Il mal di schiena può causare l’herpes zoster? Ho avuto dei cuscinetti riscaldati sul mio muscolo teso.

Il mal di schiena non può causare l’herpes zoster perché è causato da una riattivazione del virus della varicella.

Potresti leggere di nevralgia post-erpetica, ma questo descrive il dolore ai nervi lasciato dopo un’infezione da herpes zoster.

Tuttavia, i muscoli tesi che causano un dolore alla schiena possono interferire con l’apporto di sangue alle gambe e ai nervi che portano i messaggi ai muscoli, causando formicolio, intorpidimento o sensazioni dolorose.

Gentili esercizi di mobilità sono i tuoi migliori amici qui.

Non lasciare che i muscoli rimangano bloccati in una posizione per troppo tempo. Qui ce ne sono alcuni da provare che richiedono solo 5 minuti al giorno:

– i sit-up devono coinvolgere solo il sollevamento delle spalle dal pavimento, non l’intera parte superiore del corpo. 10-20 al giorno per iniziare dovrebbe davvero aiutare. Per aiutare a lavorare i muscoli addominali inferiori, lasciate le spalle sul pavimento, mettete i palmi delle mani sul pavimento accanto ai vostri fianchi e sollevate una gamba a 6″ dal pavimento. Tenere per un conteggio di 5. Ripetere 5-10 volte e migliorare ad entrambe le gambe sollevate nel tempo.

– gli stiramenti dei tendini del ginocchio sono importanti se avete notato che vi piegate dal centro della schiena piuttosto che dalla parte inferiore. I tendini del ginocchio stretti tirano sulla parte inferiore della colonna vertebrale e non la lasciano piegare. Siediti sul pavimento con una gamba tesa e afferra una parte della gamba sotto il ginocchio. Tieni premuto per un conteggio di 10. Rilassati un po’ e prova a tenere la gamba un po’ più in basso, forse solo un centimetro. Tenere di nuovo per 10. Per allungare la parte inferiore del bicipite femorale, puntate le dita dei piedi della gamba tesa verso di voi. Ripetere dall’altro lato.

– proprio come Jane Fonda, stare bene in piedi e ruotare dai fianchi da un lato all’altro, guardando ogni volta un po’ indietro. Prova questo per un minuto alla volta, a meno che non ti vengano le vertigini, nel qual caso, prova una successione di 30 secondi.

Non eseguire nessuno degli esercizi fino al punto in cui essi stessi causano dolore. Una leggera sensazione di trazione sul muscolo teso è tutto ciò che deve essere mantenuto per il conteggio.

Quando sei seduto per lunghi periodi, metti un asciugamano arrotolato dietro la schiena per evitare che crolli.

Il magnesio minerale è utile per i muscoli tesi e per ridurre la percezione del dolore e le nostre compresse Devils Claw sono autorizzate per il dolore lombare.
Spero che tutto questo aiuti
Saluti
Earle