Come evitare gli spuntini mentre sei ancora incredibilmente fatto

Sai come ci si sente. Sei fatto da circa 45 minuti, forse un’ora e mezza. Sei in giro, stai socializzando con gli amici, o forse ti stai rilassando a casa con qualche vinile o sitcom.

E la fame colpisce.

Se sei a una festa, potresti trovarti in cucina, al grande tavolo degli antipasti e delle bevande che di solito è allestito lì. E finisci per trangugiare metà della salsa di cipolle prima ancora di sapere cosa sta succedendo. Se sei a casa, magari ti consumi mezzo blocco di formaggio cheddar, o spendi cinquanta dollari per farti portare i tacos dal ragazzo di DoorDash.

Se non li pianifichi, gli spuntini possono davvero rovinare le tue abitudini alimentari, specialmente se sei un consumatore frequente di cannabis. Possono rovinare i tuoi tentativi di mangiare meglio o più regolarmente, e sono un inferno per le diete. Ma è possibile dominarli e, in definitiva, controllarli.

Perché diavolo l’erba ci rende così affamati, comunque? Una delle parti del cervello umano destinate ad accettare i cannabinoidi è anche la parte che controlla gli istinti animali come la vigilanza, la stimolazione sessuale… e l’appetito. Fondamentalmente, quando sei fatto, il tuo cervello è meno in sintonia con il fatto che sì, il tuo corpo non ha davvero bisogno di più carburante ora e più in sintonia con holy shit those samosas look amazing.

Scegliete saggiamente la vostra varietà. Alcuni ceppi possono effettivamente aiutarvi a frenare gli spuntini, dato che ci sono alcuni cannabinoidi che, da soli, possono agire come soppressori dell’appetito. Qualsiasi ceppo ad alto contenuto di CBD genererà una fame minima. Ma altri ceppi sono conosciuti specificamente per essere buoni ceppi “dietetici” che non aumenteranno il vostro appetito. Durban Poison è un ceppo popolare che è facile per l’appetito, perché contiene alti livelli di THCV (il suddetto cannabinoide anti-fame). Chiedete al vostro budtender di consigliarvi – è una domanda che ricevono continuamente.

Eliminate la tentazione. Questo è un buon momento non solo per sbarazzarsi di tutti i Cheetos e Doritos e Takis in casa tua, è anche un buon momento per cancellare tutti i DoorDashes e Eat24s e PostMateses sul tuo telefono. Crea per te stesso una situazione in cui è impossibile fare uno spuntino. O almeno molto, molto difficile.

Mangia una tonnellata di verdure prima di sballarti.Le verdure ti riempiono. Sono cariche di fibre e si muovono attraverso il tuo sistema digestivo lentamente. Se lo fai prima di sballarti, c’è una discreta possibilità che il tuo stomaco rimanga pieno per tutta la durata del tuo sballo. Questo potrebbe non funzionare da solo, ma in combinazione con alcuni degli altri punti di questa lista ti aiuterà a tenere la fame sotto controllo.

Tenetevi occupati. Se stai cercando di tenere a freno gli spuntini, dovrai – almeno per il momento – strutturare meglio il tuo tempo di sballo. Questo significa niente più buzzfere da Lebowski e divano, e significa molto più cose da fare. Trova un hobby che hai intenzione di intraprendere: Giardinaggio. Scrapbooking. Lego. Qualunque cosa – basta trovare qualche attività o serie di attività su cui puoi spendere molto di quella concentrazione sovrumana guidata dall’erba, e sarai meno propenso a cercare un sacchetto gigante di quei biscotti d’avena rosa a forma di animali.

Lavora fuori. Se stai cercando di tenere a freno la fame nel tentativo di controllare meglio quello che mangi, probabilmente non sarai contrario all’idea di fare più esercizio. Quando sei fatto è un ottimo momento per allenarti: il tuo umore sarà più leggero, non ti farà così male e ne sarai più entusiasta. Prova a far coincidere i tuoi momenti di sballo con quelli dell’allenamento; sarà meno probabile che tu ti abbuffi di un’intera confezione di muffin ai mirtilli arancioni se sei nel bel mezzo di una corsa di tre miglia.

Vai fuori. Se non vuoi scegliere un hobby e non vuoi o non sei in grado di fare esercizio, uscire di casa e fare qualcosa per distrarti è la cosa migliore. Vai in una libreria per passare il pomeriggio a sfogliare. Fai una passeggiata nel parco locale. Passa una giornata in un museo. È la tua occasione – visita quel quartiere che volevi visitare o vai a vedere un doppio spettacolo. Basta che stai lontano dal chiosco.

Non mangiare per toglierti il sapore dell’erba dalla bocca. Ad alcune persone piace il sapore dell’erba e ad altre no. Non importa, non è importante. Ma ehi: anche il miglior sapore può iniziare ad avere un sapore schifoso quando è rimasto in bocca per un po’. Molte volte, questo è il motivo per cui iniziamo a mangiare: Per toglierci il sapore dell’erba dalla bocca. Tieni d’occhio questo desiderio – e cerca di prenderlo quando succede. Se vuoi toglierti il sapore dalla bocca, la cosa migliore è il collutorio, il dentifricio e lo spazzolino.

Tempo le tue sessioni. La gente pensa agli spuntini come a un problema perché vivere in un mondo di aspettative irrealistiche sul corpo fa pensare che mangiare sia un problema. Ma gli spuntini sono in realtà solo una parte standard dell’esperienza più grande dell’erba – ti piace sgranocchiare il cibo così tanto perché il cibo ha un sapore migliore quando sei fatto, perché tutti i tuoi input sensoriali sono potenziati. Quindi perché non usare questa opportunità per mangiare più sano? Una delle più grandi lamentele sul cibo sano è che i suoi sapori non possono competere con piatti carichi di burro, zucchero e panna pesante. Ma ehi! Se sei fatto, quel mucchio di verdure avrà un sapore molto migliore.

HYDRATE. Un buon consiglio in qualsiasi situazione. Questo potrebbe aiutare a controllare gli spuntini – ma potrebbe non farlo. Non importa, però, dato che dovrai comunque rimanere idratato durante il tuo periodo di sballo. È possibile che bere regolarmente acqua durante il tuo sballo ti riempia la pancia abbastanza da farti pensare due volte di cuocere al microonde quegli Hot Pockets che ti sei appena ricordato di avere in frigo. Prova anche a bere acqua gassata – l’effervescenza ti farà sentire più pieno, e ti aiuterà ad alleviare meglio la tua bocca secca.