‘Ho provato un massaggio allo stomaco per aiutare la mia digestione e il gonfiore, ecco cosa è andato giù’

Può un’antica tecnica di massaggio Maya aiutare con l’IBS? L’abbiamo messa alla prova.

Quando pensi alla salute dell’intestino cosa ti viene in mente? È la sindrome dell’intestino irritabile, il gonfiore o la stitichezza? Che dire di gas, allergie, perdite o prurito all’intestino? Sembra tutto abbastanza terribile, ma non è tutto probiotici, cibi fermentati e buona digestione per la maggior parte di noi. Infatti, un australiano su cinque soffre di IBS, me compreso. Il che significa che c’è una serie di cure nuove, migliorate e tradizionali accessibili a tutti – e io ne ho provate la maggior parte. Ho modificato la mia dieta, ho provato a ridurre i miei livelli di stress e ho cambiato la mia routine di allenamento. Ma la soluzione migliore che ho trovato finora è la medicina tradizionale cinese, che potete leggere qui. È un processo continuo e qualcosa di cui ho bisogno per stare al passo. Ho un debole per un piatto di formaggio e un buon bicchiere di vino nel fine settimana, dove finisco per essere così gonfia, gassata e dolorante. Ma comunque la settimana ricomincia e ci si rimette in carreggiata.

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Il massaggio Maya

È stato dopo una di queste indulgenze del fine settimana, in cui stavo digitando “trucchi e trattamenti per migliorare la digestione” nella barra di ricerca di Google, quando mi sono imbattuta nel massaggio di terapia addominale Arvigo Maya. Come grande fan delle terapie alternative e dei trattamenti olistici ero incuriosita – le antiche tecniche di massaggio addominale Maya sono state sviluppate dalla dottoressa Rosita Arvigo sulla base del suo tempo con un guaritore Maya. È usato per affrontare la posizione degli organi e aiuta a riportare il corpo al suo equilibrio naturale aumentando il flusso di sangue, linfa, nervi e energia chi e si dice che aiuti a rimuovere la congestione. Così ho deciso di fare un tentativo.

Prenoto per l’Arvigo Maya Abdominal Therapy (al BodyBright) dove la proprietaria e massaggiatrice Mel Clare mi consiglia di limitare il caffè a uno o nessuno il giorno del trattamento e di mantenere il pranzo leggero. Io scelgo l’avocado su un toast e un caffè (ovviamente). Prima del nostro trattamento Mel conosce me, i miei schemi digestivi, le fluttuazioni ormonali e anche quello che sta succedendo nella mia vita. Mi dice che il nostro nucleo è dove tratteniamo molte emozioni, quindi se mi sento sopraffatta durante il trattamento dovrei essere aperta a lasciarle andare. Usato soprattutto per la fertilità, l’endometriosi e anche per i dolori mestruali o pelvici, ha senso che questi siano tutti collegati. “Il massaggio aiuta anche la regolazione ormonale e il sistema endocrino”, spiega Mel. “Gli ormoni sono sostanze chimiche che richiedono un buon ‘flusso’ per essere trasportati nel corpo. Il massaggio Maya è un trattamento molto efficace per migliorare il ciclo mestruale, il dolore pelvico, la posizione dell’utero e i problemi di fertilità.”

Quando le chiedo come funziona il massaggio mi spiega: “Assiste la capacità intrinseca del corpo di guarire se stesso. Il trattamento addominale sacrale può aiutare a riallineare gli organi, in particolare i sistemi riproduttivo e gastrointestinale, rilasciando la congestione e rimuovendo le aderenze. Questo facilita il flusso sanguigno ottimale, il flusso linfatico e la funzione sana degli organi.”

Ecco cosa è successo

Dopo una corsa in bagno mi stendo a faccia in giù sul letto e lei si mette al lavoro sul mio sacro e sulla parte bassa della schiena, aprendo e rilasciando la tensione intorno al mio bacino. Poi si sposta sulle mie ossa del sedere e della coda – arrivando davvero fino a lì per sciogliere i muscoli. Da qui, passo a sdraiarmi a faccia in su e comincio a sentire il brontolio del mio stomaco. Mel usa gli asciugamani su cui sono sdraiato per sollevare ogni lato del mio corpo e mi scuote delicatamente per “scuotere” e rilassare i miei organi prima di iniziare con il diaframma.

“Dove c’è restrizione, c’è perdita di funzione”, spiega Mel. “La restrizione può verificarsi dopo un intervento chirurgico (tessuto cicatriziale), a causa di un infortunio o di uno stress cronico. Con le nostre vite impegnate, passiamo una buona quantità di tempo in uno stato di ‘lotta o fuga’ e, in parole povere, questo stress ed emozione stringe il diaframma, mettendo una pressione sulla nostra aorta e vena cava, limitando il naturale flusso di sangue a tutto il nostro corpo. Una volta che il diaframma si rilassa, miglioriamo i cinque sistemi di flusso.”

Poi, lei usa una combinazione di lunghi colpi in senso orario e più brevi colpi verticali sulla mia pancia e intorno ad essa. All’inizio è un po’ strano, specialmente se non hai mai avuto un massaggio addominale (o colonico, se è per questo). I nostri stomaci non sono abituati ad essere toccati e di solito non sono in mostra, ma dopo il rilassamento si comincia a lasciarsi andare. In alcune aree dove viene applicata la pressione su certi organi – come il mio stomaco e l’intestino – sento un breve scoppio di nausea, ma per il resto sono costantemente immersa in un rilassamento meditativo – con altri brontolii allo stomaco.

Alla fine del massaggio Mel usa una tecnica chiamata ‘chiusura delle ossa’, una tradizione messicana di guarigione dove morbidi panni avvolgono delicatamente piedi, mani, torso e testa per avvolgere il corpo e imitare la sensazione nell’utero. Era così delizioso. E avvolgente.

Trova il tuo flusso

Non mi aspettavo che il trattamento fosse così spirituale o radicante ma dopo mi sono sentita davvero azzerata. Più tardi quella notte ho avuto anche un movimento intestinale! Mi sono svegliata il giorno dopo dopo un sonno davvero buono e profondo e il mio solito gonfiore mattutino era sparito. Mi sentivo leggera, ariosa e chiara. È stato come il trattamento di auto-cura definitivo – rilassante e salutare allo stesso tempo.

Mel ha anche menzionato i miei piedi freddi! Il che nella MTC dimostra che il cattivo flusso di sangue e il ristagno di energia qi portano all’indigestione. Aprendosi e nutrendosi dal diaframma al bacino permette al sangue di fluire più liberamente e mette tutto in movimento. Ha senso!