Dito slogato: Tutto quello che devi sapere

La maggior parte delle distorsioni lievi, dove i legamenti sono stirati troppo ma non sono strappati, non richiedono attenzione medica.

Le persone possono solitamente trattare un dito leggermente slogato a casa usando il RICE per ridurre il flusso di sangue e, per estensione, l’infiammazione.

I consigli per trattare le dita slogate a casa includono:

R – riposo

Uno dei modi più semplici per ridurre il dolore e il gonfiore associati a un dito slogato è quello di limitare l’uso del dito per alcuni giorni dopo la lesione iniziale. A seconda di quanto è grave la distorsione, spesso aiuta a riposare il dito ferito per qualche ora ogni giorno mentre guarisce.

I – ghiaccio

Applica un impacco di ghiaccio o un impacco avvolto in un panno al dito ferito. Non esporre la pelle direttamente al ghiaccio e non tenere il ghiaccio sul dito per più di 15 minuti alla volta. Se il dito diventa più doloroso, gonfio o di colore più scuro, una persona dovrebbe smettere di usare il ghiaccio immediatamente. Gli impacchi di ghiaccio sono disponibili per l’acquisto online.

Congelare le lesioni per troppo tempo può aumentare l’infiammazione e potenzialmente congelare e danneggiare i tessuti. Fai una pausa di 20 minuti tra le sessioni di ghiaccio e ripeti ogni ora o più volte al giorno.

C – compressione

Avvolgi delicatamente il dito con una piccola benda elastica, una benda per comprimere il dito o un nastro sportivo, tutti disponibili per l’acquisto online. Avvolgi la benda quanto basta per applicare una leggera pressione al dito. Non avvolgere troppo strettamente, perché la benda potrebbe agire come un laccio emostatico e limitare la circolazione. Rimuovere il bendaggio dopo le prime 24-48 ore, o quando l’infiammazione ha cominciato a ridursi significativamente. Una volta che il bendaggio di compressione è stato rimosso, il dito dovrebbe essere bendato.

E – elevazione

Tenere il dito elevato, o sollevato ad un livello superiore al cuore. Usare un’imbragatura per tenere il dito sollevato mentre si sta in piedi o si cammina. Mentre sei seduto o dormi, usa un cuscino per sostenere il dito ferito.

Medicine da banco

Soprattutto nei primi giorni dopo la distorsione, i farmaci antidolorifici e antinfiammatori da banco, come ibuprofene, acetaminofene, aspirina e naprossene, possono aiutare a rendere i sintomi più gestibili.

Prendi tutti i farmaci come prescritto. Se una persona vuole prendere dei farmaci per un periodo prolungato, deve prima parlarne con un medico.

Buddy tape

Sforzi da lievi a moderati rispondono bene al buddy taping – usando il nastro di pronto soccorso per legare il dito ferito al dito sano accanto ad esso. Il buddy taping del dito ferito lo protegge da ulteriori lesioni e lo incoraggia a raddrizzarsi mentre guarisce.

Per distorsioni da moderate a gravi, aspetta circa 48 ore dopo l’infortunio o che il gonfiore iniziale inizi a diminuire prima di applicare il nastro adesivo sul dito.

I suggerimenti per il buddy taping di un dito slogato includono:

• Taglia un piccolo pezzo di schiuma o di cotone in un piccolo rettangolo lungo circa la metà e largo quanto il dito ferito.
• Tagliare due strisce di nastro medico o di pronto soccorso non elastico abbastanza lunghe da avvolgere il dito.
• Applicare due pezzi di nastro al dito slogato – uno appena sopra l’articolazione ferita e uno appena sotto la ferita.
• Posiziona il pezzo tagliato di schiuma o il batuffolo di cotone dove le nocche o le ossa delle due dita tra i nastri possono premere l’una contro l’altra.
• Nastro il dito ferito al dito accanto, usando i pezzi di nastro esistenti come un’ancora.
• Non avvolgere le dita troppo strettamente. Se il nastro fa piegare o torcere il dito, è troppo stretto
• Rimuovere il nastro amico una volta che il dito è completamente guarito, di solito dopo 2 a 4 settimane

Il nastro di pronto soccorso è disponibile per l’acquisto online.

Splint

Le distorsioni moderate spesso beneficiano dell’uso di una stecca per limitare completamente il legamento e tenerlo dritto mentre guarisce.

Tutore per il dito

I tutori per le dita possono essere acquistati in farmacia o in drogheria e applicati secondo le istruzioni.

La maggior parte degli studi mostra che un tipo di stecca chiamata stecca da baseball è la scelta migliore per un dito slogato.

Il dito ferito dovrebbe essere steccato in una posizione leggermente flessa, o curvata verso il basso, e lasciato per 5-7 giorni. Una volta che una persona ha rimosso la stecca, può scegliere di legare il dito con del nastro adesivo fino alla completa guarigione.

I tutori per il dito sono disponibili per l’acquisto online.

Esercizio

Una volta che il dolore e il gonfiore sono diminuiti, è importante iniziare a muovere il dito quanto più è comodo.

Quando il dito guarisce, eseguire quotidianamente degli stiramenti per le dita usando una palla per gli esercizi della mano o delle bande di resistenza può aiutare a incoraggiare un sano flusso di sangue al dito e previene la perdita muscolare.

Smetti, o riduci, gli esercizi o gli stiramenti che aumentano il dolore o che ti fanno sentire molto a disagio.

Chirurgia

Se il legamento è completamente strappato, potrebbe essere necessaria una chirurgia per riparare il tessuto e permettergli di guarire correttamente. Altrimenti, un’articolazione instabile è una possibilità.

Dopo l’intervento chirurgico, un medico applicherà una stecca o un gesso al dito, che una persona dovrà tenere per diverse settimane.

Il taping è meglio usato durante le ultime settimane di guarigione una volta che il gesso o la stecca sono stati rimossi.