Ho bevuto un gallone di acqua al giorno per 3 settimane (e perché non lo farò mai più)

Così ho comprato una brocca di acqua da un gallone perché sarebbe stato più facile visualizzare i miei progressi, e mi sono messa al lavoro. Ero abituata a bere circa 40 once al giorno, più o meno, quindi passare a 128 once è stata una bella differenza.

Ho pianificato di farlo per un mese intero, ma ho capito subito che bere un gallone di acqua al giorno non è uno scherzo e ho cambiato il mio impegno in tre settimane. È stato molto più difficile di quanto pensassi. Per almeno la prima settimana, mi dimenticavo completamente di bere acqua al mattino. Dopo il mio allenamento di CrossFit delle 5:45 del mattino, bevevo circa 20 once, e poi altre 20 all’ora di pranzo, ma a cena mi rendevo conto di averne ancora molta da bere. Ho finito per dover bere 80 once nelle ultime due ore prima di andare a letto. Questo mi dava crampi allo stomaco e mi faceva alzare almeno quattro volte durante la notte. Impostare dei promemoria sul mio telefono non aiutava – li ignoravo e basta. Bere acqua era diventato il mio lavoro, e non mi piaceva.

Ma mi sono impegnata a rispettare le tre settimane, e anche se ho scoperto che bere così tanta acqua al giorno non mi veniva naturale, ho sperimentato alcuni benefici meravigliosi. Ecco le quattro cose che mi sono successe dopo aver bevuto un litro d’acqua al giorno per tre settimane di fila.

Prima:

Pelle

Come potete vedere dalla foto “prima”, la mia pelle non era fantastica. Ho combattuto con l’acne per tutta la vita e ho scoperto che i latticini e lo zucchero l’hanno decisamente aggravata. Questa foto è stata scattata con me due anni e mezzo fuori dai latticini e mangiando zucchero qua e là (il che spiega i breakout). Ma dopo tre settimane di bere così tanta acqua, ho sicuramente notato che la mia pelle si è schiarita. Pur continuando a mangiare dolci ogni due giorni, le aree problematiche del mio viso sono rimaste chiare. Anche durante le mestruazioni. Questo è stato piuttosto sorprendente e mi ha ispirato a continuare.

Gonfiore di pancia

Come ho condiviso in passato, ho problemi di gonfiore di pancia, e mangiare zucchero è il colpevole. Non posso mangiare nemmeno un morso di cioccolato o un cucchiaio di gelato senza latte senza che il mio stomaco mi faccia la guerra. Ma quando ho messo le mani su un nuovo gusto di Ben & Jerry’s (oh ciao, Caramel Almond Brittle), ho dovuto mangiare una ciotola. Sono rimasto scioccato dal fatto che mi sentivo bene. Ho bevuto molta acqua prima e dopo, non ho avuto crampi e la mia pancia sembrava più piatta. Non avevo cambiato nulla nella mia dieta, solo l’acqua in più. Ero sbalordita. E questo non è stato solo un caso isolato. Ho sperimentato con i biscotti che ho cucinato e con una barretta di cioccolato – ogni volta, bere tutta quell’acqua ogni giorno mi ha aiutato a prevenire qualsiasi sintomo digestivo.

Dopo:

Appetito frenato

Come ho già detto, sto facendo il digiuno intermittente, in particolare il piano 16:8, dove smetto di mangiare intorno alle 7 o 8 di sera e digiuno fino alle 11 o 12 del giorno dopo. Gli esperti dicono l’ovvio: bere molta acqua per frenare l’appetito, e hanno ragione! Bere molta acqua al mattino durante il digiuno ha sicuramente tenuto a bada la mia fame, tanto che spesso guardavo l’orologio e mi rendevo conto che era passata l’ora in cui avrei dovuto iniziare a mangiare.

Bere così tanta acqua mi ha anche impedito di mangiare troppo e mi ha fatto capire che prima di iniziare questo esperimento, le mie voglie non erano in realtà fame, ma piuttosto sete. Un’ora dopo il pranzo, spesso mi veniva fame di qualcosa, ma sorseggiando una decina di once, il mio bisogno di qualcosa nella pancia si placava. Prendevo anche qualche sorso prima di cena, sorseggiavo acqua durante la cena e ne bevevo ancora un po’ dopo, e questo riduceva le mie voglie di spuntini notturni.

C’è un bagno qui?

Pensavo di fare molta pipì prima di questo esperimento! Se bere acqua era il mio lavoro a tempo pieno, andare in bagno mi faceva fare gli straordinari. Grazie a due gravidanze e a una vescica autodiagnosticata delle dimensioni di un limone, facevo già pipì probabilmente almeno otto volte durante le mie ore di veglia. Una volta che ho iniziato a bere 128 once di acqua al giorno, questo è aumentato ad almeno 12 visite al bagno.

Questo è stato il peggior effetto collaterale del bere un gallone di acqua al giorno, ma voglio dire, c’era da aspettarselo – quello che entra deve uscire, giusto? Rendeva difficile uscire di casa perché anche se facevo pipì prima di uscire, entro cinque minuti mi sembrava di doverla fare di nuovo, e poi 30 minuti dopo, dovevo farla di nuovo! Fare così tanta pipì in un giorno non è divertente.

In una nota correlata, rimanere super idratata ha anche impedito qualsiasi tipo di costipazione. Non ho avuto problemi in quel settore, il che ha fatto sì che costringermi a bere un litro d’acqua al giorno ne valesse la pena.

Pensieri finali

Sto ancora bevendo un litro d’acqua al giorno? Diavolo, no! Personalmente, bere 128 once al giorno non è stato facile per me, ma dato che ho amato i benefici che ne sono derivati, sto bevendo più acqua di prima, puntando a 60-80 once al giorno. E il bello è che ne sto ancora raccogliendo i frutti, meno i milioni di pause per il bagno.