Come iniziare un diario: The Ultimate Guide For Beginners

Non sono mai stata una che tiene un diario quotidiano.

Mi piaceva l’idea e compravo diversi quaderni dall’aspetto carino nella speranza di darmi finalmente una mossa e iniziare.

Onestamente non so quanti quaderni vuoti ho in giro per casa.

La mia ipotesi è vicina al centinaio (non sto scherzando).

Non è stato finché non sono finalmente cresciuta un po’ che ho scoperto il meraviglioso mondo del journaling.

Il journaling è diventato uno dei miei modi preferiti per iniziare e finire la giornata.

Mi aiuta nel mio lavoro e mi tiene a galla quando le cose non vanno come previsto.

Il giornalismo può aiutarvi in molte aree della vostra vita (e i vantaggi li vedremo dopo).

Se sei nuovo nel mondo del journaling, questo articolo è progettato per insegnarti come iniziare un diario da zero, i diversi metodi e strategie utilizzati per il journaling, i materiali di cui potresti aver bisogno e i migliori diari in circolazione (secondo me).

Forse siete come me – amate l’idea di scrivere un diario ogni giorno, ma non riuscite a farlo diventare un’abitudine regolare.

In questo articolo, ti svelerò alcuni segreti…

Come iniziare un diario e mantenere la routine, così che tu possa per una volta riempire uno degli innumerevoli quaderni che hai comprato nella speranza di iniziare finalmente un diario.

Tieni duro perché questo sarà lungo e dettagliato, e spero che ne trarrai molto valore.

Non vedo l’ora che tu inizi il tuo viaggio nel diario.

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Come iniziare un diario: Trova il tuo Perché

Il primo passo per iniziare un diario è piuttosto semplice.

Tutto ciò che ti serve è un quaderno vuoto e la tua penna preferita.

Ecco tutto.

Ti consiglio vivamente di scavare a fondo nella ragione per cui vuoi iniziare un diario, in primo luogo.

Fatti subito queste tre domande e scrivi le risposte:

1. “Perché voglio iniziare un diario?”
2. “Cosa spero di ricavarne?”
3. “Cosa voglio realizzare?”

Sarà molto più facile essere coerenti e fare del diario un’abitudine se il tuo PERCHE’ viene ad accompagnarti.

Alcune ragioni per cui potresti voler iniziare un diario potrebbero essere che vuoi…

• Maggiore chiarezza
• Una mente pacifica e una migliore salute emotiva
• Essere più produttivo
• Lavorare sui tuoi obiettivi
• Accendere la creatività quotidiana

E così via.

Prima di iniziare, assicurati di conoscere il tuo perché.

Lo hai? Bene, cominciamo.

Perché iniziare un diario?

I vantaggi di iniziare un diario sono infiniti.

Come donna impegnata al giorno d’oggi, è ridicolmente facile sentirsi stressati e sopraffatti.

Approfitta di questi incredibili benefici che il diario avrà sulla tua vita, e scopri perché è così prezioso iniziare a farlo ogni giorno.

Questi sono i miei benefici preferiti per motivarti, ispirarti e iniziare la tua esperienza di diario.

• Maggiore produttività
• Maggiore consapevolezza di sé
• Maggiore gratitudine e apprezzamento per le piccole cose
• Carità e concentrazione
• Migliore salute mentale
• Maggiore consapevolezza
• Maggiore probabilità di fissare, inseguire e raggiungere gli obiettivi
• Forza di volontà rafforzata
• Aumenta la fiducia
• Migliora l’umore
• Riduce lo stress e la sopraffazione
• Il giornalismo può anche portare alla formazione di nuove idee, alla creatività e all’ispirazione in generale. (il mio vantaggio preferito)

Le regole del journaling

Grande notizia! Non ci sono regole quando si parla di journaling.

Accetta gli errori, gli errori grammaticali, e un font non troppo carino.

Lascia che il tuo flusso di coscienza scorra liberamente.

Va bene non avere la calligrafia più bella o la voce più degna di Pinterest che il mondo abbia mai visto.

Lo scopo del diario è quello di abbassare la guardia ed esprimere se stessi in modo spensierato e onesto.

Le altre persone non dovrebbero avere alcun impatto sul modo in cui scegliete di tenere un diario, su quanti errori di ortografia ci sono o se le vostre voci sono piacevoli da guardare o meno.

Questo non è il momento del perfezionismo, ragazzi.

Il diario è destinato ad essere privato – è il vostro spazio sicuro.

I diversi tipi di diario

Ora la parte divertente!

Quindi, quale tipo di diario dovresti scegliere?

Qual è la soluzione migliore per le tue esigenze di diario?

Beh, onestamente dipende da quello che vuoi fare e perché.

Togli il tuo PERCHE’ dalla tasca e mettilo sul tavolo.

Ecco alcuni dei diversi tipi di diario tra cui puoi scegliere:

• Il Bullet Journal – Il Bullet journaling è diventato rapidamente uno dei modi più trendy di tenere un diario per la produttività e la definizione degli obiettivi. Il concetto è stato inventato da Ryder Carroll. È meglio descritto come una pratica di consapevolezza mascherata da un sistema di produttività. Scopri di più sul bullet journaling qui.

• Pagine del mattino – Pagine del mattino è dal libro “That Artist Way”, di Julia Cameron. L’idea è di lasciare che il tuo flusso di coscienza fluisca liberamente su un pezzo di carta, preferibilmente al mattino quando siamo più creativi. Non pensare, solo scrivere per almeno due pagine.

• Il diario dei sogni – I diari dei sogni sono dedicati ai tuoi sogni – i sogni che hai mentre dormi o i sogni che hai per la tua vita. Entrambi andranno bene. Ogni mattina, scrivi qualche frase su un sogno che hai fatto o sulle cose che vuoi per il tuo futuro.

• Il Diario della Gratitudine – Diario per la gratitudine. Inizia e finisci la giornata scrivendo ciò per cui sei più grato – grande o piccolo.

• Il diario della salute mentale – Fare un diario per la salute mentale è un modo efficace per ottenere chiarezza e pace mentale. Come qualcuno che ha affrontato la sua fiera dell’ansia, il diario è stato un meraviglioso sostituto di una sessione di terapia. Pensalo come una sessione di terapia con te stesso. Tira fuori i buoni, i cattivi e i brutti pensieri e prendi le distanze da loro. Trovo che questo modo di fare diari sia davvero utile quando si tratta del mio benessere emotivo e consiglio vivamente di scrivere per una migliore salute mentale se stai lottando con pensieri negativi, depressione o ansia.

• Il diario di gravidanza – Se sei in attesa, tenere un diario e registrare il tuo viaggio in gravidanza può essere davvero utile per tracciare i sintomi, i tuoi cambiamenti anatomici, e le meraviglie generali durante questo periodo speciale della tua vita.

• Il diario alimentare – Se stai cercando di perdere qualche chilo in più o semplicemente vuoi avere un po’ più di comprensione su quello che stai effettivamente mangiando – tenere un diario alimentare è la strada da seguire. Registra tutto ciò che mangi e bevi, e in quali momenti della giornata.

• Il diario artistico – Siamo dei tipi artistici? Disegna, scarabocchia e dedica il tuo diario a fare arte.

• Il diario guidato – Se non sei sicuro da dove iniziare, un diario guidato può essere favorevole per te. Il Five Minute Journal è il mio diario guidato e ci scrivo ogni giorno. Sì, ogni singolo giorno. È COSÌ buono. Più su questo diario presto.

• Diario per idee generali e brainstorming – Annota ogni nuova idea brillante che ti viene in mente e tienine traccia nel tuo diario. E’ una buona idea tenere questo diario con te in ogni momento perché non saprai mai quando scatterà un’idea eccellente.

• Scrapbooks – Raccogli i ricordi, i sogni, crea tavole d’atmosfera o qualsiasi cosa ti faccia cantare il cuore. Un ottimo modo per raccogliere i pensieri su una lavagna e trasformarli in qualcosa di REALE.

• Il Caro Diario Journal – Il journaling nella sua forma più classica. Mi viene la nostalgia solo a scriverlo. Sai come funziona qui.

Quando fare il diario

So quanto sia facile andare alla deriva e lasciare le tue abitudini di diario per un giorno di pioggia.

Può essere un’abitudine difficile da implementare nella tua routine se sei nuovo al diario.

L’unico modo per mantenere l’abitudine è iniziare e farlo a piccole dosi.

Non devi tenere il diario per ore o puntare a riempire tre pagine vuote.

Non è questa la strada da seguire.

Inizia con il mettere da parte del tempo per fare un diario per 5-10 minuti ogni giorno – per cominciare.

Scrivi semplicemente qualcosa – qualsiasi cosa.

Ti consiglierei di fare un diario in un momento specifico della giornata per essere coerente.

Per far sì che l’abitudine di fare un diario rimanga, fallo subito dopo un’abitudine che hai già implementato – per esempio lavarti i denti o mentre sorseggi il caffè del mattino.

Rendi il diario un rituale nella tua routine quotidiana.

Vorrete delle belle penne per il vostro nuovo diario.

Supporti per il journaling

Parliamoci chiaro – i materiali colorati per il journaling sono ciò che rende il journaling più piacevole.

Siccome probabilmente sei nuovo nel mondo del journaling, non ti sommergerò con una lunga lista di materiali che DEVI ASSOLUTAMENTE AVERE. No, non preoccupatevi.

Ho elencato i miei materiali di base preferiti per il journaling qui sotto per farti iniziare.

Puoi, naturalmente, fare il botto e aggiornarti come e quando vuoi.

Clicca i link qui sotto per indirizzarti ai miei suggerimenti 🙂

• Una penna affidabile per scrivere, disegnare, e scarabocchiare
• Penne colorate ed evidenziatori per abbellire le tue voci
• Nastro adesivo bianco per qualsiasi scenario “whoopsie”
• Regoli divertenti (cerchiati e di base)
• Adesivi ispiratori
• E naturalmente, un bel taccuino per il journaling vero e proprio (condividerò con voi alcuni dei miei taccuini preferiti qui sotto)

Taccuini per il journaling belli

Se sei come me, sei un fanatico dei taccuini belli.

A dire la verità, questo passo non è un must, perché tutto ciò di cui hai veramente bisogno per iniziare con un diario è un pezzo di carta e una penna.

Questo è solo per quelli di voi che amano avere una bella estetica per accompagnare le loro esigenze di diario.

E per me, questo fa parte del divertimento – comprare bei quaderni che corrispondono alla mia personalità, ai miei desideri e ai miei bisogni.

È un vantaggio se il diario è di dimensioni ragionevoli e abbastanza pratico da portare con sé tutto il giorno.

E’ solo un ulteriore livello di motivazione per voler scrivere su questa piccola cosa ogni giorno.

Qui ci sono alcuni dei miei quaderni preferiti su Amazon: