferenti endocrini, alcune strutture molecolari di queste sostanze chimiche assomigliano così tanto agli estrogeni naturali che si inseriscono negli stessi recettori nel corpo. O si legano a questi recettori – quindi i tuoi ormoni non funzionano come dovrebbero – e accendono e spengono i geni, amplificano gli aspetti negativi degli estrogeni, o viaggiano fino al nucleo delle cellule, dove esercitano un effetto negativo sui cromosomi o sul DNA.
Come è possibile tutto questo? Per mettere le cose in prospettiva, ecco alcuni fatti degni di nota sui prodotti di bellezza acquistati in negozio:
– La regolamentazione dei prodotti cosmetici e per la cura della persona è sottile; esiste solo un facile processo di approvazione affinché un prodotto sia approvato per l’uso commerciale.
– La maggior parte delle etichette degli ingredienti per la cura della pelle acquistate in negozio possono essere davvero spaventose! Ci sono migliaia di prodotti chimici nei vostri prodotti – e non fate errori, di solito vengono direttamente assorbiti dal vostro corpo. C’è poca revisione o approvazione da parte del governo perché l’industria della cura della pelle è altamente non regolamentata anche negli Stati Uniti.
– La maggior parte dei prodotti per la cura e la bellezza della pelle, compresi detergenti, lozioni e scrub, usano composti inorganici e gel a base di petrolio come loro base. Gli oli minerali non sono raccolti naturalmente dalle piante. Quando un ingrediente è fatto con sostanze chimiche, in realtà ostruisce i pori. La tua pelle perde la sua capacità naturale di espellere le tossine, il che porta ad un aumento dell’acne e dei segni di invecchiamento.
– Alcune sostanze chimiche dannose che sono usate in lavaggi, scrub e lozioni acquistati in negozio includono pericolosi parabeni (usati per la conservazione), colori sintetici (derivati dal petrolio o da fonti di catrame di carbone), profumo (che è associato ad allergie e difficoltà respiratorie), toluene (che è anche usato per sciogliere le vernici), e Sodium Lauryl Sulfate o SLS (che può causare danni renali e respiratori). E questi sono solo alcuni dei duri ingredienti! Ecco perché uno shampoo apparentemente semplice può davvero farvi male. Se l’obiettivo di usare questi prodotti è quello di apparire e sentirsi belli, allora ovviamente questo è un grosso problema.
– Mettere sostanze chimiche sul tuo corpo limiterà i processi di guarigione naturale della tua pelle. Il sistema immunitario del tuo corpo, la salute dei tuoi occhi e il tuo sistema respiratorio possono essere danneggiati da sostanze chimiche malsane e additivi. Inoltre, molte di queste sostanze chimiche sono irritanti per la pelle, e portano a una pelle rossa, secca e desquamata.
– È anche meglio per l’ambiente fare scrub e lozioni fatti in casa. Gli oli a base di petrolio sono prodotti da un combustibile fossile insostenibile. Inoltre, l’imballaggio di plastica è un enorme spreco; pensa a tutti quei barattoli e bottiglie di plastica che poi devono essere smaltiti, molti dei quali non vengono riciclati dai clienti.
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I 13 migliori ingredienti per la cura della pelle naturale
Ci sono più prodotti naturali per la cura della pelle disponibili ora che mai, e la loro lunga lista di benefici oltre a una pelle dall’aspetto fantastico potrebbe sorprenderti. Quando usi regolarmente prodotti naturali come questi, non solo stai abbellendo la tua pelle, ma stai anche assorbendo antiossidanti, migliorando la resistenza della tua pelle ai raggi UV e stimolando anche il tuo sistema immunitario.
Applicare ingredienti non lavorati e integrali sulla tua pelle – molti dei quali probabilmente hai già e cucini nella tua cucina – ti farà amare la tua pelle, anche se sei una persona che ha la pelle sensibile o ha lottato in passato per risolvere difficili problemi legati alla pelle.
Inizia a rinnovare la tua routine di bellezza provando questi 13 prodotti naturali per la pelle:
1. Olio di cocco
Uno degli ingredienti per la pelle (e per il cibo) più versatili che ci siano, i benefici per la pelle dell’olio di cocco includono: rafforzare il tessuto epidermico sottostante, rimuovere le cellule morte della pelle, proteggerci dalle scottature solari e contenere proprietà antibatteriche, antivirali, antifungine e antiossidanti. La ricerca dimostra addirittura che l’olio di cocco è abbastanza forte da combattere le malattie croniche della pelle caratterizzate da difetti nella funzione della barriera epidermica e dall’infiammazione cutanea, compresa la dermatite atopica (AD). (1)
Utilizzare l’olio di cocco sia sulla pelle che sui capelli per aiutare a pulire, idratare, rimuovere il trucco, guarire più velocemente le ferite o le cicatrici e prevenire le ustioni da rasoio. L’olio di cocco usato internamente è anche benefico per il tuo aspetto. Contiene proprietà antibatteriche e antinfiammatorie, più un sacco di grassi sani che aiutano a nutrire l’intestino e ad aumentare la funzione immunitaria.
Una pelle sana è proprio come qualsiasi altro organo del corpo: Ha continuamente bisogno di ossigeno e nutrienti da portare alle cellule, e le tossine devono essere lavate via. Pertanto, l’olio di cocco che aiuta la funzione ormonale e digestiva è fondamentale per la salute ottimale della pelle.
2. Tea Tree Oil
L’albero del tè (Melaleuca alternifolia) è stato usato per centinaia di anni in Australia per combattere le eruzioni, il rossore e l’infiammazione della pelle. Mentre molte persone reagiscono duramente agli ingredienti tipici del trattamento dell’acne come l’acido, l’olio dell’albero del tè è di solito ben tollerato e viene con pochi, se non nessuno, degli effetti collaterali sgradevoli quando è combinato con un olio vettore e applicato direttamente sulla pelle. L’olio dell’albero del tè viene usato come antinfiammatorio naturale, antibatterico, antimicrobico e antifungino – le sue sostanze fitochimiche lo rendono uno degli oli essenziali naturali per la cura della pelle più versatili e popolari che ci siano.
Gli oli essenziali volatili dell’albero del tè provengono da circa 230 specie di piante diverse, quasi tutte native dell’Australia. I principi attivi primari responsabili della sua capacità di ridurre i batteri nocivi includono idrocarburi terpenici, monoterpeni e sesquiterpeni. Le ricerche hanno osservato più di 100 diversi componenti chimici e idrocarburi volatili che sono considerati aromatici e capaci di viaggiare attraverso l’aria, i pori della pelle e le membrane mucose per fornire benefici curativi. È per questo che l’olio dell’albero del tè è una parte fondamentale dei migliori rimedi casalinghi per l’acne.
3. Aceto di sidro di mele
Un prodotto naturale estremamente versatile ed economico per la cura della pelle, i benefici dell’aceto di sidro di mele includono l’aiuto per uccidere gli agenti patogeni (come i batteri), la pulizia dei problemi della pelle causati da problemi intestinali, la pulizia della pelle e l’aiuto per fermare l’acne, oltre a fornire proprietà antifungine. L’uso dell’ACV per i problemi della pelle risale a Ippocrate (460-377 a.C.), considerato “il padre della medicina moderna” e un sostenitore dell’uso dell’ACV antifungino e del miele grezzo per pulire le ulcerazioni e trattare le piaghe della pelle. (2)
Contiene anche acido acetico altamente benefico e alcune vitamine come potassio e magnesio che lo rendono un agente disintossicante se consumato internamente, dato che stimola la funzione epatica e aiuta a bilanciare i batteri nell’intestino.
4. Miele grezzo
Il miele grezzo è una delle migliori fonti naturali di nutrienti, enzimi, vitamine e acidi che stimolano la pelle. I benefici del miele grezzo includono la riduzione delle irritazioni, le proprietà idratanti, le qualità antisettiche, la guarigione delle ferite, la lotta contro le allergie o le eruzioni cutanee e l’aiuto nella riduzione delle cicatrici. Il miele grezzo non è riscaldato, non lavorato e non pastorizzato, a differenza della maggior parte dei mieli disponibili nei negozi di alimentari. Pertanto, è in grado di mantenere tutte le sue sostanze nutritive intatte in quanto non vengono distrutte dalla lavorazione.
Come antimicrobico il miele è particolarmente adatto come medicazione per ferite e ustioni. (3) È stato anche incluso nei trattamenti usati per guarire le infezioni batteriche, la forfora, la dermatite da pannolino, la psoriasi e altro ancora.
Il miele è anche un ottimo prodotto naturale per la cura della pelle fatto in casa come cura dell’acne perché può essere usato nei detergenti per il viso anche su pelli sensibili o miste. Prendete mezzo cucchiaino da tè, scaldatelo tra le mani e spalmatelo delicatamente sul viso, lasciatelo agire per 10 minuti, poi sciacquatelo con acqua tiepida e asciugatelo. Per usarlo come esfoliante per la pelle secca d’inverno, prova ad aggiungere due tazze di miele ad un bagno, immergiti per 15 minuti, poi aggiungi una tazza di bicarbonato di sodio per gli ultimi 15 minuti.
5. Sale marino
Il sale marino viene caricato con tonnellate di minerali e nutrienti come magnesio, calcio, sodio e potassio che assorbe dall’acqua del mare dove viene prodotto. Molti di questi minerali sono gli stessi che si trovano nelle cellule della nostra pelle e nel nostro corpo, che è esattamente il motivo per cui il vero sale marino può aiutare a bilanciare, proteggere e ripristinare la pelle.
Utilizzare il vero sale marino dell’Himalaya o celtico in maschere facciali fatte in casa, toner e scrub con altri ingredienti che rafforzano la pelle come l’olio di cocco, l’olio essenziale di lavanda e il miele grezzo. Il sale contiene proprietà antinfiammatorie per lenire la pelle e calmare le irritazioni, rimuovere le cellule morte della pelle e le irritazioni, bilanciare la produzione di olio e aiutare la pelle a mantenere i livelli di umidità.
Fai il tuo scrub fatto in casa mescolando due cucchiaini di sale marino con quattro cucchiaini di miele grezzo, poi applica la miscela in modo uniforme sulla pelle pulita, strofina delicatamente, lascia riposare per 15 minuti e sciacqua. Allo stesso modo, gli scrub allo zucchero sono simili, ed entrambi i tipi sono abbastanza delicati da essere usati più volte a settimana per prevenire i pori ostruiti e aiutare il rinnovamento cellulare.
6. Avocado
Un frutto grasso ultra-idratante, i benefici dell’avocado includono le vitamine A, D ed E che sono in grado di penetrare nella pelle. Aiuta a lenire la pelle scottata dal sole, può stimolare la produzione di collagene e trattare le macchie dell’età. Funziona anche per ridurre l’infiammazione della pelle quando si applica topicamente e può fare lo stesso internamente quando viene mangiato. Preparate una maschera facciale all’avocado fatta in casa con avocado fresco combinato con oli essenziali, miele o un olio vettore per ripristinare l’idratazione e lasciare la pelle luminosa.
7. Olio essenziale di limone
Con i suoi forti costituenti antibatterici in grado di ridurre anche ceppi di batteri fatalmente pericolosi, l’olio essenziale di limone può essere utilizzato per diminuire i breakout di acne causati da alti livelli di batteri bloccati nei pori. (4) È anche utile per sbiadire le cicatrici e le macchie dell’età, può esfoliare la pelle, illuminare e schiarire la pelle, tonificare la pelle grassa e combattere le rughe.
L’olio di limone è uno degli oli essenziali più versatili da avere a portata di mano perché può essere usato come sbiancante per i denti, deodorante per il bucato, crema per la cellulite, lavaggio del viso e detergente per la casa! Mescolalo con un olio vettore come l’olio di jojoba e massaggialo nelle aree problematiche della pelle. Puoi anche usarlo sui tuoi capelli per aumentare la lucentezza e rimuovere i residui.
8. Olio di Argan
Nativo del Marocco e usato per generazioni, l’olio di argan è così curativo perché è ricco di vitamina A e vitamina E, vari antiossidanti, acidi grassi omega-6 e acido linoleico. L’argan non è solo ottimo per idratare delicatamente la pelle, ma aumenta anche la lucentezza e la salute dei vostri capelli.
Applicare una piccola quantità di olio di argan direttamente sulla pelle normale o problematica due volte al giorno per aiutare a guarire irritazioni come acne, punture d’insetto, eczema e psoriasi, lasciando la pelle con un aspetto giovanile.
9. Aloe Vera
La maggior parte delle persone associa i benefici dell’aloe vera alla guarigione delle scottature, ma sapevate che l’aloe contiene anche ingredienti che combattono i batteri e leniscono l’infiammazione, il rossore e il prurito? Per centinaia di anni l’aloe è stata usata per trattare le malattie della pelle, le infezioni e come trattamento naturale per le malattie fungine nella medicina tradizionale cinese.
I risultati di ricerche recenti suggeriscono che l’aloe vera è efficace per le ustioni e la guarigione delle ferite, ma sorprendentemente ti disintossica anche dall’interno. (5) Tanto che, se presa per via orale, l’aloe può persino diminuire il numero e le dimensioni dei tumori e dei parassiti nel fegato, nella milza e nel midollo osseo.
Le piante di aloe vera producono due sostanze usate per la medicina: il gel che si trova nelle cellule al centro della foglia e il lattice che si ottiene dalle cellule appena sotto la pelle delle foglie. Queste possono essere usate come rimedio naturale per la cura della pelle in caso di ustioni, congelamento, psoriasi e herpes labiale.
L’aloe vera è considerata la forma biologicamente più attiva della specie Aloe barbadensis miller e contiene più di 75 ingredienti potenzialmente attivi tra cui antinfiammatori, vitamine, minerali, saccaridi, aminoacidi, acidi grassi, enzimi, lignina e acidi salicilici. Sono ciò che dà all’aloe le sue proprietà antimicrobiche e antifungine che la rendono una “terapia fotodinamica” per la guarigione della pelle. (6)
10. Olio di jojoba
Uno degli oli portanti più usati, l’olio di jojoba è estremamente idratante e può aiutare a guarire ustioni, piaghe, cicatrici, dermatiti, acne psoriasi e rughe. Originario del sud degli Stati Uniti e del Messico, questo olio è stato usato per trattare l’acne, la psoriasi, le scottature e la pelle screpolata per generazioni. È anche usato per ridurre la calvizie perché incoraggia la ricrescita dei capelli, lenisce la pelle e libera i follicoli piliferi.
Quando si tratta della struttura chimica dell’olio di jojoba, è unico in quanto è una cera polinsatura. Come cera, l’olio di jojoba è particolarmente utile per proteggere la pelle, controllare l’umidità e lenire la pelle e i capelli.
11. Olio di mandorle
Probabilmente conosci già i molti benefici nutrizionali delle mandorle, ma forse sei nuovo all’uso dell’olio di mandorle sulla tua pelle. L’olio di mandorle non solo ha un ottimo profumo, ma ha proprietà antinfiammatorie, antivirali, antibatteriche e antisettiche. È un ottimo olio vettore per oli essenziali per trattare naturalmente eruzioni cutanee, acne o secchezza. Si mescola anche facilmente con molti odori diversi, quindi provatelo in lavaggi fatti in casa, maschere o lozioni.
12. Burro di karitè
Il burro di karitè è stato usato come prodotto naturale per la cura della pelle in Africa per centinaia di anni, dove è ancora oggi ampiamente coltivato e spedito in tutto il mondo. È un’eccellente opzione idratante per pelli secche ed è poco costoso ma efficace nel ridurre la desquamazione, il rossore o il peeling.
Provalo in un burro per la cura della pelle fatto in casa mescolato con i tuoi oli essenziali preferiti come l’olio di incenso, eucalipto o bergamotto o con olio di lavanda e menta nel mio balsamo per labbra fatto in casa.
13. Olio di ricino
Utilizzato per pulire la pelle, l’olio di ricino è in realtà un “olio essiccante”, anche se questo potrebbe sembrare controintuitivo. Per la pulizia del viso, basta usare una quantità molto piccola, circa un cucchiaino di olio di ricino, mescolato in 1/4 di tazza di un altro olio come quello di cocco o di mandorle. Strofinare sul viso e massaggiare, poi risciacquare con acqua calda per portare via le impurità.
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Altri suggerimenti naturali per la cura della pelle
Mentre l’uso di questi ingredienti naturali può essere molto efficace per curare la pelle o i problemi, quello che metti nel tuo corpo, naturalmente, gioca anche un ruolo enorme nel tuo aspetto esteriore. Probabilmente avete notato in prima persona come una dieta sana, un buon sonno, un regolare esercizio fisico e bere molta acqua possano migliorare l’aspetto di qualcuno. Oltre a incorporare questi fattori primari dello stile di vita nella tua routine di bellezza, alcuni integratori possono anche contribuire a migliorare l’efficacia del tuo regime di bellezza.
Ti consiglio di continuare a concentrarti sull’uso regolare dei prodotti naturali per la cura della pelle menzionati sopra e di abbandonare le versioni aggressive e artificiali, ma puoi anche provare alcuni di questi altri prodotti e strategie utili per aiutare a curare la pelle, i capelli o altri problemi di bellezza:
Prova i probiotici
I benefici dei probiotici si sono decisamente spostati alla ribalta negli ultimi anni, e per una buona ragione. I probiotici, i “batteri buoni” che aiutano a bilanciare il nostro ambiente intestinale, sono legati a una migliore immunità, al controllo ormonale, alla regolazione dell’appetito e ai livelli di energia. Possono aiutare il tuo sistema immunitario e nervoso ad affrontare tossine come batteri cattivi, lieviti, virus, funghi e parassiti che possono manifestarsi sulla tua pelle.
Prendi un supplemento di Omega-3 di qualità Olio di fegato di merluzzo
Gli Omega-3 sono carichi di acidi grassi sani che aiutano a mantenere la pelle idratata ed elastica. Aiutano anche a regolare la funzione ormonale, la salute del sistema nervoso e la funzione immunitaria. L’olio di fegato di merluzzo è anche una grande fonte di vitamine A, D e K, omega-3 e antiossidanti.
Considera l’uso delle proteine del collagene
Le proteine del collagene stanno crescendo in popolarità come uno dei migliori integratori naturali per la cura della pelle oggi disponibili. Il collagene aiuta a costruire cellule sane della pelle ed è parzialmente responsabile dell’elasticità giovanile della pelle, della sua morbidezza e della sua compattezza.
Mentre molti prodotti topici aggiungono il collagene alla loro formula per aumentarne il fascino, esso è in realtà molto più efficace se assunto internamente. Il collagene è in realtà troppo grande per essere assorbito attraverso la pelle e deve essere prodotto internamente per ottenere i migliori risultati.
Bere molta acqua
Ci sono molte ragioni per cui dovresti bere abbastanza acqua, compresa una delle cose migliori che puoi fare per prenderti cura della tua pelle. La maggior parte degli esperti raccomanda di bere almeno otto bicchieri di acqua pura ogni giorno, e probabilmente anche di più se si soffre di pelle secca e problematica. L’acqua costituisce circa il 70% del tuo corpo, e una parte molto grande della tua pelle, anche!
L’acqua aiuta a lavare le tossine dal nostro flusso sanguigno e dalle cellule, permettendo al tuo corpo di sperimentare un “detox” e di rimuovere cose come batteri e rifiuti che colpiscono la tua pelle. Naturalmente, l’acqua gioca un ruolo importante nel mantenere la pelle idratata e giovane – senza abbastanza acqua, sembriamo invecchiati e spenti e possiamo soffrire di pelle ruvida e screpolata.
Ottieni un buon sonno e abbassa lo stress
Considera se la mancanza di sonno e alti livelli di stress potrebbero causare uno squilibrio ormonale che sta portando a breakout. Non riesci a dormire? Dovresti sapere che il “sonno di bellezza” è più di un modo di dire sciocco – una buona notte di sonno è veramente dove avviene la magia quando si tratta di una pelle sana.
Avere un sonno abbastanza riposante è la chiave per una buona pelle perché quando stai dormendo, i tuoi “ormoni felici” sono al loro massimo e i tuoi ormoni dello stress sono al loro minimo. Questo significa che il tuo corpo ha l’energia da utilizzare per dedicarsi a cose come una corretta digestione, la crescita muscolare e la riparazione della pelle – così ti sveglierai con un aspetto rinfrescato.
Non dormire bene ha sul corpo un effetto simile a quello dello stress. Sia lo stress che la mancanza di sonno fanno sì che il tuo corpo conservi l’energia, quindi la salute della pelle viene compromessa. Quindi, prendete in considerazione l’implementazione di strategie naturali per il sonno e di modi per combattere lo stress.
Infine, se soffrite ancora di acne e di frequenti problemi di pelle: Mangiate molta verdura a foglia e considerate di rinunciare a glutine, zucchero e latticini.