One Pot Chicken and Rice
Utilizzando le cosce di pollo si ottiene il massimo del sapore!
Dopo una lunga giornata di lavoro, vogliamo un pasto che sia gustoso, ma facile da fare. Ecco perché i piatti unici sono alcune delle nostre ricette preferite. Amiamo il sapore che deriva dall’uso di carne più scura; le cosce di pollo e i fuselli sono naturalmente saporiti e teneri. E sono spesso carni meno costose, specialmente se paragonate ai petti di pollo. In ogni caso, entrambi gli ingredienti principali (pollo e riso) offrono un sostentamento sostanzioso al nostro gruppo affamato. Questa ricetta di pollo e riso è fatta in una sola pentola, con tutto che sobbolle insieme per combinare i sapori.
Per contribuire a rendere questo pasto un taglio corto, cerchiamo di avere alcuni di questi ingredienti di base a portata di mano; per esempio, di solito teniamo del pollo nel congelatore e lo tiriamo fuori la sera prima in modo che sia pronto per la cena del giorno dopo. E quando ci sentiamo come se avessimo bisogno di un po’ di crusca nel nostro pasto, potremmo aggiungere qualche verdura, come fagiolini o peperoni per la croccantezza, e una spruzzata di succo di limone è un ottimo modo per ravvivare un piatto. Una sola pentola significa una pulizia super facile, quindi stiamo vincendo sia nel cucinare che nel mangiare!
One Pot Chicken and Rice
Serve 4-6
1 ora
Ingredienti
- 6 cosce di pollo con osso o 6 fuselli (o una combinazione dei due)
- 1 tazza di cipolla, tritata
- 3 peperoni verdi, tagliati a dadini
- 2 gambi di sedano, a dadini
- 3 spicchi d’aglio, tritati
- 2 1/2 tazze di brodo di pollo
- 1 cucchiaio di foglie di timo
- 3 cucchiai di succo di limone
- 1 1/2 tazze di riso a chicco lungo
- sale grosso e pepe appena macinato, a piacere
- 3 cucchiai di olio d’oliva, diviso
- Optional: prezzemolo, per guarnire
Preparazione
- Far rosolare il pollo in una grande pentola o forno olandese con 2 cucchiai di olio, poi toglierlo.
- Saltare le cipolle in una pentola con 1 cucchiaio d’olio a fuoco medio fino a quando sono traslucide.
- Aggiungere il peperone, il sedano, l’aglio e il timo. Soffriggere fino a quando le verdure si sono ammorbidite.
- Mescolare in riso, brodo di pollo, limone, sale e pepe. Mescolare per raccogliere eventuali pezzi marroni dal fondo della pentola. Portare a ebollizione, poi ridurre il calore a fuoco lento.
- Ritornare il pollo nella pentola, coprire e cuocere per 20-30 minuti o fino a quando il pollo e il riso sono entrambi cotti. Togliere dal fuoco e mescolare delicatamente il riso appena prima di servire.
Ricetta adattata da A Pinch Of Healthy
SKM: segnaposto sotto il contenuto Whizzco per 12T