Come ritrovare se stessi?

La vita è un viaggio che è pieno di numerosi percorsi.

A volte ci troviamo su un percorso che non riconosciamo.

Può accadere per diversi motivi: abbiamo iniziato a vivere la nostra vita basandoci sulle aspettative degli altri, abbiamo avuto un incidente traumatico, o semplicemente abbiamo perso la connessione che è presente tra il cuore e l’anima.

Quando questo accade, ne deriva la paura. Quella paura crea poi una sensazione di essere persi nella vita.

Non finché non siamo persi cominciamo a capire noi stessi. – Henry David Thoreau

Quando ti senti perso, hai due opzioni.

#1. Puoi scegliere di non fare nulla e continuare a vagare nell’oscurità.

#2. Puoi ritrovare te stesso e riprendere il controllo dalla paura che vuole dominarti.

Se stai cercando di ritrovare te stesso, il primo passo che devi fare è determinare cosa ti ha fatto perdere la testa.

Hai perso di vista la tua vera bellezza?

Hai vissuto una bugia per così tanto tempo che è diventata la tua verità?

Ti stai circondando di persone che ti trascinano costantemente verso il basso in modo da potersi costruire a tue spese?

Anche coloro che sono bloccati nel passato possono ritrovarsi persi nell’oscurità del futuro.

Questi consigli ti aiuteranno a ritrovare te stesso in modo da poter finalmente dirigerti verso la luce che è sempre alla fine del tunnel.

#1. Smetti di credere ad ogni pensiero tossico che puoi avere

Non sei abbastanza bravo. Non sarai mai abbastanza bravo.

Sei un fallimento e lo sarai sempre.

Non saresti mai dovuto nascere. Sei un peso per tutti quelli che ti circondano.

Dovresti lasciar perdere. Il mondo non ha comunque bisogno di te.

Anche le persone sane hanno pensieri tossici come questi di tanto in tanto.

Con decine di migliaia di pensieri che attraversano il tuo cervello in un dato giorno, è irragionevole aspettarsi che ogni singolo pensiero che si presenta sia un pensiero positivo.

Per aiutarti a ritrovare te stesso, è importante ricordare che questi pensieri negativi e tossici non sono una definizione di chi sei come persona. È solo un singolo pensiero tra decine di migliaia di altri pensieri.

Devi percorrere molte strade sbagliate per trovare quella giusta. – Bob Parsons

Immagina di essere in una stanza con 1.000 persone.

999 di queste persone ti dicono quanto sei fantastico. Quanto hai talento. Che hai cambiato le loro vite in modi innumerevoli.

Tuttavia scegli di ascoltare l’1 persona nella stanza che ti sta dicendo che sei un fallimento. Ti definisci in base alla negatività di quell’1 persona.

Siamo spesso i nostri critici più severi.

Quelle critiche possono portarci a grandi altezze di successo, ma solo se le trattiamo come un feedback invece che come una definizione personale.

I pensieri tossici ci saranno sempre. Scegliete consapevolmente di prendere il buono da quel pensiero, scartate il resto, e comincerete a trovare voi stessi ancora una volta.

#2. Non devi controllare tutto ciò che ti circonda

La vita ha un flusso naturale che accade sempre intorno a te.

Esce e cresce ogni giorno in modi nuovi ed emozionanti.

A volte ci sentiamo come se avessimo bisogno di controllare questo processo invece di lasciarlo fluire naturalmente.

Questa sensazione può verificarsi per una grande varietà di motivi, ma il risultato è sempre lo stesso: diventiamo squilibrati.

Questo squilibrio crea una disconnessione. Una volta che ciò accade, la solitudine segue di sicuro. La solitudine porta all’isolamento e l’isolamento porta a perdere se stessi.

Per alcune persone questo processo richiede anni. Per altri, può avvenire nel giro di un giorno.

Questo isolamento si espande e cresce ogni giorno se gli si permette di incancrenirsi.

Come si può fermare il processo di incancrenirsi?

Scegliendo di lasciare andare le cose che non si possono controllare.

Abbiamo perso il contatto con la realtà, la semplicità della vita. – Paulo Coelho

Ecco la dura realtà della vita: l’unica persona che puoi controllare è te stesso.

L’unico ambiente che puoi controllare è quello con cui hai un contatto diretto.

Tu fai delle scelte per te stesso. Gli altri possono poi scegliere di seguirti o di andare nella loro direzione.

Concentrati su di te. Concentrati sul fare ciò che credi sia la scelta giusta per te in modo coerente.

Quando riuscirai a fare di questo un’abitudine, allora comincerai a trovare di nuovo te stesso.

#3. Rafforza i tuoi valori personali

La nostra capacità di comunicare direttamente con miliardi di persone ogni giorno ha creato un sovraccarico di informazioni.

Anche quando siamo sicuri di noi stessi e di ciò in cui crediamo, quando incontriamo familiari, amici e sconosciuti casuali che credono in qualcos’altro, possiamo mettere in discussione i nostri valori personali.

Puoi perderti rapidamente in un mare di dubbi quando ti sembra di essere l’unico a credere in certe cose o a sentire che certi pensieri o sentimenti sono importanti.

Molte delle informazioni che raccogliamo oggi sono basate su qualcosa letto sullo schermo di un computer.

Quando ti rivolgi alla parola scritta che hai messo su carta per scrivere, allora hai qualcosa di tangibile e significativo che ti sembra più importante di quell’aggiornamento di stato di Facebook che hai appena letto.

Per trovare te stesso, prova a rafforzare i tuoi valori personali scrivendoli.

Cosa è importante per la tua fede? La tua vita spirituale? Qual è la tua etica personale e perché la trovi una forza guida?

Quando avrai risposto a queste domande, avrai qualcosa da condividere con un consigliere o un mentore di fiducia. Chiedi il loro feedback.

Sei fuori linea con quello che pensi, senti o credi? L’autovalutazione ti aiuterà sempre a scoprire chi sei veramente.

#4. Datti il tempo di respirare

Viviamo in una società che si aspetta una gratificazione istantanea.

Non riesci a pensare a una risposta a una domanda? Allora controlla su Google. Vuoi pagare qualcosa? Usa il tuo telefono perché le carte di credito o i contanti sono troppo lenti ora. Vuoi acquistare qualcosa? Puoi fartelo consegnare a casa in un’ora o due in alcune località di oggi.

Questo atteggiamento diventa problematico quando ti senti perso. Esige che tu venga trovato e che ciò avvenga subito.

A volte questo non accade. Trovare se stessi può essere un processo che richiede del tempo per essere completato.

Quando mi sento perso e non riesco a prendere una decisione, mi fermo e mi metto tranquillo. Mi prendo un time-out. – Kim Cattrall

I genitori danno ai bambini un time-out come un modo per rimuoverli da una situazione che è piena di stimoli negativi.

È un modo per aiutarli a calmarsi, elaborare la situazione, e trovare un modo nuovo o migliore per affrontare ciò che è successo la prossima volta che la incontrano.

Gli adulti possono fare la stessa cosa.

Ci sono diversi modi per trovare un posto dove fermarsi e permettere alla quiete di prendere piede.

Un angolo nascosto in biblioteca funziona altrettanto bene che qualche minuto di meditazione dietro una porta chiusa a chiave.

Metti le cuffie. Guarda una partita della NFL. Fai quello che devi fare per rallentare la vita, fai un respiro profondo e concediti il tempo di continuare a respirare.

Quando fai questo, succede una cosa divertente: trovi te stesso.

#5. Riclassifica i tuoi desideri e bisogni

Un mio amico mi stava recentemente raccontando di un compito che i suoi gemelli, che sono in prima elementare, dovevano completare per la scuola.

Si trattava di come definire cosa sono i desideri e cosa i bisogni nella società di oggi.

Anche se semplificato per i bambini di prima elementare, lui l’ha trovato un’esperienza piuttosto profonda.

Ai suoi gemelli è stato dato un gruppo di oggetti, oggetti e cibi che erano stati stampati su piccoli foglietti di carta.

Il loro compito era quello di incollare queste immagini in base al fatto che pensavano fosse un desiderio o un bisogno.

Come ha aiutato i suoi figli a completare il loro compito, si è reso conto che molte delle cose che pensiamo come bisogni nella nostra società attuale sono in realtà desideri.

“Ci è stato detto così spesso da pubblicitari, aziende e anche amici che abbiamo bisogno di certe cose”, ha detto. “La realtà è che siamo stati male informati. Vogliamo molte di queste cose. Ciò di cui abbiamo bisogno sono solo le basi della vita.”

Quali sono le basi della vita? Cibo, acqua, salute, riparo, vestiti e compagnia.

Prendete queste 5 categorie ed esaminate i vostri desideri e bisogni di oggi.

Quel gelato al triplo cioccolato potrebbe sembrare un bisogno, ma è più un desiderio.

Pagare l’affitto? Questo è un bisogno. Un quarto di acqua di cocco da 5 dollari? Probabilmente un desiderio. Visitare il medico quando non ci si sente bene? Potrebbe andare in entrambi i modi a seconda della situazione.

Ripetete il compito della prima elementare. Elenca le cose che hai nella tua vita come desideri o bisogni. Siate onesti. Non fare del gelato un bisogno!

Organizzando i tuoi pensieri qui, fisserai delle priorità specifiche. Queste priorità ti aiuteranno a ritrovare te stesso.

#6. Usa affermazioni positive

Nel film What About Bob? al protagonista viene detto dal suo psichiatra che il modo migliore per arrivare dove ha bisogno di andare è fare piccoli passi.

Attraverso l’uso di affermazioni positive, credendo che si può fare qualsiasi cosa finché si fanno piccoli passi per arrivare dove si sta andando, allora si può fare qualsiasi cosa.

Bob usa piccoli passi per salire su un autobus per visitare il suo psichiatra, che si trova in vacanza. Puoi usare le affermazioni positive per fare i tuoi piccoli passi per ritrovare te stesso.

Le affermazioni positive sono un’influenza esterna che ti aiuterà a cambiare i modelli di pensiero negativi.

Invece di dirti che sei un fallimento, sentirai una voce che ti dice che sei un successo. Ci sono diversi programmi audio disponibili per aiutarti a iniziare, ma puoi anche farlo da solo.

Quando affronti una situazione difficile, non dire: “Ho sempre fallito in questo prima”. Dite: “Penso di potercela fare.”

Presto questi pensieri iniziano a trasformarsi in realtà.

#7. Smettila di cercare di stare al passo con tutti gli altri

Quando il tuo vicino è in grado di acquistare la BMW che hai sempre desiderato, una sensazione dolorosa può svilupparsi nel tuo petto.

Quando vedi che gli altri bambini si comportano bene e i tuoi fanno i capricci nel negozio perché non vuoi comprargli il pacchetto di Skittles che vogliono, ti senti come se ogni sguardo fosse un giudizio.

Questo è un classico errore di pensiero.

Crediamo che per essere qualcuno che viene notato, dobbiamo essere in grado di stare al passo con quello che fanno tutti gli altri.

Dobbiamo lavorare 75 ore a settimana per permetterci quella macchina. Dobbiamo mettere il martello della disciplina sui nostri figli.

Solo che non abbiamo bisogno di fare queste cose. Bisogna semplicemente lasciarsi brillare in modo che tutti vedano.

Trovare chi siamo può essere semplice come dire: “Questo è quello che sono e mi va bene così.”

E se compri ai tuoi figli quelle Skittles perché hai avuto una brutta giornata e hai bisogno di una pausa?

O se lasci che i tuoi figli urlino più forte che possono sul pavimento perché hai detto loro “No”? Sei tu a stabilire le priorità.

Lascia che gli altri cerchino di stare al tuo passo.

Non soffermarti su ciò che è andato male. Concentrati invece su cosa fare dopo. Spendi le tue energie per andare avanti e trovare la risposta. – Denis Waitley

Quando siamo in grado di trovare un livello di soddisfazione con le nostre vite così come sono, allora sblocchiamo qualsiasi porta che siamo riusciti a nascondere al nostro vero io.

Si arriva a prendere un certo orgoglio per quello che si è, per quello che si sceglie di fare, e per come si influenza il mondo.

Certo – forse il vicino ha avuto quella BMW. Ma forse tu lavori 15 ore a settimana, riesci a soddisfare i tuoi bisogni, e riesci a passare una quantità straordinaria di tempo con la tua famiglia che il tuo vicino non è in grado di fare.

Forse il tuo vicino prova lo stesso per te.

È già abbastanza difficile stare al passo con noi stessi. Non giudicarti dai successi degli altri. Guarda chi sei, sii te stesso, e l’oscurità svanirà.

#8. Festeggia ogni tuo successo in qualche modo

Ricordi il mio amico con i gemelli in prima elementare?

Quando hanno preso una A nel loro compito di desideri e bisogni, li ha portati in un ristorante locale per festeggiare. Ha preso loro nachos, frullati e si sono divertiti molto.

Mi ha detto che il cameriere si è avvicinato e ha chiesto quale fosse l’occasione. “Abbiamo preso una A in uno dei nostri compiti a scuola!” hanno detto i gemelli all’unisono.

La faccia del cameriere si è spenta. “Dev’essere bello avere un genitore che fa una cosa del genere per te”, disse ai bambini con malinconia. Se ne andò sul retro. Hanno assegnato un altro cameriere al tavolo del mio amico.

Il fatto è che non celebriamo molto spesso i nostri successi. Ci dicono che questo orgoglio è un’indulgenza. Qualcuno potrebbe anche dire che tali celebrazioni sono offensive.

Questo non ha senso.

Ho bisogno di avere una ragione per cui sto facendo qualcosa. Altrimenti sono perso. – Steve McQueen

Quando celebriamo un successo, stiamo riconoscendo il duro lavoro che è stato fatto per creare le circostanze che hanno portato ad un risultato positivo.

È un modo per rinforzare i nostri modelli di pensiero positivo per farci desiderare di sperimentare un altro successo.

Le ricompense non devono sempre essere nachos e frullati. Possono essere 5 minuti di pace e tranquillità durante una giornata impegnativa.

Può essere un viaggio al vostro salone preferito. Una serata fuori con i tuoi amici o i tuoi cari. Comprare quel film che volevi vedere da un po’.

Le celebrazioni sono il luogo in cui possiamo concentrarci sui nostri desideri.

Questo ci aiuta a rifocalizzarci sui nostri bisogni in modo da trovare un equilibrio.

Quando quell’equilibrio viene trovato, ti accorgerai di aver scoperto di non essere più perso.

#9. Concediti il “lusso” della mindfulness

Mindfulness è una pratica in cui la perfezione in ogni dato momento può essere scoperta dai tuoi sensi personali.

Potrebbe essere un odore perfetto di una ricetta preferita, il suono della risata di un bambino, o un momento segreto con una persona cara da non condividere mai con nessun altro.

Anche quando le circostanze sono difficili o tragiche, c’è ancora un momento di perfezione che può essere trovato.

Prendiamo lo tsunami del 2004, avvenuto nell’Oceano Indiano. È stato uno dei disastri naturali più letali di tutta la storia dell’umanità.

Il momento di perfezione? Un mondo che ha messo da parte molte delle sue differenze, unendosi per fornire 14 miliardi di dollari in aiuti umanitari alle persone colpite.

Una cosa divertente comincia ad accadere quando si comincia a cercare la perfezione che esiste in ogni momento.

Invece di vedere una tragedia, si comincia a cercare coloro che coraggiosamente si alzano per cominciare ad aiutare. Invece della perdita, si guarda a ciò che si può guadagnare nel futuro.

Invece del dolore, si comincia a vedere la speranza.

L’anima che non ha uno scopo fisso nella vita è persa; essere ovunque, è non essere da nessuna parte. Michel de Montaigne

La speranza è dove possiamo sempre ritrovarci quando ci sembra di essere persi nell’oscurità.

La speranza ci dà la possibilità di sperimentare la perfezione.

Troppo spesso, siamo disposti a privarci di questa esperienza a causa della colpa o del rimpianto. È ora di fermarsi.

#10. Imparare

Tutti abbiamo dei sogni. Tutti li inseguiamo. Non sempre ci riusciamo.

A volte i nostri fallimenti nell’inseguire un sogno possono essere così imbarazzanti che tutto quello che vogliamo fare è piangere in un cuscino per giorni e giorni.

Perché succede questo?

C’è una buona probabilità che la tua definizione di chi volevi essere nella vita e quali sogni volevi perseguire sia stata definita per te da qualcuno.

Genitori, nonni, insegnanti o anche le tradizioni della società sembrano tutti avere le cose pianificate per noi.

Rivediamo il mio amico con i gemelli.

Lui lavora da casa, il che lo rende un padre casalingo.

La sua chiesa lo ha cacciato dalla congregazione perché pensavano che non stesse provvedendo alla sua famiglia, anche se poteva fornire dichiarazioni finanziarie che dimostravano il contrario.

Nella tradizione di fede della sua famiglia, il padre esce di casa per lavorare, torna a casa con uno stipendio e la madre provvede alla famiglia.

Perché non stava “guadagnando abbastanza”, gli è stato detto che non era abbastanza bravo. Suona familiare?

Quello che impariamo da queste situazioni dipende da come reagiamo ad esse.

Puoi dubitare della tua spiritualità, dubitare delle tue decisioni, e persino dubitare di te stesso.

O puoi renderti conto che quello che stai facendo è perseguire il tuo sogno, soddisfare i tuoi bisogni, e quello che gli altri hanno da dire al riguardo non deve influenzare la tua vita in modo negativo.

Molte persone cercheranno di abbatterti quando vedranno che stai imparando da ogni esperienza di vita.

Tenteranno di impedirti di inseguire i tuoi sogni perché o hanno rinunciato ai loro sogni molto tempo fa o stanno cercando di vivere indirettamente attraverso te.

La vita è troppo breve. Impara a vivere la tua vita e sarai orgoglioso della persona che troverai.

In conclusione

Tutti ci perdiamo di tanto in tanto.

In un certo senso, è importante perdersi perché questo ci permette di trovare chi siamo veramente.

Se la vita rimane comoda e prevedibile, allora non c’è mai veramente un’opportunità disponibile per crescere.

Il pericolo nel perdersi è che si potrebbe non trovare mai la strada per uscire dall’oscurità.

Potrebbe non piacerti la persona che trovi dall’altra parte di una tale sfida. Eppure, senza un certo livello di rischio o minaccia di fallimento, non sarai mai in grado di inseguire veramente un sogno.

Ti senti perso? Bene! Ora puoi percorrere nuovi sentieri che conducono a luoghi molto migliori. Robin S Sharma

Si incontrano ostacoli. Incontrerete pensieri e feedback negativi. Avrai persone che cercheranno di buttarti giù.

Succederà, ma non devi accettare questa negatività tossica.

Puoi raccontare la tua storia. Puoi essere la persona che vuoi essere. Sei più forte di quanto tu possa mai sapere.

Quando ti senti perso, usa questi consigli per ritrovare te stesso e sarai in grado di fare qualsiasi cosa.

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