8 Dimensions of Wellness
Il benessere è più della salute. È vivere pienamente. Crediamo che il benessere sia consapevole e inclusivo, auto-diretto e in evoluzione, olistico e multidimensionale, positivo e affermativo.
Il benessere è alimentare il tuo corpo, coinvolgere la tua mente e nutrire il tuo spirito. Il modo in cui pensiamo al benessere è influenzato dalla nostra cultura e dalle nostre esperienze di vita.
Mentre tutte le dimensioni del benessere hanno bisogno della nostra attenzione per prosperare veramente, non è necessario che ci sia un equilibrio tra tutte le dimensioni. Invece, l’obiettivo è quello di trovare un’armonia personale con le dimensioni che sono più autentiche per voi. Non ci si può arrivare passivamente, ci vuole consapevolezza attiva, accettazione e impegno attraverso le scelte che si fanno ogni giorno, non importa quanto piccole.
Benessere fisico
Il benessere fisico non è semplicemente l’assenza di malattia, ma il mantenimento di uno stile di vita florido. Quest’area del benessere include l’adozione di abitudini sane come esami medici di routine, vaccinazioni, precauzioni di sicurezza, screening delle infezioni trasmesse sessualmente, sonno adeguato, una dieta equilibrata, esercizio fisico regolare e altro. Si tratta anche di evitare o ridurre al minimo comportamenti rischiosi come l’alcol, il tabacco e altre droghe. Soprattutto, il benessere fisico consiste nello scoprire quali abitudini sane vi fanno sentire meglio e si adattano al vostro stile di vita e al vostro livello di mobilità e forma fisica.
Social Wellness
Il benessere sociale si concentra sul collegamento con la vostra comunità e con le persone che vi circondano, il che include la consapevolezza del proprio background sociale e culturale come ponte per comprendere la diversità e la profondità presenti in altri background. Questa dimensione incoraggia a prendere parte attiva nel migliorare le proprie comunità, a connettersi con gli altri, a stabilire reti sociali di supporto, a sviluppare relazioni significative e a creare spazi sicuri e inclusivi.
Salute emotiva
Salute emotiva comprende ottimismo, autostima, accettazione di sé e la capacità di sperimentare e affrontare i sentimenti in modo indipendente e interpersonale. Il benessere emotivo include: praticare la cura di sé; favorire le risorse interiori e la resilienza; trovare modi unici di affrontare i fattori di stress; creare relazioni soddisfacenti; entrare in empatia con gli altri; essere realistici riguardo alle aspettative e al tempo; e sapere quando chiedere aiuto.
Salute intellettuale
Salute intellettuale incoraggia la partecipazione ad attività mentalmente stimolanti e creative. Il miglioramento del benessere intellettuale può avvenire dentro e fuori l’aula. È la capacità di pensare criticamente, ragionare obiettivamente, prendere decisioni responsabili ed esplorare nuove idee e diversi punti di vista. Enfatizza anche l’apprendimento permanente e ispira curiosità.
Salute professionale
La salute professionale comporta la preparazione e la partecipazione a un lavoro che fornisce soddisfazione personale e arricchimento della vita che è coerente con i vostri valori, obiettivi e stile di vita. Questa dimensione include l’adozione di un approccio ponderato e proattivo alla pianificazione della carriera e la valutazione della soddisfazione personale e delle prestazioni nel proprio lavoro.
Salute ambientale
La salute ambientale ci ispira a vivere uno stile di vita che sia rispettoso dell’ambiente circostante. Implica la comprensione della relazione dinamica tra l’ambiente e le persone e il riconoscimento che siamo responsabili della qualità dell’aria, dell’acqua e della terra che ci circonda e, a sua volta, che gli ambienti sociali, naturali e costruiti influenzano la nostra salute e il nostro benessere.
Il nostro ambiente e il modo in cui sentiamo l’ambiente possono giocare un ruolo importante nel modo in cui viviamo la nostra vita. Esempi del nostro ambiente includono il nostro ambiente sociale (per esempio il bullismo, i discorsi sui grassi e il razzismo), il nostro ambiente naturale (per esempio l’aria, la natura e il clima) e il nostro ambiente costruito (per esempio la vicinanza alle risorse e le condizioni di vita).
Spiritual Wellness
Il benessere spirituale comporta la ricerca e l’avere un significato e uno scopo nella vita, così come la partecipazione ad attività che sono coerenti con le proprie credenze e valori. È più che pregare e credere in un essere superiore. Una persona spiritualmente buona cerca l’armonia con l’universo, esprime compassione verso gli altri e pratica la gratitudine e l’auto-riflessione. Quando integriamo le pratiche del benessere spirituale siamo in grado di connetterci nella mente, nel corpo e nell’anima.
Salute finanziaria
La salute finanziaria comprende il nostro rapporto con il denaro, le capacità di gestire le risorse per vivere nei limiti delle nostre possibilità, prendere decisioni finanziarie e investimenti informati, fissare obiettivi realistici e imparare a prepararsi per le necessità o emergenze a breve e lungo termine. Parte di questa dimensione include la consapevolezza che i valori finanziari, i bisogni e le circostanze di ognuno sono unici.