Ci sono frullati sostitutivi del pasto senza latte o bevande nutrizionali come Ensure?

Aggiornato nel 2018! Aggiorniamo continuamente questo post sui frullati sostitutivi del pasto senza latte e sui sostituti di Ensure. Per favore, commenta se ne hai uno preferito o uno nuovo da consigliare.

Q: Wendy – Mi sto chiedendo se ci sono frullati sostitutivi del pasto senza latte disponibili che sono simili alle bevande nutrizionali come Ensure e le polveri GNC?

A: Alisa Fleming – Ensure è un prodotto unico in quanto ha molti zuccheri e ingredienti lavorati. Non conosco nessun pasto sostitutivo senza latte che tenti una ricetta simile. Ma ci sono diverse fantastiche opzioni di bevande nutrizionali senza latte e vegane, che affronto qui sotto. Per darvi un’idea di ciò che si sta cercando di sostituire, questa è la lista degli ingredienti di Ensure:

Ingredienti Ensure (originale, sapore di vaniglia) – Acqua, maltodestrina di mais, zucchero, concentrato di proteine del latte, olio di soia, isolato di proteine della soia, sucromalto, olio di canola. Meno dello 0,5% dei seguenti elementi: Olio di mais, fosfato di magnesio, citrato di potassio, gel di cellulosa, naturale & sapore artificiale, sale, fosfato di calcio, citrato di sodio, carbonato di calcio, cloruro di potassio, cloruro di colina, acido ascorbico, gomma di cellulosa, monogliceridi, lecitina di soia, carragenina, idrossido di potassio, sucralosio liquido, solfato ferroso, dl-Alpha-Tocopheryl Acetate, Acesulfame Potassium, Zinc Sulfate, Niacinamide, Manganese Sulfate, Calcium Pantothenate, Cupric Sulfate, Vitamin A Palmitate, Thiamine Chloride Hydrochloride, cloridrato di piridossina, riboflavina, acido folico, cloruro di cromo, biotina, molibdato di sodio, ioduro di potassio, selenato di sodio, fillochinone, vitamina D3 e cianocobalamina.

Come potete vedere, si tratta fondamentalmente di mais, zucchero, concentrati di proteine del latte e della soia, olio, conservanti e un multivitaminico. Proteine e grassi sani aggiunti alla vostra dieta possono soddisfare meglio le vostre esigenze, sia attraverso solidi che liquidi. Tuttavia, ci sono diversi frullati sostitutivi del pasto senza latte e opzioni di bevande dense di nutrienti (la maggior parte con ingredienti molto più virtuosi di questo!) che posso condividere con te oggi.

Pronto da bere senza latticini

AdvantEDGE Carb Control Protein Shake (Select Flavors) – Non c’è nessun latticino evidente in questi frullati, che sono a base di proteine di soia e piselli, ma diversi gusti hanno una nota “contiene latte”. Questo mi porta a credere che il latte è nel naturale & sapori artificiali. Detto questo, sembra che i gusti Cafe Caramel e Chocolate Fudge siano fatti senza ingredienti del latte (all’ultimo controllo).

Bright Beginnings Pediatric Nutritional Drink – Questo è un prodotto a base di soia, kid-friendly, pesantemente fortificato che è un po’ più simile a Pediasure, ma senza i latticini.

Evolve Protein Shakes – Questi sono sul lato più leggero, ma una grande opzione per l’alta proteina, alta fibra, grasso modesto e relativamente basso contenuto di zucchero. Sono anche fortificati con calcio e hanno un certo potere pre-biotico. Sono disponibili in diversi gusti, tutti senza latticini, senza glutine, vegani e senza soia. Ma controllate le noci – sembrano tutti fatti senza noci, anche il Toasted Almond, ma non siamo sicuri dei “sapori naturali”.”

Komplete Ultimate Meal Replacement Shakes – Ora disponibili in entrambe le varietà Komplete regolari e per bambini, queste bevande di Kate Farms sono ricche di proteine (proteine di riso e piselli), etichettate come “ipoallergeniche” (fatte senza allergeni principali), senza glutine, vegane, confezionate con 21 “superfoods” e ricche di ingredienti supplementari. Vedi la mia recensione completa.

Orgain Organic Vegan Nutritional Shakes – Non confondere le varietà vegane con le bevande contenenti latte di Orgain. All’ultimo controllo, le confezioni di frullati vegani ad alto contenuto proteico (miscela di proteine di riso, canapa, lino e chia) erano evidenziate in blu (piuttosto che in verde). Questi sono pieni di frutta, verdura e ingredienti supplementari.

Owyn Plant-Based Protein Shakes – Questi non sono così ricchi di vitamine e minerali come molti frullati “sostitutivi del pasto”. Ma vantano un’alta dose di proteine adatte agli allergici (dai piselli e dalla zucca), e hanno una quantità decente di fibre e grassi vegetali con zuccheri relativamente bassi. Vedi la mia recensione completa.

PlantFusion Complete Plant Protein – Piselli, carciofi, amaranto germogliato e quinoa germogliata infondono questa bevanda di proteine. È anche fortificato con una bella miscela di vitamine e minerali.
Soylent Ready-to-Drink Meal – A 400 calorie, questo è un vero sostituto del pasto. È senza latticini, senza glutine e ad alto contenuto di grassi e proteine. È a base di soia.

Svelte Organic Protein Shakes (Discontinued) – Queste bevande vegane a base di soia di CalNaturale hanno appena abbastanza proteine, fibre e nutrizione supplementare per entrare nel radar delle scosse di sostituzione del pasto. Tuttavia, sono molto più bassi in calorie e più bassi in zuccheri, anche. Vedi la mia recensione completa.

True Solution Allergen Free Nutrition Shakes (temporaneamente fuori produzione) – Questi frullati sostitutivi del pasto senza latte sono vegani, senza glutine e realizzati senza nessuno degli 8 allergeni principali. Sono ricchi di proteine (concentrato di proteine del pisello), fibre e ingredienti supplementari. Vedi la mia recensione completa.

Vega Protein Nutrition Shakes – Lanciato non molto tempo fa in cioccolato e vaniglia, questi hanno già avuto un restyling. Sono ricchi di proteine, hanno una piccola dose di fibre, sono a basso contenuto di grassi, non troppo ricchi di zuccheri e hanno una buona dose di vitamine e minerali. Sono senza glutine e fatti senza gli allergeni principali. Vedi la mia recensione completa.

Free Meal Replacement Shakes

Ambronite Supermeal – Questa è un’altra opzione di cibo intero, ma con una lista di ingredienti più breve e interessante. È vegano e la porzione da pasto contiene 5 porzioni di frutta e verdura.

Complete Start Breakfast Shakes – Questo è un altro pasto sostitutivo integrale. Ci piace la varietà Super Greens, che contiene più vitamine e minerali essenziali. Ma tutti hanno una buona dose di proteine e fibre con zuccheri relativamente bassi. Vedi la mia recensione completa.

Essential 10 Meal Replacement – Questa miscela proteica completa (riso integrale germogliato organico & proteina di pisello) è certificata vegana e senza glutine e fornita di 21 vitamine e minerali per dose.

Garden of Life RAW Meal – Questa è una miscela “whole food”, vegana, senza glutine e senza soia che contiene proteine (riso integrale) e tonnellate di nutrienti senza un sacco di integrazione. Usano cereali germogliati, frutta e verdura, ma anche una combinazione di probiotici ed enzimi.
Genisoy Soy Protein Shakes – Per voi che siete a dieta, questo è pieno di proteine (25 grammi per porzione), ma l’etichetta dice zero grammi di carboidrati. Di conseguenza, è molto più basso in calorie che la maggior parte delle scosse di sostituzione del pasto senza latte.

Gnarly Nutrition Vegan Plant Based Meal Replacement – Per un tocco unico, questa miscela è fatta con proteine di piselli, proteine di chia e proteine di mirtillo. È anche un po’ più pesante di alcune di queste marche.

Herbalife Formula 1 Healthy Meal Allergen-Free – Non ho trovato molte informazioni su questa linea, ma è fatta senza soia, latticini e glutine. Contiene anche 20 vitamine e minerali, ma è più leggero di molte marche per quanto riguarda le proteine.

Invia Organic Plant-Based Balanced Meal – La miscela proteica in questo è composta da piselli, mirtilli, canapa e sacha inchi. Contiene anche germogli fermentati, probiotici e altro ancora.
Isagenix IsaLean Dairy-Free Shakes – Questo è un prodotto denso, ad alto contenuto proteico, ad alto contenuto di carboidrati, ad alto contenuto di fibre, a basso contenuto di grassi e relativamente a basso contenuto di zucchero, confezionato con proteine di piselli e canapa. Un lettore dice: “riempimento e gusto così impressionante”. Nota che Amazon dice che questo prodotto ha la farina di mandorle, ma abbiamo sentito dire che non ha più la farina di mandorle nella formulazione.

Keto Feast di Ancient Nutrition – Questo marchio non è vegano, ma è senza latte. Usano una miscela a basso contenuto di zucchero e keto che include una serie interessante di alimenti in stile paleo. Contiene uova.

Lyfefuel All-in-One Daily Essentials Shake – Questa miscela potente è keto, a base vegetale e fatta senza allergeni principali. Ma contiene proteine del pisello.

MRM Veggie Meal Replacement – Etichettato come senza soia, senza glutine, senza allergeni e vegan-friendly, questa opzione poco conosciuta racchiude una miscela proteica molto alta di piselli, riso integrale, riso nero e semi di lino, insieme a enzimi, probiotici e nessun affare divertente.
Nature’s Food All-In-One Meal – Abbiamo raggiunto il carico di proteine (principalmente dal riso) con 34 grammi per porzione. Eppure, è relativamente basso in zuccheri, alto in fibra, e fatto con ingredienti per lo più biologici. Lo commercializzano come privo di latticini, soia, glutine e proteine del pisello.

Nature’s Way Alive! Ultra-Shake – Confezionato con proteine del pisello o proteine della soia non OGM (hanno linee diverse), questo prodotto è vantato come un “energizzante per tutto il cibo”, ma si noti che è abbastanza basso in calorie e quindi non è un’opzione sostenibile “pasto”.

Neocate Junior – Come Ensure, questo ha ingredienti molto discutibili, ma è una formula a base di aminoacidi che viene usata spesso nei neonati e negli anziani (in particolare per gli ambienti clinici) come sostituto del pasto o integratore – anche se non è particolarmente calorico o ad alto contenuto proteico.

Now Foods Tru-Food Vegan – Questo è un integratore alimentare completo che non è particolarmente ricco di calorie, ma ha proteine notevoli (piselli, canapa e lino) e un rapporto energetico ammirevole, così come un sacco di altre chicche nutrizionali. È etichettato come allergy-friendly, ed è privo di proteine di soia, ma contiene una quantità molto piccola di olio di soia.

NutraBlendz Vegan Plant Whole Food Meal – Questa è un’altra miscela proteica di riso e piselli con probiotici e micronutrienti da alimenti integrali.
Nutrimeal Free – Il gigante globale USANA si concentra soprattutto sul siero di latte, ma offre questa opzione di sostituzione del pasto che è fatta senza latticini, glutine o soia, ma con una miscela proteica unica di piselli e patate. Non lasciate che il nome “libero” vi inganni però – questa potrebbe non essere un’opzione sicura per le allergie gravi.

Phood 100% Plant-Based Whole Food Meal Shake – Fatto senza glutine o allergeni principali, questo mix vegano ha una miscela proteica interessante – tra cui piselli, carciofi, amaranto, quinoa e altro. Contiene anche verdi, EFA e probiotici.

Pure Vegan Complete Meal Replacement – Questo non è un marchio di cui avevo sentito parlare prima, ma ha un’impressionante miscela di aminoacidi con un alto rapporto di proteine di riso e piselli, ed è abbastanza basso in zuccheri e relativamente basso in carboidrati.

Shakeology Vegan Meal Replacement – Anche in questo caso, hanno sia varietà a base di latte che vegane, quindi non confondere le due cose. All’ultimo controllo, i loro mix di frullati di sostituzione del pasto senza latte erano in confezione bianca, piuttosto che nera. Questi sono meno calorici di molti, ma ancora ricchi di proteine senza soia (miscela di avena, piselli, chia, lino, riso e quinoa). Vedi la mia recensione completa.

Sunwarrior Illumin8 – Questa opzione da una società molto popolare di proteine in polvere ha “The Core 8” componenti nutrizionali: proteine, carboidrati buoni, grassi sani, fibre, vitamine, minerali, probiotici ed enzimi digestivi. È una miscela di proteine di piselli, lino, cocco e altre chicche salutari. Vedi il mio post completo.

True Vitality Plant Protein Shake – Prodotto da Green Foods, questa polvere è condita con ampie proteine (soprattutto di pisello, riso e canapa), verdure, probiotici, enzimi, fibre, vitamine e minerali. È dichiarato vegano, senza soia e senza glutine, ma contiene erba d’orzo.
Ultra-Shake Vegan & Paleo Power Shakes – Ultra-Shake originariamente partenered con BadAss Vegan per fare un VeganLife Shake e hanno anche varietà paleo che sembrano essere senza latte e canapa proteine dense. Ma si noti che hanno sapori fatti con il siero di latte, e anche se viene in una bottiglia, è un mix che “basta aggiungere acqua a” proprio nella bottiglia.

Vaxxen Labs Leftovers Meal Replacement – Lanciato in Loaded Sweet Potato, sostengono “È come gettare un piatto di avanzi di ieri sera nel microonde per una colazione o pranzo facile e veloce – solo meglio”. È fatto con proteine del pisello, proteine del riso integrale e una serie di superalimenti e integratori.

Vega One All In One Nutritional Shake – Ultimo, ma certamente non meno importante (cadendo vittima dell’ordine alfabetico!), l’ampia gamma di prodotti Vega, tutti vegani, senza soia e senza glutine, include questa gustosa gamma che viene costantemente modificata alla perfezione. Un sacco di proteine, probiotici, antiossidanti e altre chicche in questa polvere molto popolare. Vedi la mia recensione completa.

Vegan Smart All-in-One Nutritional Shakes – Da Naturade, i produttori di una vasta gamma di proteine in polvere, questo frullato è ricco di proteine (pisello, canapa, chia, patata e clorella), senza glutine e senza soia, ed è fornito di vitamine, minerali, prebiotici ed enzimi digestivi. È relativamente poco calorico.

Yuve Plant-Based All-in-One Nutrition Shakes – Sorpresa! Un’altra miscela di proteine del pisello e del riso integrale. Ma questo è pieno di superalimenti come le bacche di goji, la radice di maca e i semi di chia.
Oltre ai frullati sostitutivi del pasto senza latte di cui sopra, ci sono molte altre marche di miscele di superalimenti e proteine in polvere che possono anche essere usate e miscelate per creare le proprie bevande nutrizionali, a seconda delle proprie esigenze. Vedi le nostre Recensioni sui prodotti proteici & per altre opzioni.

Disponibilità del prodotto: Tutti i suddetti frullati sostitutivi del pasto senza latte e le bevande nutrizionali possono essere acquistati online, e molti nei negozi negli Stati Uniti. Ho collegato direttamente ogni titolo a un luogo per l’acquisto e/o informazioni sul prodotto. Non posso confermare, che sono disponibili in Canada o globalmente; per favore sentitevi liberi di commentare con note di disponibilità e fateci sapere se abbiamo perso qualsiasi nel vostro paese. Inoltre, si prega di notare che questo post non approva alcun prodotto in particolare, ma piuttosto offre una guida utile per le opzioni.

Su Ensure: Per notare, la maggior parte delle bevande Ensure sono etichettate come “adatto per l’intolleranza al lattosio” o “senza lattosio” e “senza glutine”. Ma si afferma anche sul loro sito web che non sono sicuri per la galattosemia, e non sembrano promuovere attivamente come un prodotto senza lattosio. Ho letto molti rapporti (sia online che via email) di persone intolleranti al lattosio che non tollerano bene Ensure. Se questo è il tuo caso, consulterei il tuo medico. Potrebbe semplicemente trattarsi di uno di quegli ingredienti “sconvolgenti” presenti in Ensure (indicati sopra), oppure potresti avere un’altra intolleranza alimentare o una condizione che il tuo medico può curare.

Nota sugli allergeni: leggi sempre attentamente l’etichetta per decidere quali sono le opzioni migliori per te, e contatta direttamente il produttore se le allergie gravi sono una preoccupazione. Gli ingredienti e i processi di produzione sono soggetti a cambiamenti in qualsiasi momento. Al momento della nostra recensione, i prodotti di cui sopra sono stati realizzati senza ingredienti a base di latte, ma questo non garantisce la loro sicurezza allergenica per te. Se vedi un prodotto elencato che non è più disponibile o che è ora fabbricato con ingredienti a base di latte, per favore contattaci.