9 abitudini che stanno segretamente causando le tue infezioni urinarie

Le infezioni del tratto urinario sono eventi fastidiosi che accadono a molte donne. Il sesso, naturalmente, è una grande causa: quasi l’80% delle infezioni nelle giovani donne si verificano nelle 24 ore dopo il rapporto sessuale. Ma il sesso non è l’unica cosa che può portare una UTI nella tua vita – alcuni di noi stanno sabotando la salute del nostro tratto urinario senza nemmeno rendersene conto. Ecco alcune abitudini meno conosciute che potrebbero aumentare il tuo rischio.

1. Essere disidratati

Quando si beve meno, si fa meno pipì e questo può portare a più infezioni urinarie. “La minzione è il modo migliore per far sì che i batteri non aderiscano all’uretra,” spiega Payal Bhandari, M.D., un medico del comitato consultivo scientifico di Uqora. Bere abbastanza acqua è particolarmente importante nella stagione calda, quando le UTI salgono alle stelle a causa della disidratazione.

2. Trattenere l’urina

Se devi andare in bagno, vai – qualsiasi cosa tu stia facendo può aspettare. Altrimenti i batteri possono bloccarsi nel tratto urinario, dice Bhandari. Koushik Shaw, M.D., un urologo certificato e fondatore dell’Austin Urology Institute, raccomanda di fare pipì ogni due o tre ore. E nel caso in cui non l’abbiate sentito, dovreste fare pipì anche dopo il sesso.

3. Pulirsi da dietro a davanti

La carta igienica può spingere i batteri che causano le IVU nell’uretra, quindi assicuratevi di pulirvi sempre da davanti a dietro, dice Yvonne Bohn, M.D, una ginecologa del marchio per la salute del tratto urinario Cystex.

4. Indossare tanga o pantaloni troppo stretti

Tutto ciò che irrita le aree anali o rettali può spostare i batteri verso l’uretra, dice la dottoressa Bohn. Assicuratevi che nulla sia scomodamente stretto.

5. Usare certi metodi di controllo delle nascite

I diaframmi possono essere indietro, ma possono anche impedirti di svuotare completamente la vescica mentre sei inserita, e alcuni spermicidi possono cambiare il tuo pH vaginale, rendendo più facile la crescita dei batteri. Se continuate ad avere le IVU e usate uno di questi metodi, il Dr. Bohn raccomanda di chiedere al vostro medico di cambiare.

6. Fare bagni di schiuma

Perché alcuni prodotti da bagno contengono molti ingredienti sintetici, “probabilmente non volete che rimangano nell’acqua del bagno, dove possono causare irritazione all’area uretrale”, dice il Dr. Shaw. Se vi piace usare bolle o bombe da bagno, scegliete quelle con pochi ingredienti e anche quelle biologiche.

7. Bere troppo caffè, succo di frutta o alcol

Più la bevanda è scura, più è probabile che agisca come diuretico, spingendovi a produrre più urina, spiega il dottor Shaw. Anche l’alcol può irritare la vescica, così come l’assunzione di troppi succhi di frutta, anche di mirtilli rossi.

8. Indossare abiti bagnati

I costumi da bagno e gli abiti da allenamento sudati creano il tipo di ambiente umido in cui i batteri prosperano (il che li rende anche un colpevole di infezioni da lievito), quindi il dottor Shaw raccomanda di cambiarli subito dopo aver finito di allenarsi o nuotare.

9. Usare sex toys non lavati

Se c’è un accumulo di batteri su uno dei tuoi giocattoli, “la tua uretra, che è molto (vicina) al clitoride, diventa esposta a una serie di microbi che causano infezioni”, dice Shaw. Quindi pulisci i tuoi giocattoli dopo ogni uso con sapone delicato e acqua calda.