Cancro alla prostata: Prevenzione

Mentre molte persone si chiedono come prevenire il cancro alla prostata, non c’è un solo modo per evitare la malattia. Rimanere in salute quando si invecchia, o lavorare per invertire i problemi di salute esistenti, può abbassare il rischio. Tuttavia, come tutti i tumori, il cancro alla prostata ha alcuni fattori di rischio che non possono essere evitati.

Cose che non puoi cambiare: Età, razza e geni

Il cancro alla prostata è principalmente una “malattia dell’invecchiamento”. Man mano che si invecchia, le possibilità di sviluppare un cancro alla prostata aumentano. Anche la razza e la genetica giocano un ruolo significativo. Se sei afroamericano, le tue probabilità di sviluppare un cancro alla prostata sono doppie rispetto agli uomini bianchi americani. Se tuo padre, tuo fratello o diversi consanguinei hanno avuto il cancro alla prostata, anche tu hai maggiori probabilità di averlo.

Prevenire il cancro alla prostata potrebbe essere difficile se hai questi fattori di rischio, ma lo screening precoce e frequente può aiutare a garantire che se hai il cancro, venga diagnosticato e trattato il prima possibile.

Cose che puoi cambiare: Dieta e stile di vita

Gli uomini nei paesi occidentali hanno tassi di cancro alla prostata molto più alti degli uomini in Asia. Mentre nessuno può spiegare definitivamente questo fenomeno, gli esperti sospettano che le differenze nelle diete orientali e occidentali siano da biasimare. Cattive abitudini alimentari e diete che si basano pesantemente su grassi e proteine animali possono causare danni al DNA e portare al cancro.

Anche gli uomini che sono già a maggior rischio a causa dell’età, della razza o della genetica possono ridurre le loro possibilità di sviluppare il cancro alla prostata adottando diete e stili di vita sani.

Migliora la tua dieta

I ricercatori non capiscono completamente la relazione tra dieta e prevenzione del cancro alla prostata, ma gli studi suggeriscono che alcune abitudini alimentari possono aiutare.

• Riduci l’assunzione di grassi. Mangiare meno grassi trans e grassi saturi. Concentrati sui grassi sani, come gli acidi grassi omega 3 da noci, semi e pesce.

• Mangia più frutta e verdura. Incorporare una grande varietà di prodotti, tra cui un sacco di verde a foglia. L’antiossidante licopene, che è abbondante nei pomodori cotti o lavorati, ha dimostrato in alcuni studi di rallentare la crescita delle cellule del cancro alla prostata. Le verdure crocifere (per esempio, broccoli e cavolfiori) contengono un composto chiamato sulforafano che può proteggere dal cancro.

• Aggiungi tè verde e soia. Studi clinici hanno suggerito che la soia può abbassare i livelli di PSA, e che il tè verde può aiutare gli uomini che sono ad alto rischio di cancro alla prostata a ridurre il loro rischio.

• Evitare la carne bruciata. La carne carbonizzata, dalla frittura o dalla griglia ad alte temperature, può produrre un composto chimico che porta al cancro.

Mantenere un peso sano

L’obesità può essere un fattore di rischio per sviluppare un cancro alla prostata più aggressivo. In generale, perdere peso e mantenere un peso sano quando si invecchia può aiutare a ridurre il rischio di cancro e molti altri problemi di salute.

Fate esercizio regolare

Oltre ad aiutarvi a raggiungere un peso sano, l’esercizio può ridurre l’infiammazione, migliorare la funzione immunitaria e combattere alcuni degli effetti negativi sulla salute di uno stile di vita sedentario, tutti fattori che possono aiutare a prevenire il cancro.

Smettete di fumare e bevete meno

Smettere di fumare può migliorare la vostra salute in molti modi, compresa la riduzione del rischio di cancro. E se bevi, fallo con moderazione. Alcuni studi suggeriscono che il vino rosso ha proprietà antiossidanti che possono beneficiare la tua salute.

Aumenta la tua vitamina D

La maggior parte delle persone non assume abbastanza vitamina D. Può aiutare a proteggere contro il cancro alla prostata e molte altre condizioni. Gli alimenti ricchi di vitamina D includono olio di fegato di merluzzo, salmone selvatico e funghi shitake secchi. Poiché il sole è una fonte migliore e più facilmente disponibile di vitamina D, molti esperti raccomandano di esporsi al sole per 10 minuti (senza protezione solare) ogni giorno. I medici spesso raccomandano integratori di vitamina D. Tuttavia, dovresti parlare con il tuo medico prima di prendere qualsiasi vitamina o integratore.

Stai sessualmente attivo

Due studi sembrano mostrare che gli uomini che hanno una maggiore frequenza di eiaculazione (con o senza un partner sessuale) avevano fino a due terzi di probabilità in meno di ricevere una diagnosi di cancro alla prostata. Gli studi sono in corso, ma alcuni esperti teorizzano che l’eiaculazione libera il corpo dalle tossine e da altre sostanze che potrebbero causare infiammazione.

Farmaci per prevenire il cancro alla prostata

Gli uomini con iperplasia prostatica benigna (BPH) sono spesso trattati con farmaci che abbassano il diidrotestosterone (DHT) chiamati finasteride o dutasteride. Questi farmaci sono stati ampiamente studiati per determinare se possono prevenire il cancro alla prostata, e i risultati suggeriscono che potrebbero ridurre il rischio di cancro di circa il 25%. I pazienti che sviluppano il cancro mentre prendono i farmaci hanno più probabilità di avere una forma aggressiva della malattia, quindi discuti i vantaggi e gli svantaggi con il tuo medico.