Come mantenere le unghie sane

Il lavaggio dei capelli e del corpo e la pulizia dei denti fanno parte della routine quotidiana. Ma ci potrebbe essere qualcosa che manca nel vostro regime sanitario quotidiano: le unghie delle mani e dei piedi. Le unghie delle mani e dei piedi, note anche come piastre ungueali, sono composte da cheratina. È importante prendersi cura delle unghie proprio come si farebbe per la pelle e i capelli.
Ridurre i lividi, l’ingiallimento e le unghie spezzate può essere semplice come implementare alcuni passi in più nella vostra routine quotidiana.
Suggerimenti per mantenere le unghie sane

Seguire una dieta sana ed equilibrata. Evitate le diete drastiche e le mode. Gli integratori extra di biotina si sono rivelati utili per la forza e la crescita dei capelli e delle unghie.
L’idratazione è fondamentale. Assicurati di bere otto bicchieri d’acqua al giorno per la salute generale. Aggiungere umidità extra alle unghie, specialmente alle cuticole, aiuterà le unghie a rimanere idratate. Prodotti semplici come Aquaphor e Vaniply sono ottimi idratanti per le cuticole. Quando le unghie diventano secche e fragili, è più probabile che si incrinino e si spacchino. Mantenere le unghie idratate è la chiave per mantenere la resistenza delle unghie.
Evitare traumi a mani e piedi, unghie e cuticole. Indossare guanti quando si lavora con le mani, come quando si fa giardinaggio e si lavano i piatti.
Lascia stare le tue cuticole. Non spuntarle, limarle, tagliarle o spingerle indietro perché questo trauma alle cuticole può influenzare la crescita delle unghie. Quando usi una lima per unghie, limala in una direzione piuttosto che avanti e indietro. Se vai in un salone di bellezza per una manicure, chiedi che lascino stare le cuticole. Indossare scarpe che calzano bene, senza fare pressione sulle dita dei piedi, aiuterà le unghie dei piedi a rimanere sane.
Evitare di pulire sotto le unghie, in particolare con strumenti appuntiti. Posizionare oggetti sotto l’unghia per rimuovere lo sporco finisce per sollevare la lamina ungueale dal letto ungueale ed esporre questo spazio subungueale all’aria. Una volta che quest’area è esposta, batteri e funghi possono insediarsi e portare a continue infezioni delle unghie.
Oltre all’idratazione, evitare l’esposizione a sostanze chimiche aggressive, come i prodotti per la pulizia con candeggina. L’igienizzante per le mani è un modo veloce per pulire le mani, ma asciugherà le unghie con un uso quotidiano ripetuto. Anche gli smalti in gel, le unghie acriliche e i rimuovi smalto con acetone possono indebolire le unghie e renderle più inclini alla rottura.
Tenere le unghie tagliate. Quando le unghie sono tenute ad una lunghezza gestibile, è meno probabile che si rompano.
Susan Massick è una dermatologa dell’Ohio State University Wexner Medical Center.