Cosa puoi fare per il ciclo psoriasi-stress

Affrontare lo stress emotivo

“È impossibile evitare tutto lo stress nella nostra vita”, dice Colby Evans, MD, un dermatologo di Austin, Texas, e presidente del consiglio di amministrazione della National Psoriasis Foundation.

La psoriasi stessa può essere una cosa stressante da affrontare, e questo può rendere la gestione più difficile. Per esempio, le persone con la psoriasi possono essere a disagio nell’esporre aree della loro pelle che mostrano segni della condizione.

“La psoriasi è una malattia stigmatizzante per molte persone perché è così visibile”, dice il dottor Petronic-Rosic. Qualcuno con la psoriasi potrebbe evitare di indossare abiti caldi, scegliendo invece di sudare in maniche lunghe e pantaloni perché vogliono nascondere la loro pelle. Sentirsi a disagio o preoccupati per questi sintomi fisici aumenta lo stress emotivo, che può far infiammare la psoriasi ancora di più.

Prima di concentrarsi sulla gestione dello stress, si dovrebbero affrontare i sintomi della malattia stessa. “Non si può semplicemente dire a un paziente: ‘Non stressare e la psoriasi migliorerà'”, dice Petronic-Rosic. “Per prima cosa, cercate di tenere la malattia sotto controllo. Quando la pelle si sente e appare meglio, allora passate a fare altre cose che sono benefiche per il benessere.”

Gestione dello stress

Le tecniche di gestione dello stress possono aiutare a tenere la psoriasi sotto controllo, e ci sono molti metodi efficaci da considerare. Per esempio, provate l’esercizio fisico: È un ottimo antistress con innumerevoli altri benefici per la salute.

“Molto spesso dico ai pazienti di dedicarsi a un hobby, qualcosa che si divertono a fare e che li aiuti ad alleviare lo stress”, dice Petronic-Rosic. Alcune idee includono yoga, meditazione e Pilates.

Le persone con psoriasi dovrebbero anche limitare altri comportamenti legati allo stress. Alcol e droghe, che le persone possono usare per ridurre lo stress, in realtà lo peggiorano.

“C’è molto da dire sulla gestione di questi comportamenti di dipendenza”, dice Petronic-Rosic. “I comportamenti indotti dallo stress, come l’alcolismo e il fumo, aggravano la psoriasi e sono direttamente correlati alla gravità della psoriasi.”

Identificare le principali fonti di stress può aiutare a tenerle sotto controllo – ma la gestione dello stress non deve essere fatta da soli. Avere un forte sistema di supporto, compresi i membri della famiglia coinvolti, è importante per affrontare una condizione cronica. La consulenza potrebbe anche aiutare a portare i livelli di stress sotto controllo quando altre tecniche non sono sufficienti.

La psoriasi è una condizione cronica e spesso richiede un metodo efficace per gestire continuamente lo stress associato.

“La psoriasi migliorerà o peggiorerà, andrà in remissione o si infiammerà, ma probabilmente sarà lì per il resto della loro vita”, dice Petronic-Rosic. I pazienti con psoriasi hanno bisogno di sviluppare un meccanismo di coping in modo da non “stressarsi costantemente perché hanno questa malattia.”