Cartina delle interazioni con il latte materno
Parla con il medico del tuo bambino, con il tuo medico o con un farmacista se hai qualche domanda su come qualcosa che ingerisci o fumi può interagire con il latte materno. Le tabelle qui sotto descrivono:
- Preoccupazioni particolari associate alle erbe e all’allattamento
- Gli effetti di alcol, caffeina, marijuana e nicotina sul latte materno – e quali precauzioni puoi prendere per mantenere il tuo bambino al sicuro
Puoi anche fare ricerche sulla sicurezza delle erbe e dei farmaci con LactMed, un database compilato dalla U.S. National Library of Medicine. È disponibile online e in un’applicazione mobile.
Ci sono alimenti da evitare durante l’allattamento?
Gli alimenti da limitare durante l’allattamento includono alcuni tipi di pesce. Mangiare da 8 a 12 once della maggior parte dei tipi di pesce e frutti di mare a settimana fa bene a te e al tuo bambino, ma quando allatti evita il pesce con alti livelli di mercurio.
Nonostante quello che puoi aver sentito, gli alimenti che mangi non renderanno il tuo bambino che allatta gassoso o più esigente. Detto questo, ogni bambino è diverso, quindi se notate un modello che un certo cibo sembra infastidire il vostro bambino, parlate con il medico. Se sembra reagire a qualcosa nella vostra dieta, i colpevoli più probabili sono il latte di mucca o la soia.
È sicuro prendere medicine durante l’allattamento?
La maggior parte dei farmaci sono sicuri da usare durante l’allattamento. Tuttavia, piccole quantità possono entrare nel latte e alcuni farmaci possono influenzare l’offerta di latte. Per essere sicura, controlla con il medico di tuo figlio, il tuo medico o un farmacista prima di prendere qualsiasi tipo di farmaco, anche quelli da banco. Puoi anche fare riferimento alle seguenti risorse per maggiori informazioni:
- Tabelle sulla sicurezza dei farmaci e sull’allattamento: I farmaci sono divisi in quattro liste basate su quelli che sono sicuri, sono molto probabilmente sicuri, possono causare problemi, e non sono sicuri da prendere durante l’allattamento.
- LactMed e MotherToBaby: Questo database e questo servizio di informazione, rispettivamente, forniscono schede informative su come specifici farmaci possono influenzare un bambino che allatta al seno.
È sicuro prendere erbe durante l’allattamento?
Dipende. Le erbe e i prodotti a base di erbe possono essere considerati “naturali”, ma non sono necessariamente sicuri. Poiché le erbe possono essere molto potenti, è importante controllare con il vostro fornitore di assistenza sanitaria prima di usarle, comprese le tisane e gli oli essenziali.
Come i farmaci farmaceutici, le erbe possono entrare nel latte materno e possibilmente influenzare la vostra fornitura di latte e il vostro bambino. (È un mito, però, che la menta piperita, il prezzemolo o la salvia diminuiscano l’offerta di latte.)
Ma a differenza delle medicine da banco e da prescrizione, le erbe non sono regolate dalla Food and Drug Administration (FDA), quindi non c’è garanzia di sicurezza, forza o purezza. E pochissime erbe sono state studiate per conoscere il loro effetto sui neonati che allattano – quindi anche gli esperti non sono completamente sicuri di cosa sia sicuro e cosa no.
Erbe come il fieno greco e il finocchio, per esempio, sono state usate per secoli per aumentare il rifornimento di latte di una mamma che allatta, ma ci sono pochi dati che dimostrano che sono sicure (o efficaci) nelle mamme e nei bambini che allattano.
L’echinacea, che è usata per prevenire o trattare il raffreddore, è un’altra erba comunemente usata da avvicinare con cautela. Alcuni esperti citano la mancanza di dati sulla sicurezza e consigliano alle mamme di evitarla durante l’allattamento. Inoltre, l’echinacea è spesso associata al goldenseal, che può essere tossico anche in dosi moderate.
Andate sul sicuro e consultate il vostro medico prima di prendere qualsiasi rimedio a base di erbe.
La maggior parte delle erbe usate per condire il cibo – come il cumino, il rosmarino e il coriandolo – possono essere incluse nella vostra dieta quotidiana in quantità moderate. Ma alcune, come la salvia, possono causare problemi se consumate in grandi quantità o concentrate, come in medicina o in tisane.
Ci sono alcune interazioni tra le erbe – e tra le erbe e i farmaci – di cui dovresti essere consapevole. Consultate il vostro medico o farmacista per maggiori informazioni.
Quando cercate le erbe online, cercate siti affidabili e non commerciali piuttosto che quelli che vendono prodotti a base di erbe. I National Institutes of Health, U.S. Department of Agriculture, MedlinePlus e LactMed sono buone fonti.
| Erbe |
Cosa devi sapere se stai allattando |
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|---|---|---|
| Tisane | Bevi tutte le tisane con prudenza e solo in quantità moderate. Le erbe nei tè sono concentrate. Selezionare i tè che elencano tutti gli ingredienti. Camomilla (tedesca) o tè allo zenzero sono considerati sicuri, per esempio, ma stare lontano da qualsiasi tè con goldenseal. | |
| Aloe, anice, cohosh blu, corteccia e bacche di olivello spinoso, olio di cumino, corteccia di cascara sagrada, foglia di farfara, consolida, germano, tè di yerba gordolobo, snakeroot indiano, Jin Bu Huan, kava, olio di margosa, vischio, olio di menta piperita, petasites, radice di rabarbaro, salvia, skullcap, uva ursi, tè yerba mate | Evitare queste erbe. Alcune interferiscono con l’allattamento e alcuni potrebbero essere dannosi per il vostro bambino. | |
| Cardo benedetto, borragine, radice di falso unicorno, semi di finocchio, fieno greco, ruta di capra, foglie di lampone, ortiche pungenti, verbena (chiamato anche verbena) | Consultare il proprio medico prima di prendere una di queste erbe. Anche se le erbe come il fieno greco sono stati suggeriti per aumentare la produzione di latte, la maggior parte non sono stati scientificamente dimostrato di essere sicuro o efficace. | |
| Feverfew (usato per trattare l’emicrania) | Evitare il partenio. Non ci sono abbastanza informazioni sulla sicurezza o l’efficacia di questa erba nelle mamme che allattano e nei bambini. | |
| Iperico di San Giovanni (usato per trattare la depressione) | Evitare l’erba di San Giovanni. Questa erba può interagire pericolosamente con molti farmaci e può diminuire l’efficacia dei contraccettivi ormonali. I suoi effetti completi sui bambini che allattano sono sconosciuti, ma il database di Medicina Naturale riporta che i bambini che allattano le madri che prendono l’erba di San Giovanni possono diventare svogliati o sonnolenti e avere coliche. | |
| Bacche di casto | Evitare le bacche di casto. Mentre questa erba è stata propagandata per aumentare la produzione di latte, è potenzialmente pericolosa. Alcuni studi mostrano che l’erba diminuisce piuttosto che aumentare la lattazione. |
Che dire dell’uso di alcol, caffeina, marijuana o nicotina durante l’allattamento?
È altrettanto importante proteggere il tuo bambino dagli effetti di alcol, caffeina, nicotina e marijuana durante l’allattamento quanto lo era quando eri incinta. La tabella qui sotto descrive come queste sostanze possono influenzare il tuo latte materno – e cosa puoi fare per salvaguardare il tuo bambino.
| Sostanza | Cosa fa | Cosa puoi fare | |
|---|---|---|---|
| Alcol |
Quanto alcol il tuo bambino riceve dal latte materno dipende da quanto bevi e quando. I livelli di alcol nel latte materno raggiungono il picco circa 30-90 minuti dopo l’ultima bevuta. Ma ci vogliono da due a tre ore per un drink per ripulire il sistema. Bere alcol può danneggiare lo sviluppo motorio del suo bambino e influenzare negativamente il suo mangiare e dormire. |
È più sicuro astenersi, ma un drink occasionale va bene se prende precauzioni e lo cronometra. Dopo aver bevuto alcolici, aspetti almeno due ore per ogni drink prima di allattare. Puoi pompare il latte materno prima di bere per allattare il tuo bambino più tardi. | |
| Caffeina |
L’assunzione di più di 300 mg di caffeina al giorno potrebbe influenzare il tuo bambino. Quando la caffeina entra nel sangue, una piccola quantità finisce nel latte materno. Il corpo del suo bambino non può facilmente scomporre ed espellere la caffeina, soprattutto nei primi mesi di vita, quindi nel tempo può accumularsi nel suo sistema. Può renderla irritabile e causare problemi di sonno. |
Limitare l’assunzione di caffeina a meno di 300 mg al giorno – forse anche meno se si sta allattando un neonato o un bambino pretermine. Questo è circa l’importo in tre tazze da 5 once di caffè. Oltre al caffè, tè e bevande energetiche, alcune bevande analcoliche e cioccolato fondente contengono caffeina. Controlla la nostra tabella della caffeina per vedere quanta ce n’è nelle bevande e negli alimenti più popolari. Se il suo bambino sembra troppo sveglio ed eccitato, provi a ridurre la caffeina. |
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| Marijuana |
Quando fuma marijuana, piccole quantità di THC (la componente psicoattiva della droga) appaiono nel latte materno. Il fumo passivo aumenta l’esposizione del tuo bambino alla droga. Non ci sono studi conclusivi sugli effetti del THC sui bambini allattati al seno, quindi i rischi sono sconosciuti. Gli studi mostrano che il THC può diminuire la quantità di latte materno. |
L’American Academy of Pediatrics e l’American College of Obstetrics and Gynecologists raccomandano alle donne che allattano di astenersi dall’uso di marijuana. | |
| Nicotina |
Se si fuma, la quantità di nicotina nel latte materno è maggiore di quella presente nel sangue. Il fumo di sigaretta contiene circa 4.000 sostanze chimiche, tra cui più di 60 agenti cancerogeni. Quante di queste sostanze chimiche si trovano nel latte materno di una fumatrice, e a quali livelli, non è stato determinato. Studi dimostrano che i bambini dormono meno quando le loro madri fumano prima dell’allattamento. Il fumo pesante può ridurre significativamente la produzione di latte e causare uno svezzamento precoce. |
Smetti di fumare se puoi – per il tuo bene e quello del tuo bambino. Se non puoi ancora smettere, limitati a meno sigarette possibili, considera di passare a sigarette con meno nicotina, e cerca di non accendere prima di una poppata. Fumare subito dopo l’allattamento dà un po’ di tempo alla quantità di nicotina nel tuo latte per diminuire. I cerotti alla nicotina sono sicuri da usare durante l’allattamento; più bassa è la dose del cerotto, meno nicotina prenderà il tuo bambino. Non fumare mai intorno al tuo bambino, in casa o in macchina, o in qualsiasi altra area chiusa dove il tuo bambino potrebbe essere. Lavati le mani e la faccia, e cambiati la camicia, dopo aver fumato. |