Che cosa ti fa iniziare a russare all’improvviso?

Molte persone sono costernate nell’apprendere un giorno che sono dei russatori. Questo può essere abbastanza sorprendente per alcune persone, che sono sempre state orgogliose di dormire tranquillamente e ora scoprono che russare ha cambiato completamente la loro immagine di sé.

Ma qual è la causa del tuo improvviso cambiamento di status? Come ti sei unito alla schiera dei russatori? Ecco alcune ragioni comuni per cui le persone scoprono di essere russatori e cosa puoi fare al riguardo.

C’è qualcuno che ascolta ora

Questo può sembrare ovvio, ma va detto. Molti russatori non sanno di essere russatori semplicemente perché non c’è nessuno che glielo dica.

Ti potresti chiedere: perché il mio russare non mi sveglierebbe? La risposta è che probabilmente l’ha fatto, ma ti sei riaddormentato. Probabilmente non ti rendi conto di quanto il tuo sonno stesse soffrendo a causa del tuo russare.

Alcol e farmaci

Un’altra ragione per cui le persone iniziano improvvisamente a russare è che le loro abitudini sono cambiate. Se hai iniziato a bere alcolici in quantità maggiori, a bere più frequentemente, o a bere in orari diversi, questo potrebbe contribuire al tuo russare. Prova a riportare il tuo consumo ai livelli precedenti per vedere se ti ha aiutato.

Inoltre, se hai iniziato un nuovo farmaco, potrebbe contribuire al tuo russare. Questo potrebbe essere un effetto collaterale noto, quindi parlane con il tuo medico. A volte il tuo dosaggio o i suoi tempi possono essere regolati per ridurre il russare.

Peso ed esercizio

A volte potresti iniziare a russare a causa di cambiamenti nella tua salute. Se hai messo su anche una piccola quantità di peso (forse solo 5 libbre) o hai smesso di fare esercizio, potresti notare che stai russando molto di più.

Il peso che si accumula sulla gola o sulla lingua può rendere le tue vie aeree più propense a collassare. Una mancanza di esercizio fisico può contribuire a una perdita di tono muscolare che rende anche le vostre vie aeree più propense al collasso. Una via aerea stretta o costretta è ciò che causa il russare.

Puoi provare a invertire questo, ma può essere più difficile di quanto pensi. Quando il tuo sonno è disturbato, può essere difficile fare esercizio e ancora più difficile perdere peso. Molte persone preferiscono ottenere il trattamento per il russare prima di iniziare l’esercizio o i programmi di perdita di peso.

Età e ormoni

Anche l’invecchiamento può contribuire allo sviluppo del russare. In particolare, i cambiamenti ormonali che hanno un impatto sul modo in cui il corpo funziona. Quando sono più giovani, le donne hanno molte meno probabilità degli uomini di russare, ma dopo la menopausa le donne hanno le stesse probabilità degli uomini di essere russatrici.

Non è chiaro se la terapia ormonale possa migliorare il russare di una donna.

Vuoi risolvere il tuo russare?

Se sei infelice ora che sei un russatore? La buona notizia è che non devi rimanere un russatore. Offriamo un trattamento efficace del russare a Omaha in modo che tu possa risolvere il tuo russare rapidamente. Possiamo anche valutare il tuo russare per sapere se si tratta solo di russare o se è una condizione correlata più seria chiamata apnea del sonno.

Vuoi essere di nuovo libero dal russare? Chiama (402) 493-4175 oggi stesso per un appuntamento con un dentista del sonno presso il Centro Avanzato di Trattamento del Sonno Dentale.