Aiuto! Non riesco a smettere di pensare a qualcuno
Quando si diventa “ossessionati” da qualcuno, non ci si sente come una cotta. Può essere un sentimento coinvolgente e distruttivo che interferisce con la tua capacità di concentrarti, trattare con gli altri, e andare avanti con la tua normale routine quotidiana. Se hai pensato: “Aiuto, non riesco a smettere di pensare a qualcuno!”, allora può essere utile considerare l’aspetto psicologico di ciò che senti dentro. Rendersi conto di ogni aspetto può aiutarti a capire come smettere di pensare a qualcuno.
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Le cotte sono comuni nell’adolescenza, ma spesso persistono fino all’età adulta, specialmente se non sei in grado di parlare con la persona, chiederle di uscire e iniziare a frequentarla. Alcuni ostacoli sulla tua strada potrebbero includere un partner non disponibile (sposato o che esce con qualcun altro), una mancanza di fiducia, o forse una lunga distanza tra voi due che rende difficile la conversazione. In questo caso, può essere utile capire come smettere di pensare a qualcuno.
Alcune persone sviluppano cotte per altri che li disprezzano completamente, e la mancanza di attrazione rende la persona solo più ossessiva. Cominciano a chiedersi: “Cosa posso fare per impressionarli?” anche se la risposta è chiaramente: Niente! Tutti vogliamo sentirci attraenti e come se avessimo successo in tutti i nostri sforzi per trovare l’amore, anche se questi sforzi sono a volte sbagliati.
Come liberarsi di una cotta se sei un adolescente
Il dottor Carl Pickhardt, Ph.D, ha scritto un articolo su Psychology Today, affermando che le cotte romantiche sono di solito basate su infatuazione e “idealizzazione”.
Questo significa che se stai dicendo: “Non riesco a smettere di pensare a qualcuno che mi piace!” allora potresti star proiettando gli attributi su una cotta… e questa persona potrebbe non essere affatto come te la immagini in realtà. Questo è uno dei motivi per cui i terapeuti potrebbero consigliare a un adolescente che ha a che fare con una cotta di confrontarsi con il suo oggetto d’affetto e dirgli che “gli piace” questa persona. Questo permette all’adolescente di conoscere la cotta in un contesto reale, piuttosto che limitare tutti questi pensieri ossessivi alla sua immaginazione. Se c’è un’attrazione reciproca da parte dell’altra persona, si può essere in grado di perseguire una relazione. Ma anche se non c’è un’attrazione, la convinzione è che una volta che puoi interagire con questa persona e vederla per quello che è, potresti presto realizzare che i sentimenti romanticizzati sono falsi. Sei innamorato dell’idea della persona, ma non necessariamente della realtà di chi è.
Può essere più difficile superare una cotta se sei un adulto. Questo articolo può aiutarti a capire come smettere presto di pensare a qualcuno! Se ti ritrovi ossessionato da qualcuno che conosci personalmente, allora il consiglio di cui sopra è importante a cui prestare attenzione. Chiedi se potete prendere un caffè insieme qualche volta. Potresti scoprire che una volta che li conosci, è chiaro che li hai idealizzati prima. Questo libererà la tua mente dai pensieri ossessivi e ti guiderà attraverso i passi di come smettere di pensare a qualcuno.
Se non puoi incontrare la persona da cui la tua mente non può stare lontana, ci sono altre cose da provare. Trovare una distrazione è importante. Trova un nuovo hobby o un nuovo interesse. Prenditi una vacanza. Fai qualcosa di gentile per i bisognosi. Esci con qualcun altro, se pensi di essere pronto a gestire qualcosa di nuovo. In altre parole, distrarsi fa bene. Qualsiasi cosa è meglio che stare seduti in una stanza e “cercare di smettere di pensare a una persona”. Avete mai sentito l’espressione: “Non pensare agli elefanti rosa”? Cosa succede quando si smette di provare a pensare agli elefanti rosa? Tutto ciò a cui si può pensare sono gli elefanti rosa. Lo stesso vale per cercare di fermare i pensieri su qualcuno da cui sei ossessionato. Più cerchi di non pensare a quella persona, più finirai per averla in testa, quindi cerca invece di distrarti. Come smettere di pensare a qualcuno? Un modo è essere attivi. In questo modo non avrai così tanto tempo per ossessionarlo.
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Come smettere di pensare a qualcuno
Di seguito, tratteremo altri modi per smettere di pensare a qualcuno.
1. Entra in contatto con i tuoi veri sentimenti
La prima cosa che devi fare per superare una cotta è permetterti di sperimentare i tuoi sentimenti sulla tua cotta e su te stesso. A volte sviluppiamo cotte perché pensiamo che quella persona sia migliore di noi. Un’altra possibilità è che ti senti inadeguato da solo e pensi che la cotta ti completerà. Prima che tu possa andare avanti con la tua vita, devi riconoscere i tuoi sentimenti e permetterti di sperimentarli. Parlare con un consulente ti dà la possibilità di descrivere i tuoi sentimenti a qualcuno che capisce. Dopo aver fatto i conti con quello che provi, puoi iniziare ad usare le tecniche che il consulente ti insegna per lasciarti quella persona alle spalle.
2. Evita la tua cotta sui social media. Evita la tua cotta sui social media
I social media hanno alcuni valori positivi. Tuttavia, se sei ossessionato da qualcuno, essere in grado di seguire facilmente le sue attività sui social media può tenerti bloccato nei sentimenti romantici per lui. Evita di cliccare sul loro profilo per leggere le loro informazioni o recuperare i loro post. Non puoi comunque sapere chi sono attraverso i social media, quindi non ha senso. La gente pubblica l’aspetto di chi vuole che tu veda. Non fare cyber stalking alla tua cotta. Se qualcuno tira in ballo la persona per cui hai una cotta, scusati dalla conversazione, cambia argomento o passa a qualche altro argomento che trovi piacevole, sia online che offline.
Invece di soffermarti sulla tua cotta e su quello che sta facendo, interagisci con le persone che portano valore positivo alla tua vita attraverso i social media. Forse condividono video divertenti, si congratulano con te quando hai fatto bene, ti “ascoltano” quando ti senti triste, o semplicemente guardano la vita con un atteggiamento positivo e indipendente. Queste sono le persone che possono rendere la tua esperienza sui social media degna di nota.
3. Conosci meglio te stesso
Invece di ossessionarti con qualcun altro che potrebbe non preoccuparsi mai di te, prenditi del tempo per conoscere chi sei come individuo. Meglio conosci te stesso e impari ad amare chi sei, meno avrai bisogno di qualcun altro che ti convalidi. Questo ti permetterà di fare un passo indietro e capire come smettere di pensare a qualcuno.
Fai del giornalismo per esplorare i pensieri e i sentimenti che ti rendono quello che sei. Piuttosto che scrivere della tua cotta, scrivi di altre persone e di idee, fatti, attività e luoghi che ti intrigano. Scrivi di quello che vuoi fare nel resto della tua vita. Cosa vuoi fare come carriera? Dove vorresti viaggiare? Inizia a fare qualche ricerca prima di scrivere ed esplora i tuoi interessi. Poi, scrivi le tue scoperte. Il diario non funziona solo quando si è giovani. Puoi scoprire di più su te stesso in qualsiasi momento della tua vita.
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4. Persegui i tuoi interessi
Cosa ti piacerebbe fare che non stai facendo in questo momento? Perché hai rimandato? Ora è un ottimo momento per esplorare nuovi interessi. Scegli una nuova attività o destinazione e provala. Segui un corso o unisciti a un club. Se ti interessa l’arte, vai in un museo dove non sei mai stato. Imparare un nuovo mezzo di comunicazione. Per esempio, se ama dipingere, lo mescoli! Se prima hai lavorato con gli acquerelli, prova gli oli o gli acrilici. Approccia qualsiasi interesse allo stesso modo: scegli un aspetto di quell’interesse che non hai mai provato prima e provalo.
Parla con gli amici di ciò che li interessa. Se senti parlare di qualcosa che ti sembra affascinante, parla con loro e impara di più su quell’interesse. Forse possono dirvi come iniziare. Forse possono ispirarvi e incoraggiarvi. Passare del tempo con gli amici per i quali non hai un interesse romantico è un modo meraviglioso per conoscere meglio anche te stesso. È anche un buon momento per incontrare nuove persone e fare nuove amicizie. Non cercare qualcuno che sostituisca la tua cotta. Trova semplicemente persone che siano di supporto e interessate al mondo.
5. Rimani concentrato sul qui e ora
Potresti scoprire che ogni volta che sei ossessionato dalla tua cotta, i tuoi pensieri riguardano un altro tempo e luogo. Tuttavia, per essere mentalmente sano, hai bisogno di essere consapevole e coinvolto nel presente e nelle tue circostanze attuali. Un primo passo per raggiungere questo obiettivo è imparare ad essere più attento. Se parli con un terapeuta, ti può insegnare la consapevolezza e come praticarla. Dopo aver imparato ad essere attento a ciò che ti circonda, potrai sperimentare la tua vita più pienamente, così come accade, in ogni momento della tua vita.
6. Fatti coinvolgere dalla tua comunità
La tua comunità è la versione più grande della tua casa. Essere attivi negli eventi e nei progetti della comunità può portare grande valore alla tua vita. Puoi essere parte di qualcosa di più grande di te e aiutare a realizzare cose che non potresti fare da solo. Potresti conoscere persone che non hai mai incontrato prima o imparare una nuova abilità. Potresti anche viaggiare in un posto nuovo dove le persone della tua comunità fanno volontariato per aiutare gli altri. A volte, anche i club e i gruppi sociali vanno in gita in luoghi affascinanti a casa o fuori. Lungo la strada, puoi costruire un sistema di supporto maggiore di quello che hai avuto in passato.
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È tempo di cercare una terapia?
Se la tua cotta continua a spuntare nella tua mente, indipendentemente dai passi che hai fatto nella tua vita, potrebbe essere il momento di farsi aiutare da un consulente esperto. Hanno imparato a trattare i pensieri e i sentimenti indesiderati in modi che potresti non trovare mai da solo. Possono sostenerti mentre esplori i tuoi sentimenti ed esamini i tuoi pensieri per capire meglio cosa ti sta succedendo e per andare oltre. Se preferisci, puoi fare la terapia a casa tua, o in qualsiasi posto che trovi comodo e conveniente. Tutto ciò di cui hai bisogno è una connessione Internet affidabile e un consulente di BetterHelp. Presto, quella cotta può essere una cosa del passato, e puoi costruire la tua vita in un modo che onori chi sei. Leggi di seguito alcune recensioni dei consulenti di BetterHelp.
Recensioni di consulenti
“All’inizio ero così scettico sulla terapia, ma ero in un brutto posto e avevo bisogno di aiuto, e sentivo di non avere un posto dove andare, così ho fatto il salto. Sono così felice di averlo fatto. Beth mi ha salvato la vita. È una grande ascoltatrice. È molto intuitiva. Non giudica. Mi aiuta ad affrontare le cose in un modo che non potrei fare da sola. Sa essere spensierata e divertente, o ferma e onesta. È una terapeuta meravigliosa. Non posso dire abbastanza di come mi ha aiutato. Sono così felice di aver trovato Beth e BetterHelp.”
“Sono così felice di avere qualcuno come Joyce con cui parlare. È in grado di arrivare ai miei problemi principali e dare un senso alle molte cose che le scrivo. E anche se scrivo molto, lei risponde in modo tempestivo. È stato così utile avere qualcuno così esperto che mi ha aiutato a risolvere i miei problemi e pensieri. Ero un po’ scettica riguardo alla consulenza online tramite messaggi, ma penso che sia un ottimo modo di comunicare perché posso prendermi del tempo per assicurarmi che mi sto esprimendo come voglio, mentre potrei sentirmi più frettolosa se stessi parlando faccia a faccia. Sono colpito dal fatto che, anche se non abbiamo mai parlato direttamente, Joyce sia stata comunque in grado di capirmi e di aiutarmi così tanto nel breve tempo in cui ho lavorato con lei.”
Prova gli strumenti e i suggerimenti di cui sopra per capire come smettere di pensare a qualcuno, e muoverti verso una vita positiva con relazioni appaganti. Puoi fare il primo passo oggi stesso.
Come smettere di pensare a qualcuno
Domande frequenti (FAQ)
Cosa significa quando qualcuno è sempre nei tuoi pensieri?
Quando non riesci a smettere di pensare a qualcuno, ci possono essere due aspetti. Il primo è che si può avere un intenso sentimento di amore e cura verso la persona. A volte, si può essere incapaci di togliersi qualcuno dalla mente perché si odia davvero quella persona. Tuttavia, quest’ultimo è abbastanza raro. Non è affatto male se ti piace qualcuno al punto di una completa infatuazione. Tuttavia, fai del tuo meglio per non esagerare con questo sentimento. Può aiutare a capire come smettere di pensare a qualcuno.
Quando non puoi smettere di pensare a qualcuno, sei anche tu nei suoi pensieri?
C’è un livello di verità in questo principio. Notate che questo non significa necessariamente che siete ossessionati dalla persona. Inoltre, questo accade solo in alcune circostanze. Per esempio, per molte persone, ci deve essere un sentimento reciproco. Se i sentimenti sono reciproci, allora questo principio vale totalmente. Tipicamente, questo accade quando c’è una lunga distanza tra due persone. A volte puoi avere il desiderio di vederli e questo ti spinge in una linea di pensiero profonda. Quando ti trovi incapace di toglierti qualcuno dalla mente, immagina di mandargli una palla di illuminazione bianca.
Cosa significa quando qualcuno è sempre nella tua mente?
Quando ti innamori di qualcuno, la persona rimane sempre nella tua mente. Tuttavia, puoi anche avere qualcuno che odi davvero nella tua mente. Quando qualcuno è sempre nella tua mente in modi che non puoi fermare, allora significa che ti importa della persona. Per favore, cerca di non farti coinvolgere troppo dai tuoi pensieri meditando, visitando gli amici o vedendo un professionista della salute mentale.
C’è una tendenza che quando non puoi smettere di pensare a qualcuno, potresti andare sempre sui suoi social media o fare passi che potrebbero violare i termini della politica sulla privacy. Quando vuoi toglierti qualcuno dalla mente, prova a immaginare di mandargli una palla di illuminazione bianca o una palla di luce bianca. Se hai cose da toglierti dalla mente, puoi provare a contattare BetterHelp al loro indirizzo email.
Quali sono i segni che ti indicano quando sei nella mente di qualcuno?
Ci sono modi provati che mostrano che i pensieri di qualcuno sono su di te. Questo può sembrare incredibile, ma quando qualcuno starnutisce spesso o ha il singhiozzo, può essere un buon segno che tu sei nella mente di quella persona. Tuttavia, questo è solo sul punto di vista più fisico. La maggior parte delle volte, quando qualcuno sta pensando a te, cerca sempre di raggiungerti. Può essere attraverso i social media o solo una normale telefonata. Per esempio, la persona può sottilmente condividere tweet relativi a come si sente con te.
Come puoi dire se qualcuno sente la tua mancanza?
Quando qualcuno sente davvero la tua mancanza, può cercare di fare cose che mostrano che non può smettere di averti nella sua mente. Alcune persone possono arrivare a violare i termini della privacy. Non è necessario che la persona abbia una relazione con te. Potresti anche trovarti a sognare ad occhi aperti su di loro in alcune situazioni. Quando qualcuno sente davvero la tua mancanza, la persona può avere seri problemi nel cercare di fermare i pensieri su di te. È molto consigliabile che quando qualcuno non riesce a togliersi qualcuno dalla mente, dovrebbe immaginare di inviare alla persona una palla di luce bianca o una palla di illuminazione bianca. Poi prova a racchiudere quella persona nella luce bianca.
È vero che quando non riesci a dormire qualcuno ti sta sognando?
Di solito, questa è una credenza psichica. Tuttavia, è possibile che qualcuno sia così immerso nei suoi pensieri su di te. Se tu provi lo stesso per quella persona, può anche influenzare il tuo sonno. Un sogno è tipicamente un prodotto di ciò che si immagina o di ciò che si desidera. Quindi, è possibile che qualcuno pensi profondamente a te. D’altra parte, si può anche tenere molto alla persona al punto da farvi saltare il sonno per una notte o due. A volte, questo accade quando hai appena iniziato a frequentare qualcuno. Tieni presente che è molto più sicuro condividere i tuoi pensieri con qualcuno di cui ti fidi per aiutare la tua salute mentale.
Come fai a sapere se un ragazzo ti ha pensato molto?
La prima cosa che la maggior parte dei ragazzi fa quando gli manchi molto è chiamarti o mandarti un messaggio molto spesso. Quando non riesce a smettere di pensarti, farà del suo meglio per raggiungerti. Se entrambi vi vedete ogni giorno, lui penserà ad un nuovo giorno con te. Spesso, potresti notare che fa cose come “cancellare la risposta” sulle piattaforme di social media quando entrambi siete in una conversazione.
Non volendo fare del male, un ragazzo che pensa molto a te potrebbe provare a rompere alcuni termini della politica anche sui social media. Tieni presente che c’è una differenza tra un ragazzo che non riesce a smettere di pensare a te e un ragazzo che ti ossessiona. L’ossessione è un disordine mentale, e non è divertente.
E’ vero che quando pensi a qualcuno anche lui pensa a te?
Spesso ti capita di trovarti a sognare ad occhi aperti su qualcuno; magari stai pensando a un ragazzo, e vuoi essere sicura di essere anche nella sua mente. Sì, è vero che qualcuno può pensare a te proprio come tu pensi alla persona. Il principio è semplice; si ricevono le stesse vibrazioni che tu emani.
Tuttavia, questo di solito non succede mai se il sentimento non è reciproco. Se hai una relazione a lungo termine con qualcuno, potresti voler sapere se la persona ha tanto amore quanto tu ne hai per lei. Si prega di notare che c’è una differenza tra qualcuno che non riesce a toglierti dalla sua mente e l’ossessione per te. L’ossessione è un disturbo mentale e non è divertente. L’ossessione può portare a violare le regole di base della privacy.
La maggior parte delle volte, in una relazione a lungo termine, entrambe le parti potrebbero non pensare così tanto all’altro. Tuttavia, a volte possono voler sapere se hanno ancora quella scintilla. Quindi, è qui che questo principio aiuta. Se hai bisogno di toglierti qualcuno dalla mente, immagina semplicemente di inviare a quella persona una palla di luce bianca o una palla di illuminazione bianca.
È vero che se qualcuno è nella tua mente tu sei nella sua?
È possibile che qualcuno ti abbia nella sua mente perché tu hai quella persona nella tua mente. Tuttavia, perché questo accada, entrambe le parti devono avere sentimenti reciproci per l’altro. Le persone sono note per dare la stessa energia che ricevono. Quindi, è possibile che se non sei in grado di toglierti qualcuno dalla mente, anche l’altra parte potrebbe provare lo stesso per te. Se sei in una situazione in cui non vuoi continuare a pensare a qualcuno, potresti aver bisogno di vedere qualcuno che possa aiutarti.
Quali sono i segni che un ragazzo ti ha in mente?
Quando la tua mente è su un ragazzo, potresti aver bisogno di assicurarti che il ragazzo si senta allo stesso modo. Una delle prime cose che puoi notare è che il ragazzo non riesce a smettere di pensare a te. A volte il ragazzo mostra di essere meno preoccupato per i problemi di privacy. Comunque, qui sotto ci sono alcuni consigli utili che possono aiutarti a sapere se un ragazzo sente la tua mancanza o non è in grado di toglierti dalla sua mente.
- Messaggi costanti e coerenti
- Tenta di raggiungerti spesso attraverso le chiamate
- E’ sempre veloce a rispondere ai tuoi messaggi
- Si racconta sempre di te
- Ti controlla costantemente sui social media
- Potrebbe facilmente diventare geloso
- I suoi amici o la sua famiglia potrebbero dirtelo
Si prega di notare che c’è una differenza tra qualcuno che non riesce a smettere di pensarti e l’ossessione per te. L’ossessione è un disturbo mentale e non è divertente. L’ossessione può portare a violare le regole di base della privacy.