100-Mile Event Training Schedule Dal sito www.trailrunevents.com Di seguito il programma di allenamento che le Ultraladies hanno utilizzato per l’allenamento di una 100 miglia. Il programma è stato progettato con i “principianti” in mente e riflette l’allenamento minimo indispensabile per completare la vostra prima corsa di resistenza di 100 miglia. L’allenamento per le 100 miglia si basa sull’allenamento per le 50 miglia, quindi idealmente avrete completato una recente 50 miglia seguita da un periodo di recupero di 4-6 settimane prima di iniziare l’allenamento per le 100 miglia. Alcune delle gare di ultra distanza più piccole ti insegneranno le cose “mentali” che dovrai sapere per affrontare la tua prima 100 miglia.…

Matthieu Ricard ha detto che è impossibile non sentire gli effetti della meditazione di compassione se fatta correttamente. Parla a Google/YouTube Matthieu Ricard, 71 anni, è un monaco buddista tibetano che pratica la meditazione dai suoi 20 anni. Consiglia a tutti di provare la meditazione della compassione, in cui ci si concentra su sentimenti di amore altruistico per almeno cinque minuti al giorno. “Mindfulness” può essere una parola d’ordine e la meditazione una moda sia a Wall Street che nella Silicon Valley, ma questo non significa certo che valga la pena ignorarle. Di recente abbiamo parlato con il monaco buddista tibetano Matthieu Ricard per il podcast di Business Insider “Success!…

I sarcomi dei tessuti molli (STS) sono un gruppo eterogeneo di tumori di origine mesenchimale che rappresentano una rara forma di neoplasia dell’adulto. Secondo il sistema di classificazione dell’Organizzazione Mondiale della Sanità, ci sono più di 100 sottotipi istologici di sarcoma basati sul tessuto di origine. I criteri di stadiazione utilizzano più comunemente la classificazione TNM dei tumori maligni dell’American Joint Committee on Cancer. Circa il 50% dei sarcomi dei tessuti molli ha origine nell’estremità inferiore.1 I progressi nell’uso della terapia multimodale hanno ridotto la necessità di amputazione e hanno permesso strategie di trattamento altrettanto efficaci che utilizzano resezioni chirurgiche che risparmiano gli arti. Anche se la maggior parte delle…

I siti di noleggio vestiti non sono mai stati così popolari. Perché? Perché sono un ottimo modo per praticare la moda sostenibile, oltre a risparmiare denaro – soprattutto se si tende a comprare un vestito per un’occasione speciale senza indossarlo di nuovo. Sareste sorpresi di quanto spendiamo in vestiti ogni mese – che contribuisce alla stima di 140 milioni di sterline di vestiti che finiscono in discarica nel Regno Unito. Questo è particolarmente rilevante in questo momento in cui ci sono meno occasioni per uscire e quindi vestirci bene. Shika, fondatrice del sito di noleggio di lusso FRONT ROW, dice: “La pandemia ha ulteriormente polarizzato le opinioni sul materialismo, il…

Di Adrian Hochstadt, JD, CAE March 28, 2005 Contattare un legislatore o un funzionario governativo non deve essere difficile o intimidatorio. Considerate di condividere con i membri della vostra associazione questi semplici consigli su come scrivere una lettera efficace ai funzionari statali. Scrivere ai legislatori e ai regolatori statali è un modo per influenzare i politici ed educarli sui problemi e sulle prospettive della medicina veterinaria. Di seguito ci sono alcuni semplici consigli che puoi usare per scrivere lettere più efficaci: Usa un saluto appropriato. Il saluto dovrebbe essere “Caro Rappresentante Smith” o Caro Senatore Smith” o “Caro Assessore Smith” a seconda della carica ricoperta. L’indirizzo dovrebbe essere: Onorevole Jim…

Il design è arte? L’arte è design? Io non credo. Prima di tutto, dobbiamo definire di che tipo di design stiamo parlando, altrimenti, questo è un dibattito senza fine. Il regno dell’illustrazione o del design grafico potrebbe essere considerato simile all’arte. Ma quando parliamo di design di prodotti digitali (siti web, applicazioni, software) o di design industriale, allora siamo ben oltre il regno dell’arte. Arte e design condividono gli stessi principi visivi fondamentali. Colore, forma, linea, equilibrio, contrasto, ritmo, ecc. Questi sono gli elementi di base con cui sia gli artisti che i designer lavorano per creare esperienze visive. Tutta l’arte e il design traggono vantaggio dall’esprimere emozioni e raccontare…

In queste informazioni, stiamo per elencare i più grandi canali personali Roku. Roku è un sistema di streaming facile e semplice da usare con opzioni meravigliose e una facile gestione a distanza. La sua più grande caratteristica “Roku Search” lo rende semplice per cercare il materiale di contenuto o il tuo preferito streams. Con questo sistema, si ottiene l’ingresso a oltre 4.000 canali ogni pagato o gratuito (nascosto & non pubblico) per azioni di streaming senza limiti. Roku può anche essere un plug & play sistema che richiede solo una connessione Wi-Fi e sei a posto. Identico a Jailbroken Firestick, i canali Roku Personal sono questi canali che non puoi…

Che cos’è questo farmaco? ACETAMINOPHEN (a set a MEE noe fen) è un antidolorifico. È usato per trattare il dolore leggero e la febbre. Questo medicamento può essere usato per altri scopi; chiedere al suo fornitore di assistenza sanitaria o al suo farmacista se lei ha domande. NOME(I) DI MARCHIO COMUNE: Infantaire, Mapap Infants, Nortemp, Dolore e Febbre, Pediaphen, Q-Pap, Silapap, Tylenol Infants’ Cosa devo dire al mio fornitore di assistenza sanitaria prima di prendere questo medicinale? Devono sapere se lei ha qualsiasi di queste condizioni: se beve spesso alcol malattia del fegato fenilchetonuria reazione insolita o allergica all’acetaminofene, altre medicine, cibo, coloranti o conservanti gravidanza o intenzione di rimanere…

Integrare con singole proteine e aminoacidi è qualcosa che molte persone associano alla comunità del body-building, tuttavia, alcune forme poco conosciute offrono più che fornire solo massa. Da non confondere con la carnitina o la creatina, la carnosina ha una moltitudine di benefici per la salute degni di nota. Diamo uno sguardo più da vicino ad alcuni dei principali benefici della carnosina e a come scegliere un integratore di carnosina di alta qualità. Che cos’è la carnosina? La carnosina è un blocco proteico che viene prodotto naturalmente nelle cellule muscolari del corpo. Composta dagli aminoacidi istidina e beta-alanina, la carnosina è classificata come un “d-ipeptide”. Si trova in abbondanza in…

Contrariamente alla credenza popolare, il grado di taglio di un diamante è la più importante delle quattro caratteristiche di qualità dei diamanti da considerare quando si acquista una pietra. Il modo in cui i diamanti sono tagliati ha il maggiore impatto sulla capacità di scintillare e brillare di una pietra, che ha il potere di far apparire anche il diamante di più alta qualità opaco e senza vita se è tagliato male. Di tutte e quattro le principali classificazioni della qualità del diamante, il taglio è il più complesso e difficile da analizzare, poiché è molto tecnico e richiede misure precise. Comprendere la complessità di questo processo può aiutarvi nell’acquisto…