Come curare il disturbo ossessivo d’amore

Può sembrare romantico nei film e nei programmi televisivi quando qualcuno dice alla persona che ama che non può vivere senza di lei e che è tutto ciò che ha. In realtà, però, è molto malsano avere un’ossessione per una persona, soprattutto se i sentimenti non sono ricambiati. È importante imparare a stabilire la propria indipendenza e chiudersi da quella persona prima che la propria salute mentale peggiori.

Che cos’è il disturbo ossessivo d’amore?

Il disturbo ossessivo d’amore è quando si è ossessionati da qualcuno di cui si pensa di essere innamorati. Può essere eccessivamente protettivo nei confronti di quella persona, il che può significare controllarla. Può significare dire loro dove andare, cosa fare, cosa mangiare, ecc. Il vero amore è rispettare le scelte degli altri e dare loro spazio quando lo chiedono. Se non rispetti i confini di una persona, è allora che la tua infatuazione per quella persona diventa un’ossessione malsana.

I sintomi possono includere un’attrazione travolgente per qualcuno che prende il controllo dei tuoi pensieri e azioni. Può anche significare gelosia estrema se stanno passando del tempo con qualcuno del sesso opposto, con i loro amici o con la famiglia. Non vuoi che la persona di cui sei infatuato condivida la sua attenzione con qualcun altro oltre a te. Se la persona di cui sei infatuato sta passando del tempo con qualcun altro, questo ti fa mettere in discussione le motivazioni di quella persona o il motivo per cui non sei stato invitato.

Il disturbo ossessivo d’amore può anche seguire ripetuti messaggi di testo, email, o telefonate così come molti messaggi per spiegare perché non c’è stata una risposta immediata. Con quell’unica persona nella tua mente, può significare che sei disposto a chiudere i tuoi amici e la tua famiglia solo per dedicare tutto il tuo amore e la tua attenzione alla persona di cui sei infatuato. Hai voglia di controllare dove va quella persona e di abbandonare qualsiasi impegno che possa intralciare il tuo tempo con quella persona. Con tutti questi comportamenti ossessivi, quella persona potrebbe rifiutarti e tu continuerai a rifiutarti di ascoltarla, il che può portare a conseguenze legali come un ordine restrittivo o l’arresto.

Che cosa provoca il disturbo ossessivo d’amore?

Questo disturbo può essere il risultato di una serie di disturbi mentali. Il Disturbo Borderline di Personalità è quando il tuo umore passa da un minuto di estrema felicità a quello successivo di estrema rabbia. Questo può rendere il tuo rapporto imprevedibile, quando ti innamori di qualcuno e poi vuoi fargli del male. Disturbo delirante è quando nella tua mente pensi che il tuo amore per qualcuno sia ricambiato e ciò che può sembrare reale a te è l’opposto per gli altri. Erotomania è quando si pensa di essere innamorati di qualcuno che è famoso o di alto livello che può portare a perseguitare quella persona. Anche la gelosia ossessiva e i disturbi ossessivi compulsivi possono rientrare in questa categoria in quanto hai bisogno di una costante rassicurazione della fiducia di quella persona.

Questo disturbo può essere trattato?

Il disturbo ossessivo d’amore può essere trattato. Si possono prendere farmaci come ansiolitici come Valium e Xanax, antidepressivi come Prozac, Paxil o Zoloft, antipsicotici e stabilizzatori dell’umore. I farmaci non dovrebbero essere l’unica cosa su cui fare affidamento per questo disturbo, in quanto è necessario scoprire quali sono le cause di fondo del perché si è ossessionati da quella particolare persona.

Dovreste anche pensare alle vostre relazioni nel senso che se non avete ricevuto amore dai vostri genitori o dai vostri fratelli da bambini, potreste cercare di compensare quei sentimenti mancanti in qualcun altro. Identifica i tuoi pensieri e comportamenti ossessivi se guardi il tuo telefono e vedi quante chiamate hai fatto a quella persona, le cose che hai detto, e cosa ti fa arrabbiare delle azioni di quella persona quando ti rifiuta.

Come iniziare a curarti?

Scrivi tutto ciò che scopri come quella persona ti fa sentire, come ti senti quando non c’è e quali sono le cause di quei sentimenti. Puoi strappare o bruciare la tua lettera in modo da lasciar andare simbolicamente questi sentimenti.

Se hai paura di rimanere solo, entra in un club o in una classe per incontrare nuove persone e dai ai tuoi amici e alla tua famiglia un po’ della tua attenzione. Tutto ciò che ti ricorda quella persona, come foto o oggetti personali, dovresti liberartene. Rimuovi tutti i post dal tuo newsfeed dei social media e unfollow tutti insieme in modo da non avere ricordi costanti dell’esistenza di quella persona o arrabbiarti se la vedi intorno ad altre persone.

Se senti che questi pensieri si ripresentano, puoi fare qualcosa come indossare un elastico e farlo scattare in modo da poter “uscire” dai tuoi pensieri malsani. Trova distrazioni salutari per evitare di pensare a quella persona, come leggere un buon libro, ascoltare musica, giocare ai videogiochi, strumenti, disegnare, dipingere o fare esercizio fisico per aiutarti a distogliere la mente dalle cose.

Anche la respirazione meditativa può essere utile inspirando per quattro secondi, trattenendo per altri quattro secondi e poi espirando per otto secondi. Visualizza te stesso in un posto dove ti senti calmo e sereno come quando vai in spiaggia e senti la nebbia dell’oceano e il morbido sotto di te. Puoi anche sfogarti con un amico o un parente e chiedere loro cosa fare o parlare con un terapeuta se questi pensieri sono sempre più fuori controllo.

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Se soffri di disturbo ossessivo d’amore, non devi combatterlo da solo. Al Bayview Recovery Center, trattiamo una varietà di disturbi di salute mentale, tra cui:

• Depressione
• Ansia
• Disturbo da abuso di sostanze
• Disturbo borderline di personalità
• Disturbo bipolare

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