7 benefici del tè rooibos

La ricerca sugli effetti del tè rooibos è limitata. Tuttavia, sulla base degli studi esistenti, i benefici per la salute possono includere:

Senza caffeina

Il tè rooibos è privo di caffeina, il che può renderlo una buona opzione per le persone in gravidanza, i bambini e coloro che sono sensibili alla caffeina. Può interferire con il sonno, peggiorare l’ansia e causare effetti fisici come nervosismo e palpitazioni.

La caffeina è presente nel tè nero, nel tè verde e nel caffè. Il tè rooibos è una buona alternativa per chi vuole ridurre l’assunzione di caffeina o evitarla completamente.

Basso in tannini

Il tè rosso rooibos contiene livelli molto bassi di tannini. I tannini sono composti naturali presenti in molti alimenti vegetali, tra cui il tè nero, il tè verde e il vino rosso.

I tannini interferiscono con l’assorbimento del ferro da parte del corpo, in particolare il ferro non eme, che è la forma che proviene dagli alimenti a base vegetale.

Secondo i risultati di uno studio del 2013, bere sei tazze di tè rooibos al giorno per 6 settimane non ha influenzato negativamente lo stato del ferro dei partecipanti.

Ricco di antiossidanti

Il tè rooibos contiene diversi antiossidanti, con la varietà verde che contiene livelli più alti di quella rossa. Alcuni degli antiossidanti più notevoli nel tè sono la quercetina e l’aspalatina.

Gli antiossidanti sono importanti per la salute umana perché impediscono ai radicali liberi di danneggiare le cellule del corpo.

I risultati di uno studio sul tè rooibos suggeriscono che può migliorare lo stato antiossidante del fegato.

Studi sugli esseri umani hanno scoperto che il consumo di tè rooibos aumenta i livelli di antiossidanti nel corpo, ma che gli effetti sono piccoli e si esauriscono rapidamente.

Tuttavia, altre ricerche suggeriscono che il tè non ha alcun effetto sui livelli di antiossidanti nel sangue.

Salute del cuore

Gli antiossidanti sono importanti per un cuore sano, ecco perché il tè rooibos può fornire benefici cardiovascolari. Può anche tenere sotto controllo i livelli di colesterolo.

In uno studio del 2011, 40 persone a rischio di malattie cardiovascolari hanno bevuto sei tazze di tè rooibos al giorno per 6 settimane.

Alla fine di questo periodo, i partecipanti avevano significativamente ridotto i livelli di lipoproteine a bassa densità, o colesterolo “cattivo”, e aumentato significativamente i livelli di lipoproteine ad alta densità, o colesterolo “buono”, rispetto al gruppo di controllo.

Il tè rooibos può anche migliorare la salute del cuore inibendo l’enzima di conversione dell’angiotensina (ACE), che aumenta la pressione sanguigna. Un piccolo studio ha riportato che il tè rooibos ha inibito l’attività dell’ACE 30-60 minuti dopo il consumo.

Gestione del diabete

Il tè rooibos può aiutare le persone con diabete a tenere sotto controllo i loro livelli di zucchero nel sangue e quindi ridurre il rischio di complicazioni.

La ricerca sugli animali ha scoperto che l’antiossidante aspalatina, presente nel tè rooibos, ha un potenziale antidiabetico.

L’aspalatina può anche aiutare le persone con diabete a ridurre il rischio di infiammazione vascolare e aterosclerosi. Questi sono entrambi fattori che giocano un ruolo nello sviluppo di problemi cardiaci.

Le persone che hanno il diabete hanno da due a quattro volte più probabilità di morire per malattie cardiache rispetto alle persone che non hanno il diabete, secondo l’American Heart Association (AHA).

La ricerca suggerisce che l’aspalatina aiuta a sopprimere l’infiammazione vascolare che risulta da alti livelli di zucchero nel sangue.

Ci sono bassi livelli di aspalatina nel tè rosso rooibos, ma è più abbondante nel tè verde non fermentato.

Gestione del peso

Il tè rooibos è senza calorie, quindi può essere una buona opzione per coloro che stanno cercando di perdere peso o mantenere un peso sano.

Secondo i risultati di uno studio del 2014, il tè rooibos può anche beneficiare della gestione del peso aumentando i livelli di leptina. La leptina è un ormone che aiuta a regolare l’assunzione di cibo e invia segnali al corpo che ha avuto abbastanza cibo.

Il tè ha anche fermato la formazione di nuove cellule di grasso e incoraggiato il metabolismo dei grassi più veloce.

Meno rughe

Se una persona applica topicamente il tè rooibos, può migliorare l’aspetto della pelle riducendo le rughe, secondo alcune ricerche.

Uno studio del 2010 ha confrontato miscele cosmetiche a base di estratti di erbe in un gel. Gli estratti erano ginkgo, soia e una miscela di tè e rooibos.

I ricercatori hanno scoperto che la miscela di tè e rooibos era più efficace nel ridurre le rughe, mentre il ginkgo era migliore per l’idratazione della pelle.

Tuttavia, è improbabile che bere tè rooibos fornisca dei benefici notevoli alla pelle.

Altri benefici riportati

Alcune persone sostengono che bere tè rooibos aiuti a trattare:

• allergie
• coliche
• problemi digestivi
• insonnia
• problemi di salute mentale
• poco appetito

Non ci sono però prove scientifiche sugli effetti del tè rooibos per questi disturbi.