Come prevenire il sudore ascellare (una lista esaustiva di soluzioni)

Sei stanco di nascondere le macchie di sudore ascellare e di gestire il tuo sudore giorno dopo giorno?

Non sei solo. Quasi il 5 per cento degli americani soffre di eccessiva sudorazione ascellare, e questo numero è ancora più alto per altri paesi.

I segni di sudore imbarazzanti e visibili possono abbassare la tua fiducia e trattenerti nella tua carriera e vita sociale. A volte il sudore sotto le ascelle può essere così grave da portare ad ansia e depressione.

Per fortuna, non sei impotente nella battaglia contro il sudore. Parliamo di come prevenire il sudore ascellare e condividiamo i consigli più efficaci per fermare il sudore ascellare.

Come prevenire la sudorazione ascellare

Indossa correttamente l’antitraspirante
A prova di sudore nel tuo guardaroba
Considera l’idea di depilarti le ascelle
Non sudare per le piccole cose (o per quelle grandi)
Guarda la tua dieta
Prova soluzioni naturali soluzioni naturali per il sudore
Parla con il tuo medico per la prescrizione di farmaci per l’iperidrosi
Considera altre procedure per la sudorazione ascellare

Metti correttamente l’antitraspirante

Tu ti spalmi di antitraspirante come parte della tua routine quotidiana. Ma stai usando il prodotto giusto? E soprattutto, lo stai usando correttamente?

L’antitraspirante è il più semplice e comune deterrente contro il sudore. È importante usare l’antitraspirante (e non il deodorante) per difendersi dal sudore. Il deodorante è fatto per combattere l’odore del corpo e non funziona necessariamente per tenere a bada il sudore.

Leggi di più: Qual è la differenza tra deodorante e antitraspirante?

Per ottenere il massimo dal tuo antitraspirante e prevenire il sudore ascellare, devi:

Tieniti pulito: Non mischiare l’antitraspirante con il sudore o lo sporco sulla pelle – questo può causare irritazione e bruciore. Fai la doccia o il bagno ogni giorno con un sapone antibatterico per tenere a bada l’odore.
Applica sulle ascelle asciutte: Evita di passare l’antitraspirante subito dopo la doccia. Asciugare bene la pelle prima – anche una piccola quantità di acqua può impedire all’antitraspirante di fare il suo lavoro.
Applicare di notte: Questo permette agli ingredienti attivi di avere più tempo per penetrare nella pelle ed essere più efficaci il giorno seguente.
Vestiti dopo che l’antitraspirante si è asciugato: Quando si fa scorrere la camicia sull’antitraspirante umido, questo può sfregare e diventare meno efficace. Aspetta qualche minuto dopo l’applicazione o usa un asciugacapelli al minimo per far prendere aria alle tue ascelle prima di vestirti.

Gli antitraspiranti contengono composti di alluminio che bloccano i condotti del sudore, facendoti sudare meno. Ma non tutti gli antitraspiranti sono uguali: marche diverse hanno diverse percentuali di alluminio.

Ecco perché è importante indossare un antitraspirante che sia abbastanza forte da fermare il tuo livello di sudore ascellare.

Per chi suda molto e per chi soffre di iperidrosi, un antitraspirante da prescrizione o uno speciale contenente cloruro di alluminio potrebbe offrire i migliori risultati. Cercate antitraspiranti con una concentrazione di cloruro di alluminio dal 10 al 15 per cento per prevenire l’eccessiva sudorazione ascellare.

2. Sweat Proof YourWardrobe

Stick with wearing colors that are better at hiding sweat, such as black or navy blue. I colori chiari o brillanti sono noti per mettere in mostra le tue macchie di sudore.

Leggi di più: Quali colori mostrano meno il sudore?

Più importante, assicurati di armare il tuo guardaroba con vestiti fatti di materiali naturali e leggeri che assorbono l’umidità.

INDOSSARE tessuti fatti di fibre naturali, traspiranti e amanti dell’acqua come il cotone, il lino o il rayon di bambù.
NON indossare fibre sintetiche e resistenti all’acqua come il poliestere, il rayon o le miscele lycra-cotone.

L’acquirente fa attenzione: Evitare gli indumenti pubblicizzati come “traspiranti” o “traspiranti”. Sono fatti di fibre sintetiche che in realtà spingono il sudore lontano dalla pelle (e sui vestiti) invece di assorbirlo.

Anche se può sembrare controintuitivo, vuoi che i tuoi vestiti assorbano il sudore, non che lo respingano. Le fibre naturali assorbono il sudore, impedendo all’umidità di raggiungere e rovinare gli strati esterni dei vestiti.

Per i maglioni eccessivi, consigliamo vivamente di indossare una canottiera a prova di sudore sotto il vostro abbigliamento quotidiano per impedire al sudore ascellare di penetrare e mostrare attraverso gli strati esterni.

Considera di depilarti le ascelle

Tecnicamente, depilarsi le ascelle non riduce la sudorazione. Tuttavia, i peli trattengono l’umidità, quindi avere i peli delle ascelle potrebbe non aiutare il tuo caso, soprattutto se sudi molto.

Prova a raderti le ascelle per applicare più facilmente l’antitraspirante, ridurre le macchie di sudore sulle camicie e sentirti più comodo e asciutto.

4. Non sudare le piccole cose (o le grandi cose)

Sappiamo che la vita può essere frenetica. Ma lo stress è uno dei principali catalizzatori del sudore ascellare.

Per peggiorare le cose, preoccuparsi dei segni di sudore imbarazzanti può segnalare al tuo corpo di sudare ancora di più. È un circolo vizioso, ma puoi fermarlo.

Imparare a gestire lo stress può aiutarti a ridurre il sudore sotto le ascelle (e a migliorare il tuo umore).

Per liberare la mente e ridurre il sudore da stress, prova:

Riconoscere le sensazioni di stress: Capire i tuoi fattori scatenanti in modo da poter affrontare lo stress, il nervosismo e il sudore alla fonte.
Creare liste di cose da fare: Ottenere chiarezza su come affrontare i tuoi compiti a portata di mano, in modo da poter smettere di preoccuparsi.
Entrare nella routine quotidiana che ti aiuta a sentirti calmo e raccolto: La respirazione profonda e le tecniche di meditazione possono alleviare lo stress e il sudore da stress.
Fare esercizio: Che ci crediate o no, l’esercizio fisico può ridurre la sudorazione attraverso il rilascio di endorfine, che abbassa i livelli di stress e aiuta a rilassarsi.

Se sentite un attacco di stress in arrivo, fate dei respiri profondi e ricordatevi che tutto andrà bene. Puoi anche prepararti a un’inaspettata sudorazione da stress:

Tenendo un ventilatore a portata di mano per aiutarti a rinfrescarti quando la tensione è alta
Nascondendo un antitraspirante, una maglietta anti-sudore o una camicia o una camicetta in più in macchina o in ufficio
Evitare cibi che inducono a sudare prima di una presentazione o di una riunione (maggiori informazioni in seguito).

Guarda la tua dieta

La tua dieta può influenzare la tua sudorazione. Alcuni cibi e bevande possono farti sudare, mentre altri possono raffreddarti. Per prevenire la sudorazione ascellare, evita questi alimenti:

Stimolanti come alcol e caffeina: Le bevande alcoliche e con caffeina aumentano la frequenza cardiaca, la temperatura corporea e la pressione sanguigna, facendoti sudare.
Cibi caldi, come la zuppa: Naturalmente, la temperatura corporea aumenta dall’interno verso l’esterno, innescando una risposta di sudorazione.
Alimenti piccanti come la salsa calda e i jalapeños: La capsaicina, una sostanza chimica che esiste naturalmente nei cibi piccanti, stimola i recettori della nervo nella tua bocca e inganna il tuo corpo a pensare che sia caldo, facendoti sudare.
Alimenti pungenti e spezie come il curry, l’aglio e il cavolo: Questi alimenti non ti faranno necessariamente sudare di più, ma rilasciano un odore attraverso il tuo sudore quando li digerisci.

Ci sono degli alimenti che aiutano a ridurre il sudore? Prova a consumare cibi e bevande che regolano la tua temperatura corporea e promuovono la digestione. Cerca questi ingredienti e minerali:.

Acqua, calcio o potassio: Resta idratato. L’acqua ti raffredda e il calcio e il potassio regolano il flusso dei fluidi nel tuo corpo.
Fibra, magnesio o vitamina B: facilitano la digestione. Il tuo corpo non deve lavorare tanto per scomporre questi componenti. In alternativa, se il tuo corpo deve lavorare di più per metabolizzare alcuni ingredienti, la tua temperatura interna aumenterà e suderai di più.

Leggi di più: 10 alimenti che riducono la sudorazione eccessiva.

Prova le soluzioni naturali per il sudore

Ci sono soluzioni naturali e rimedi casalinghi che puoi provare per ridurre il sudore delle ascelle. Eccone alcune:

Aceto di sidro di mele: L’ACV può chiudere i pori e ridurre la sudorazione. Applicalo sulle ascelle con un batuffolo di cotone prima di dormire per dargli il tempo di penetrare.
Succo di pomodoro: Consumare un bicchiere ogni giorno o applicarlo sulla pelle per ridurre il sudore.
Tè verde e nero: Bevi un bicchiere di tè verde ogni giorno per favorire la digestione e ridurre al minimo la sudorazione. Applicare il tè nero direttamente sulla pelle per restringere i pori.
Amido di mais e bicarbonato di sodio: Entrambi questi ingredienti assorbono l’acqua in modo naturale. Mescolare due parti di amido di mais e tre parti di bicarbonato di sodio per creare una polvere deodorante antitraspirante naturale.
Patate: Mangiate patate, che sono ricche di potassio e molto assorbenti. Oppure, strofina una fetta di patata cruda sulle tue ascelle ogni giorno per sentirti più asciutto.
Limone: I limoni contengono acido citrico che costringe le ghiandole sudoripare e diminuisce la sudorazione.

Leggi di più: Modi naturali per smettere di sudare

Parla con il tuo medico dei farmaci da prescrizione per l’iperidrosi

Se le tue ascelle sudano eccessivamente senza preavviso, potresti avere l’iperidrosi ascellare. Se hai provato di tutto per fermare il sudore ascellare senza successo, parla con il tuo medico o dermatologo dei farmaci da prescrizione per prevenire il sudore:

Anticolinergici: Farmaci che bloccano le sostanze chimiche che permettono a certi nervi di comunicare tra loro, riducendo il sudore del corpo
Beta bloccanti: Medicinali che impediscono gli impulsi nervosi che causano la sudorazione
Qbrexza: Un nuovo trattamento anticolinergico da Dermira che viene in forma di salvietta

Attenzione: gli effetti collaterali dei farmaci per l’iperidrosi possono essere gravi. Assicuratevi di valutare le vostre opzioni e di provare prima altre soluzioni, come rimedi casalinghi o antitraspiranti con prescrizione prima di prendere farmaci per la sudorazione.

Considera altre procedure per prevenire la sudorazione ascellare

Alcuni si rivolgono a procedure cosmetiche e interventi chirurgici nella speranza di una soluzione più permanente per il sudore. Ma pochi hanno un successo completo e a lungo termine con questi trattamenti, e non è garantito che siano efficaci per tutti.

L’elenco degli interventi e delle procedure raccomandate dai medici per la sudorazione delle ascelle è cambiato nel corso degli anni. Le procedure attualmente disponibili per prevenire il sudore ascellare includono:

Botox: Iniezioni chimiche che bloccano l’attività delle ghiandole sudoripare
Ionoforesi: L’applicazione di lievi correnti elettriche alle ascelle per interrompere le trasmissioni nervose che causano il sudore
miraDry: Tecnologia a microonde che distrugge le ghiandole sudoripare
Trattamento laser: Una procedura che riscalda le ghiandole sudoripare fino a renderle inattive

Assicuratevi di fare le vostre ricerche e di parlare con un medico esperto, un dermatologo o un medico di iperidrosi prima di prendere una decisione su una di queste procedure.

Leggi di più: Elenco completo dei trattamenti per l’iperidrosi ascellare.

Che cos’è la simpatectomia toracica endoscopica (ETS)?

Potresti aver sentito parlare della simpatectomia toracica endoscopica (ETS) come opzione per fermare la sudorazione ascellare. Ma cos’è esattamente la chirurgia ETS, ed è davvero efficace?

L’ETS è una distruzione chirurgica e invasiva delle terminazioni nervose responsabili della sudorazione. Questa procedura è riservata ai casi più gravi di iperidrosi.

L’ETS non può essere invertito. La maggior parte dei medici non raccomanda più la chirurgia ETS a causa dei gravi effetti collaterali come la sudorazione facciale e compensatoria, la sudorazione “fantasma”, i problemi cardiaci e la nevralgia.

Circa il 60 per cento dei pazienti sperimenta la sudorazione compensatoria dopo la chirurgia ETS.

La sudorazione compensatoria è quando il corpo compensa la mancanza di sudorazione in una zona sudando di più da qualche altra parte, come il viso o il petto. Poiché il sudore è il modo in cui il corpo regola la temperatura, interrompere il normale processo di sudorazione può avere gravi conseguenze.

Leggi di più sull’esperienza diretta del co-fondatore di Thompson Tee, Randy Choi, con la chirurgia ETS.

Un modo sicuro ed efficace per prevenire il sudore delle ascelle

Quando si tratta di metodi di prevenzione del sudore, è importante ricordare che ognuno è diverso. Ciò che funziona per una persona potrebbe non funzionare per te. Comincia prima con le soluzioni più semplici e prosegui con la lista di cui sopra per ottenere i migliori risultati.

Le canottiere antisudore sono un modo sicuro, naturale e non invasivo per impedire che il sudore delle ascelle rovini i tuoi vestiti e la tua sicurezza. Thompson Tees sono le uniche canottiere antisudore brevettate sul mercato, realizzate con la tecnologia Hydro-Shield che assorbe il sudore e lo lascia uscire sotto forma di vapore.

Le magliette Thompson sono realizzate con materiali naturali, sono altamente assorbenti e ti aiuteranno a rimanere asciutto per tutto il giorno. Inoltre, queste magliette impediscono alle macchie gialle e ai segni di sudore di penetrare negli strati esterni, in modo da prolungare la durata del tuo abbigliamento.

Se sudi occasionalmente o costantemente, la Thompson Tee è un’aggiunta indispensabile al tuo guardaroba. Indossala come canottiera sotto i tuoi abiti da lavoro, o come t-shirt indipendente nei fine settimana.

Prova un Thompson Tee senza rischi per 30 giorni – se non impedisce al sudore ascellare di macchiare i tuoi vestiti, ti restituiamo i soldi.