Come affrontare il divorzio, da donne che ci sono passate
Che sia il risultato di uno scontro di personalità, di un adulterio o semplicemente del disinnamoramento, il divorzio può essere molto difficile da affrontare.
Da come dirlo ad amici e familiari, al modo più efficace per comunicare con il tuo ex, ti ritrovi improvvisamente con una serie di nuove sfide, spesso in cima a un serio dolore al cuore.
Ecco perché abbiamo chiesto alle donne che hanno vissuto il divorzio di condividere i loro consigli. Naturalmente, non ci sono due divorzi esattamente uguali, ma in situazioni difficili, una guida di prima mano può spesso essere utile.
Nicki Rodriguez, fondatrice di Boxed Out PR, sta attraversando il suo secondo divorzio. Zina Arinze è stata sposata per 12 anni prima del suo divorzio, e da allora è diventata una coach di divorzio per aiutare altre donne a superare questa esperienza. Entrambi hanno due figli. Qui, condividono i loro consigli…
1. Preparati ad una montagna russa di emozioni
Come ogni grande cambiamento di vita, il divorzio arriva con le sue complicate fasi emotive, compresi sentimenti come lo shock, il dolore e la rabbia.
‘Sono passata attraverso una pletora di emozioni confuse, a volte tutte insieme’ dice Zina. All’inizio ero scioccata dalla profonda tristezza che provavo, specialmente dopo aver ricevuto i documenti del divorzio dagli avvocati del mio ex marito.
‘Ero incredibilmente infelice durante il matrimonio, eppure quando è iniziato il processo di divorzio, sono entrata in modalità negazione’ spiega.
Anche la rabbia ha giocato un ruolo. ‘Ero arrabbiata con me stessa per aver pianto il ‘noi’ anche se non eravamo stati veramente un ‘noi’ per molti anni’ dice.
Accetta che proverai una serie di emozioni e che, con tutta probabilità, saranno temporanee, anche se difficili da affrontare.
2. Non impantanatevi nel dare la colpa a voi stessi
Mentre alcuni divorziati possono chiaramente dare la colpa al loro ex, altri si fanno prendere da un vortice di auto-colpevolizzazione e di ‘what ifs’.
Zina ammette di essersi sentita così, chiedendosi se ‘avrebbe potuto essere una moglie migliore’ e credendo a volte che la rottura del matrimonio fosse colpa sua.
Col senno di poi è stata in grado di riconoscere che questa era solo una delle fasi del suo dolore. Ho imparato che dovevo darmi un po’ di tregua” spiega. Non esiste una moglie perfetta e ci vogliono due persone per far funzionare un matrimonio”.
3. Cercate di dare la notizia ai vostri figli insieme
“Dove possibile, vi consiglio di provare a dare la notizia del divorzio ai vostri figli insieme” consiglia Zina. Rinforzate il messaggio che entrambi amate molto i vostri figli e che non è colpa loro se il matrimonio è finito.”
Anche se è molto difficile impedire che il divorzio abbia un impatto sui vostri figli, potete certamente prendere delle misure per minimizzare la cosa.
“Mai parlare male dell’altro genitore davanti ai vostri figli” dice Nicki. Inoltre, cercate di non far sapere loro di qualsiasi imbarazzo in corso. Avevo 15 anni quando i miei genitori hanno divorziato ed era come una zona di guerra – non è quello che volevo che i miei figli passassero’.
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4. Non sentirti come se dovessi a tutti una spiegazione completa
La maggior parte delle persone sono ficcanaso per natura, quindi molto probabilmente ti troverai ad affrontare domande sulla tua relazione, e forse a rivelare dettagli sulla separazione che non avevi intenzione di condividere.
‘Con il senno di poi, direi che a parte dire alla tua famiglia e agli amici più stretti, condividi le informazioni solo sulla base del bisogno di sapere’ dice Zina.
‘Quando viene chiesto, “Come sta tuo marito”, dire “Oh non siamo più insieme, siamo divorziati, ma credo che stia bene” o qualcosa del genere – lasciare la frase chiusa e non aperta, forse provare a cambiare abilmente il soggetto.
‘Tuttavia, non siate sorpresi di scoprire che alcune persone, dopo che avete dato queste informazioni, potrebbero incoraggiarvi ad andare oltre “per spargere tutti i pettegolezzi”.
‘Se potete resistere a questa tentazione, per favore fatelo, ricordate che voi e il vostro divorzio non siete la prossima soap opera. Alcune persone possono sinceramente preoccuparsi ed essere sotto shock per la notizia, ma molti altri la vogliono solo come notizia da passare a qualcun altro aggiungendo il loro sapore al mix.”
Nicki dice che prendersi del tempo per pensare alle cose da soli prima di diffondere la notizia può essere una buona cosa.
‘In entrambe le occasioni, ho lasciato che la polvere si depositasse per qualche giorno e quando ero completamente sicura che non si poteva tornare indietro, ho detto ai miei amici e alla mia famiglia del divorzio’ dice Nicki.
‘Secondo me non c’è niente di peggio che dire continuamente alla gente che ti stai separando e poi tornare insieme, quindi aspetta finché non sei davvero sicuro.”
5. Circondati di amici – ma non un pity party
I buoni amici sono lì per te nei momenti di bisogno, e un divorzio è sicuramente uno di questi scenari.
Sia Nicki che Zina dicono di essersi appoggiate agli amici per aiutarle a tirare avanti durante il processo di divorzio.
“Quando ho divorziato per la prima volta, ho parlato con i miei amici, ed è stato utile perché mi hanno ascoltato e hanno condiviso con me numerose scatole di fazzoletti quando non riuscivo a smettere di piangere” dice Zina.
Tuttavia, lei crede che sia possibile per gli amici assecondare troppo la sofferenza. Erano molto solidali ed è stato meraviglioso averli ad ascoltare, ma in un certo senso penso di essere stata troppo indulgente nel senso che mi è stato permesso di passare troppo tempo nelle mie feste di pietà” dice.
Raccomanda di cercare “cheerleaders personali” – le persone che ti sollevano e ti aiutano ad andare avanti dal tuo dolore.
6. Concentrati sui fatti quando comunichi
È fantastico se ti senti in grado di parlare faccia a faccia con il tuo ex, anche se potresti aver bisogno di esercitare un serio autocontrollo. Cerca di non esplodere quando sorge un conflitto – fai un passo indietro e pensa prima a come gestirlo” consiglia Nicki.
Raccomanda anche di “astenersi da messaggi o telefonate farneticanti” di cui potresti pentirti in seguito.
Zina sostiene la comunicazione scritta per cominciare. In questo modo si può tenere una registrazione di ciò che è stato detto e i messaggi non saranno fraintesi o mal interpretati da entrambe le parti” dice.
“Nella tua email dichiara solo i fatti di ciò che vuoi comunicare – per esempio le date o una serata per i genitori o una vacanza. Regola empirica: mantieni le comunicazioni obiettive, educate e dritte al punto – niente tirate o tentativi di andare sul viale dei ricordi.
‘Se hai bisogno di una risposta per prendere una decisione, metti una scadenza nella comunicazione.”
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7. Non fare dei bambini i messaggeri
Se ci sono bambini coinvolti, è importante non trattarli come un mezzo di comunicazione tra te e il tuo partner.
“Non interrogate mai il bambino su ciò che ha sentito quando è stato con l’altro genitore” dice Nicki.
Zina è d’accordo: “Qualsiasi cosa facciate, non usate i vostri figli come piccioni viaggiatori per portare messaggi avanti e indietro tra di voi.”
8. Fai attenzione alle tue finanze
Ci può essere la tentazione, dice Zina, di spendere molto per aiutarti a superare la tristezza dopo un divorzio, soprattutto se hai dei figli.
‘Ho speso migliaia di dollari per portare i miei figli in vacanze esotiche perché stavo compensando eccessivamente la rottura’ dice. Ci siamo divertiti molto, ma rifarei tutto da capo? No. Non è stato saggio da un punto di vista finanziario.”
Qualunque siano le vostre circostanze, Zina raccomanda di conservare le finanze durante il divorzio in modo da essere preparati per l’adattamento da un reddito di due persone a uno, quando colpisce.
9. Credi che andrà meglio
Se stai attraversando un divorzio difficile, può essere davvero difficile vedere la luce alla fine del tunnel, ma quel vecchio cliché è vero – il tempo è un guaritore.
‘Sii indulgente e compassionevole con te stesso, datti il tempo di guarire e non isolarti’ dice Zina. ‘Migliora con il tempo e riuscirai a passare dall’altra parte meglio e con più coraggio.’
(Immagini: Getty)
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