Cosa ti fa sbadigliare quando ti alleni?

Ti aspetti di sbadigliare quando sei annoiato o stanco, non quando sei in palestra. Ma se ti ritrovi a sbadigliare tra una serie di sollevamenti da terra e l’altra, potrebbe essere il modo in cui il tuo cervello raffredda il tuo corpo, come riporta uno studio di & comportamento di Physiology.

La tenda da sole non solo aumenta la quantità di sangue che viaggia verso il cervello, ma l’aria in più abbassa anche la temperatura del sangue, dice il coautore dello studio Andrew Gallup, Ph.D.

Puoi pensarla come il condizionatore naturale del tuo cervello. Come il tuo corpo si riscalda durante l’esercizio, il tuo cervello combatte il calore innescando uno sbadiglio, dice.

La quantità di sbadigli dipende dalla temperatura in cui ti trovi, però. I partecipanti allo studio hanno sbadigliato di più quando si trovavano in climi moderati.

Secondo i ricercatori, la tua zucca non avrà bisogno di raffreddarsi se fa troppo freddo, perché metterà tutto il suo sforzo per riscaldarsi. E se è troppo caldo, l’aria che si respira non sarà abbastanza fredda per raffreddare efficacemente il sangue diretto al cervello.

Il tipo di esercizio può anche influenzare quanto si sbadiglia, dice Gallup. Quando fai un allenamento vigoroso o esegui movimenti che attaccano grandi muscoli come gli squat o i deadlift, alzi rapidamente la tua temperatura corporea. Di conseguenza, si sbadiglia.

Ma il tuo cervello può anche indurre uno sbadiglio perché gli esercizi stanno deviando una grande quantità di sangue verso i muscoli che lavorano e vuole recuperare un po’ di quel flusso di sangue, spiega.

Lo sbadiglio sembra avere un duplice effetto, anche se occorre fare altre ricerche per saperlo con certezza. (Ora sapete perché si sbadiglia durante l’esercizio. Ma vi siete mai chiesti perché la vostra mascella fa clic? Ecco 6 strani rumori del corpo spiegati).

Qualche sbadiglio durante l’allenamento non è niente di cui preoccuparsi. Tuttavia, se stai sbadigliando eccessivamente o questo interferisce con la tua routine, fai una pausa. Potrebbe indicare un imminente attacco di panico o un capogiro, dice Gallup.

Si dovrebbe anche vedere un medico, perché troppi sbadigli possono a volte indicare un problema più grande di temperatura corporea o di flusso sanguigno, dice.

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