Come Massaggiare il Piede – Parte 2: Tecniche

Non avere qualcuno che ti massaggi il piede non è un motivo per rinunciare ad un massaggio. Ecco alcune semplici tecniche per ravvivare i tuoi piedi, per liberarti dal dolore delle scarpe a punta e per rilassarti dopo una dura giornata.

Tecniche per massaggiare il piede

Le tecniche per massaggiare il piede non sono difficili. Si cerca un punto dolente e tenero e lo si massaggia amorevolmente. Se ti fa sentire bene, fallo di più. Se si sente male, chiedetevi: “Questo è un male ‘buono’ o questo è un male ‘cattivo’? Le risposte vi daranno gli indizi più ovvi.

I punti dolenti che fanno male possono usare un massaggio più delicato. Se si preme su un punto dolente, andare molto lentamente, facilitando la pressione.

I massaggi scomodi, quelli che tirano la pelle o lasciano lividi, hanno bisogno di altri aggiustamenti. Prova un olio da massaggio diverso. Usa le tue dita e non uno strumento di massaggio. E’ abbastanza semplice.

Inizia a massaggiare il tuo piede

Inizia a massaggiare i punti di pressione sulla pianta del tuo piede.

Applica la pressione tanto profondamente quanto ti piace. Sentiti libero di sperimentare. Presta particolare attenzione a qualsiasi punto che ti sembra tenero o dolente. Dedicati a qualsiasi punto che ti fa sentire bene.

Non si tratta di scienza missilistica, quindi non preoccuparti della posizione esatta dei punti. Saprai quando avrai colpito un punto che ti dice “Sì!”.

Ricorda i tuoi archi e strofina l’arco lungo tutta la strada dal tallone alla palla del piede.

Proteggi il tuo pollice!

Non usare il pollice così forte da farlo indolenzire e poi anche lui avrà bisogno di un massaggio. Se stai premendo forte e mettendo a dura prova il pollice, le dita o i polsi, prova a far rotolare una pallina da tennis sotto il piede. Potrebbe salvare le vostre mani per altre attività.

Curva le dita dei piedi avanti e indietro fino al loro completo raggio di movimento.

“Allarga” il piede afferrando ogni lato e tirando verso l’esterno. Muoviti dalle arcate, alle palle del piede, alle dita dei piedi. Questo è particolarmente piacevole se hai avuto scarpe strette per tutto il giorno.

Trattare le dita dei piedi. Muovile. Falli muovere.

Massaggia i lati di ogni dito e lo spazio tra le dita. Massaggia la parte superiore e inferiore di ogni dito del piede.

Afferra il tallone e stringi.

Massaggiare la parte superiore del piede. Qui è dove un po’ di olio per massaggi o amido di mais può essere molto piacevole perché la pelle è più delicata. Fai attenzione alle scanalature tra le ossa del piede. Iniziando da dove il piede incontra la gamba, fai dei delicati movimenti circolari con le dita in ogni solco, risalendo il piede fino alle dita.

Ora torna a tutto ciò che pensavi fosse favoloso, e fallo di nuovo!

Un massaggio ai piedi è un ottimo modo per fermare il ritmo della tua giornata. Già che ci sei, pensa ad altri piccoli lussi che ti calmano. Questo è un ottimo momento per tirare fuori lo smalto e rendere più belle quelle unghie.

Per maggiori informazioni, visita la Parte 1: Forniture per massaggiare il piede