Best and Worst Foods to Eat if You Have Herpes

Ci sono due ceppi del virus dell’herpes – uno che causa l’herpes a freddo e uno che causa l’herpes genitale. Chiunque abbia l’herpes sa che i focolai possono essere pruriginosi, dolorosi e molto scomodi.

Le persone con l’herpes possono avere più focolai ogni anno. Anche se non esiste una cura per l’herpes, i farmaci possono aiutare a ridurre la gravità dei focolai.

Ma c’è anche un altro modo per evitare di avere tanti focolai: osservare la propria dieta. Evitare o limitare l’assunzione di certi alimenti può aiutare.

Alimenti da evitare con l’herpes

Discutiamo quali cambiamenti puoi apportare alla tua dieta per aiutare a prevenire i focolai di herpes.

Ripensare le scelte di pasti e spuntini

L’arginina è uno degli otto aminoacidi naturali del tuo corpo – ma può essere il tuo peggior nemico se hai l’herpes. Il virus dell’herpes ha bisogno di arginina per crescere.

Gli alimenti da evitare perché sono ricchi di arginina includono:

• Noccioline
• Risine
• Grano
• Cioccolato
• Avena
• Soia
• Semi di sesamo

Mangiare cibi ricchi di arginina significa essenzialmente alimentare il virus.

La lisina è un aminoacido che equilibra l’arginina. La lisina si trova nella carne e nei latticini.

Mentre l’arginina alimenta il virus dell’herpes, la lisina aiuta a bloccarlo. Mentre la lisina bilancia l’arginina, il problema è che troppa lisina può rendere il corpo troppo acido, il che può ironicamente scatenare un’epidemia di herpes.

Quindi, quando si tratta di arginina e lisina, c’è un delicato equilibrio necessario per tenere a bada le epidemie. Scegliere cibi con più lisina che arginina può aiutare a prevenire una ricaduta dell’herpes.

Purtroppo, molti dei nostri cibi preferiti per la colazione sono ricchi di arginina e poveri di lisina, come ad esempio:

• Succo d’arancia
• Burro d’arachidi
• Cereali
• Farina d’avena
• Frittelle
• Muffin
• Pasticcini

Lo yogurt puro, d’altra parte, è un’ottima scelta perché ha quasi tre volte più lisina che arginina.

La maggior parte della frutta è ricca di vitamina C, che è un booster immunitario, e quindi una buona scelta per le persone con l’herpes. I frutti tropicali come l’ananas e la papaia sono anche a basso contenuto di arginina, il che li rende una buona scelta.

Limitare l’assunzione di zucchero

Il tuo sistema immunitario aiuta il tuo corpo a combattere i virus. Tuttavia, lo zucchero lavora contro il sistema immunitario del tuo corpo.

Lo zucchero può sopprimere i tuoi globuli bianchi dall’uccidere un virus come l’herpes. Lo zucchero può anche influenzare la tua funzione immunitaria inibendo l’utilizzo e l’assorbimento delle vitamine B e C da parte del tuo corpo.

Evitare i carboidrati raffinati

Gli alimenti che contengono carboidrati molto raffinati sopprimono l’immunità del tuo corpo e possono quindi portare a focolai di herpes. Gli alimenti con più carboidrati raffinati sono:

• Pane bianco
• Pasta bianca
• Prodotti da forno lavorati
• Soda con sciroppo di mais ad alto contenuto di fruttosio

Evitare alcol e caffeina

Anche l’alcol e la caffeina possono scatenare un’epidemia di herpes, perché inibiscono il sistema immunitario.

Cibi che dovresti mangiare se hai l’herpes

Ci sono molti cibi deliziosi che puoi mangiare che fanno bene al tuo corpo e che non scatenano un’epidemia di herpes. Alcune buone scelte da considerare sono:

• Pesce
• Pollame
• Manzo nutrito con erba
• Simanzo nutrito con erba
• Prodotti caseari
• Funghi
• Aglio
• Oggetti
• Fagioli
• Frutta
• Verdura

Tutti gli alimenti elencati sopra hanno un alto rapporto di lisina e arginina, e quindi possono aiutare a mantenere i focolai al minimo. Le verdure crocifere come i broccoli sono particolarmente utili per prevenire le epidemie.

Se sei di fretta, considera di fare un delizioso frullato di frutta e verdura sana. Prendi uno spuntino di carote e peperoni e del formaggio.

Come gestire il virus dell’herpes

Una volta che hai l’herpes virus, non c’è cura; tuttavia, puoi gestire i focolai apportando modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita. Cerca di evitare lo stress il più possibile e impara le tecniche di gestione dello stress.

Fornisci il tuo frigorifero con cibi sani che rinforzano il tuo sistema immunitario e aiutano a prevenire le epidemie. Parla con il tuo medico del modo migliore per gestire la tua condizione, comprese le tue scelte alimentari.

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