5 app di meditazione assolutamente gratuite che sono come un’espirazione per il tuo cervello
Le migliori app di meditazione gratuite che puoi scaricare
INSIGHT TIMER
Insight Timer è un giocatore chiave originale nello spazio delle app di meditazione, e stanno ancora giocando nel 2020. Con la meditazione da una serie di tradizioni e insegnanti, non si può letteralmente lamentarsi che questa app “non ha abbastanza contenuti”. C’è un’opzione “MembersPlus” a cui si può accedere attraverso un paywall se si vuole dare un calcio alle cose, ma TBH, si potrebbe probabilmente meditare per il resto della tua vita e non esaurire le lezioni guidate su questa particolare app.
HEADSPACE
L’interfaccia colorata di Headspace è come un tappeto di benvenuto per i neofiti della meditazione. Di solito si paga un abbonamento, ma non ora. È possibile accedere a due settimane di prova gratuita o a una libreria di contenuti senza vincoli progettati per aiutare con le lotte mentali che probabilmente spunteranno durante COVID-19. (Pssst, newyorkesi: Headspace ha fatto alcuni contenuti speciali per voi.)
AURA
Aura è gratuito da usare per una meditazione personalizzata di tre minuti al giorno. E se hai appena iniziato, quel piccolo pezzo di consapevolezza potrebbe essere proprio quello che vuoi e di cui hai bisogno.
STOP, BREATHE AND THINK
Stop, Breathe and Think è semplice. Tu dici all’app come ti senti e lei ti consiglia una serie di meditazioni per aiutarti a navigare nella tua esperienza proprio qui, proprio ora. La maggior parte di queste sessioni sono sul lato più breve, quindi le sezioni non pagate di questa app sono ideali per i principianti.
SMILING MIND
Voglio dire, chi non vorrebbe che la sua mente sorridesse? Una no-profit australiana determinata a diffondere la consapevolezza vicino e lontano, Smiling Mind è anche una di quelle aziende che ti senti bene a sostenere. E, in questo caso, quel sostegno viene per il basso, basso prezzo di zero dollari. Tutti i programmi di Smiling Mind sono completamente gratuiti, e uno in particolare chiamato “Thriving Inside” è stato appena spostato in cima alla mia playlist di meditazione. Se sei un educatore o un genitore che tenta di insegnare la pratica ai giovani, l’applicazione ha tonnellate di contenuti gratuiti per aiutarti a fare proprio questo.
La meditazione di compassione è davvero grande per la tua mente, anche. E se ti piace muoverti, ecco come camminare nella tua stanza in modo consapevole.