Colesterolo alto nei bambini: Gestione e trattamento
Come viene trattato il colesterolo alto nei bambini?
Il modo migliore per trattare il colesterolo nei bambini è con una dieta e un programma di esercizio che coinvolge l’intera famiglia. Se i cambiamenti nella dieta e nell’esercizio fisico non hanno l’effetto desiderato, la medicina potrebbe essere considerata per i bambini più grandi di otto anni.
Alcuni farmaci usati per trattare il colesterolo nei bambini includono colestiramina, colestipol e colesevelam. Studi recenti in bambini con colesterolo molto alto hanno sostenuto l’uso sicuro di farmaci della classe delle statine. I livelli di colesterolo di un bambino dovrebbero essere ricontrollati dopo tre mesi di cambiamenti nella dieta e/o farmaci.
Come posso aiutare ad abbassare il colesterolo di mio figlio?
L’American Academy of Pediatrics attualmente raccomanda che i bambini dai due anni in su seguano una dieta sana secondo le attuali Dietary Guidelines for Americans. Questo dovrebbe includere prodotti caseari a basso contenuto di grassi. Per i bambini da 12 mesi a due anni di età che sono in sovrappeso o obesi, o che hanno una storia familiare di obesità, colesterolo alto o malattie cardiovascolari, si raccomanda l’uso di latte a basso contenuto di grassi.
Puoi aiutare ad abbassare i livelli di colesterolo del tuo bambino incoraggiandolo a fare quanto segue:
- Mangia cibi a basso contenuto di grassi totali, grassi saturi e colesterolo. La quantità di grasso che un bambino consuma dovrebbe essere il 30 per cento o meno delle calorie totali giornaliere (da 45 a 65 grammi di grasso o meno al giorno). Questo suggerimento NON si applica ai bambini di età inferiore ai due anni.
- L’American Academy of Pediatrics attualmente raccomanda che i bambini dai 2 anni in su seguano una dieta sana secondo le attuali linee guida dietetiche per gli americani. Questo dovrebbe includere prodotti lattiero-caseari a basso contenuto di grassi. Per i bambini dai 12 mesi ai due anni di età che sono in sovrappeso o obesi, o che hanno una storia familiare di obesità, colesterolo alto o malattie cardiovascolari, si raccomanda l’uso di latte a basso contenuto di grassi.
- Esercitare regolarmente. Un regolare esercizio aerobico – come andare in bicicletta, correre, camminare e nuotare – può aiutare ad aumentare i livelli di HDL e ad abbassare il rischio di malattie cardiovascolari nella tua famiglia.
- Mantenere un peso sano.
- Sostituire i grassi insaturi con quelli saturi. Il grasso saturo è solitamente solido a temperatura ambiente e proviene da grassi animali, cocco e oli di palma. I grassi insaturi sono liquidi a temperatura ambiente e provengono dalle piante. L’olio d’oliva, l’olio di canola e l’olio di arachidi sono esempi di grassi insaturi.
Seleziona una varietà di alimenti in modo che il tuo bambino possa ottenere tutti i nutrienti di cui ha bisogno. Ai bambini e agli adolescenti a più alto rischio di malattie cardiovascolari con valori di LDL superiori agli obiettivi prefissati si consiglia di sottoporsi a una consulenza nutrizionale e di partecipare a un’attività fisica regolare.
Quali sono alcuni esempi di cibi buoni?
- A colazione: Frutta, cereali, farina d’avena e yogurt sono tra le buone scelte per la colazione. Usare latte scremato o a basso contenuto di grassi piuttosto che latte intero o al 2%.
- Per il pranzo e la cena: Cuocere al forno o alla griglia invece di friggere. Usa pane e panini integrali per fare un panino più sano. Inoltre, dai al tuo bambino cracker integrali con zuppe, chili e stufato. Prepara pasta, fagioli, riso, pesce, pollame senza pelle o altri piatti. Servire sempre frutta fresca (con la buccia) con i pasti.
- Per gli spuntini: Frutta, verdura, pane e cereali sono ottimi spuntini per i bambini. I bambini dovrebbero evitare le bevande gassate e alla frutta.
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