Flullato di Mango alla Fragola

Questo frullato di mango alla fragola ha il perfetto sapore fruttato! E’ cremoso e delizioso, con la giusta consistenza gelata.

Ecco uno degli smoothie più gustosi che troverai: uno Strawberry Mango Smoothie! Ha una consistenza cremosa e lussuriosa e il perfetto sapore fruttato. Il mango è ideale per i frullati a causa della sua brillante dolcezza. Combinalo con i frutti di bosco e la banana, e non riuscirai a smettere di berlo! Questo frullato contiene anche dello yogurt greco per aggiungere proteine e probiotici. Questo è stato uno dei preferiti a casa nostra: il modo in cui i sapori si combinano è perfetto per un sano spuntino pomeridiano.

Prova anche: Questo perfetto frullato di mango ha un perfetto sapore di mango!

Ingredienti in questo frullato di fragola e mango

Certo, puoi buttare fragole e mango nel frullatore e ottenere un frullato. Ma sarà il miglior frullato di fragola e mango? Per ottenere la giusta miscela di sapori e una consistenza cremosa, ecco cosa consigliamo:

• Fragole congelate: Le bacche congelate danno la giusta consistenza ghiacciata. Potete anche usare i frutti di bosco freschi, ma assicuratevi di usare il mango congelato.
• Mango congelato: Il mango congelato è il nostro preferito perché è facile da trovare in drogheria e da conservare per quando viene la voglia. Si può anche usare il mango fresco, ma poi usare le fragole congelate.
• Yogurt greco: Lo yogurt conferisce una consistenza cremosa e un sacco di proteine! Ha anche i probiotici, che aiutano la salute dell’intestino.
• Banana: La banana aiuta a fare una texture cremosa e aggiunge la dolcezza finale.
• Latte & ghiaccio: Il latte aiuta ad amalgamare il tutto, e il ghiaccio lo rende un po’ più soffice.
• Succo di limone fresco: Il colpo di scena? Il succo di limone amplifica tutti i sapori quanto basta.

Non vuoi usare latte e yogurt? Continua a leggere…

Variazione: fallo vegetale/vegano!

Ci sono in realtà due versioni di questo frullato di fragole e mango che amiamo! La versione principale utilizza latte e yogurt, che aiuta a riempirlo con proteine extra. Ma puoi anche renderlo vegano! La variante vegana ha meno proteine ed è tutta frutta: ma a volte abbiamo voglia anche di quello. Il sapore è così dolce e fruttato! Ecco cosa fare per fare una versione vegana di questo frullato:

• 1 tazza di fragole congelate
• 1 tazza di mango congelato
• 2 banane (temperatura ambiente)
• 1/2 tazza di acqua
• 8 cubetti di ghiaccio

Amplifica le proteine

Vuoi aggiungere ancora più proteine a questo smoothie fragola banana? Ecco alcune idee:

• Usa più yogurt greco: Lo yogurt aggiunge un bel po’ di proteine. Raddoppia lo yogurt e usa 1/2 tazza invece di 1/4 di tazza.
• Aggiungi del burro di anacardi o di mandorle. Un sapore di anacardi o di mandorle si sposa bene con l’ananas; noi lo preferiamo al burro di arachidi. Utilizzare circa 1 cucchiaio, 2 per un sapore più forte. Tenete a mente che questa aggiunta opacizzerà un po’ il colore.
• Proteine in polvere: potete anche aggiungere delle proteine in polvere! Noi di solito andiamo con opzioni di cibo reale, soprattutto perché non siamo fan del retrogusto delle proteine in polvere.

Conservazione del frullato

I frullati vanno consumati immediatamente. Ma questo frullato alla fragola in realtà dura 1 giorno in frigorifero, conservato in un contenitore sigillato o in un barattolo con il coperchio. Se si separa, basta scuoterlo e sei pronto a partire! Preparare i frullati in anticipo è bello per avere colazioni pronte per le mattine impegnate.

Questa ricetta del frullato di fragole e mango è…

Vegetariana e senza glutine. Oppure usa la variante vegana per un prodotto vegano, a base di piante e senza latticini.

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Descrizione

Questo smoothie di fragola e mango ha il perfetto sapore fruttato! È cremoso e delizioso, con la giusta consistenza ghiacciata. Variazione vegana inclusa.

Ingredienti

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• 1 tazza di fragole congelate
• 1 tazza di mango congelato
• 1 banana (temperatura ambiente)
• 1/4 tazza di yogurt greco*
• 1 tazza di latte (o latte di mandorla o latte di avena)
• 1 cucchiaio di succo di limone fresco
• 1/2 tazza di ghiaccio

Istruzioni

1. Mettere tutti gli ingredienti in un frullatore, rompendo la banana in pezzi. Frullare fino ad ottenere un composto cremoso e spumoso, fermandosi e raschiando i lati se necessario. Se si desidera, guarnire con una fragola congelata e un mango congelato. Servire immediatamente o conservare in un barattolo coperto in frigorifero per 1 giorno.

Note

*Vegana variazione! Frulla 1 tazza di fragole congelate, 1 tazza di mango congelato, 2 banane (temperatura ambiente), 1/2 tazza di acqua e 8 cubetti di ghiaccio.

• Categoria: Bevanda
• Metodo: Frullato
• Cucina: Smoothie

Keywords: Frullato di fragola e mango

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• Cremoso: Yogurt, Proteine alla Vaniglia, Banana al Cioccolato, Semi di Chia o Burro di Arachidi Smoothie Lussuosamente cremoso e pieno di sapore.
• Frutta: Banana, Mela, Bacche di Acai, Pesca, Anguria, Arancia, Ananas Mango, Banana Mango, o Smoothie di Ananas Succoso e leggermente dolce: perfettamente rinfrescante.

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