Perché mi manca?

Lasciarsi è una cosa divertente. Sappiamo tutti che le rotture fanno male, ma l’intensità quando succede a noi può essere scioccante. Le rotture fanno ancora più male quando qualcuno ha fatto qualcosa che ha frantumato il tuo cuore in un milione di pezzi. Non c’è niente di più naturale che provare dolore quando qualcuno ti lascia, ma che dire di quando qualcuno fa qualcosa che ha rotto la tua fiducia e ti ha fatto sentire malissimo? È ancora normale sentire la sua mancanza? La risposta è sì e vi spiegherò perché in questo articolo.

Non voglio che pensiate: “Perché mi manca” e vi sentiate in colpa per questo. Siamo tutti esseri umani e tutti sperimentiamo il dolore di una rottura. Le ragioni dietro la rottura non sempre cambiano il fatto che fa solo male…

Quindi, oltre a spiegarti perché ti senti così, ho voluto dedicare questo articolo a darti alcuni strumenti da implementare nella tua vita quotidiana a partire da oggi che ti aiuteranno a riprenderti da questa dolorosa rottura.

Perché mi manca dopo che mi ha fatto soffrire così tanto?

Sai, ci abituiamo a stare in una relazione, ad avere una certa routine e a passare molto tempo con una persona specifica. Questo è vero anche se la relazione stava andando a rotoli. Non è raro che le persone sviluppino vari gradi di dipendenza emotiva da un’altra persona. Questo significa semplicemente che iniziano a sentire che non possono essere felici senza di loro, indipendentemente dal fatto che siano o meno una buona coppia.

So che può essere molto frustrante quando ti manca e sai che non andava bene per te! Non essere troppo dura con te stessa. Sappiamo che gli inizi delle relazioni sono sempre così belli. Si vuole passare ogni momento insieme. Vuoi imparare tutto quello che c’è da sapere sul tuo partner, vuoi scoprire nuove cose insieme e, fisicamente parlando, non ne hai mai abbastanza l’uno dell’altro! È in questo periodo che cominciate a sviluppare speranze e sogni per il vostro futuro insieme. Vedete che c’è un incredibile potenziale di felicità a lungo termine, e iniziate a immaginare la vita che voi due potete condividere.

Quando avviene la rottura, è la perdita di queste speranze e sogni per il futuro che causa il maggior dolore. Quindi, anche se il tuo ex ragazzo ti ha tradito, ha mentito, ti ha tradito o ti ha ferito in qualche altro modo, stai vivendo il dolore del crepacuore perché avevi grandi speranze per questa relazione.

Stavo parlando con un coachee che è venuto da me dicendo: “Non capisco. Perché mi manca così tanto? Mi sento come se io non contassi nulla per lui e lui non potrebbe preoccuparsi di quanto mi ha ferito… e ancora mi manca ogni secondo di ogni giorno! C’è qualcosa di sbagliato in me?”

No, non c’è niente di sbagliato in lei. È difficile lasciare andare qualcosa quando hai investito così tanto del tuo cuore, del tuo tempo, della tua energia e della tua devozione. È così difficile andare avanti quando hai pensato che questa persona sarebbe stata il padre dei tuoi figli. Voglio dire, come puoi semplicemente dimenticare qualcuno quando hai fatto così tanti ricordi preziosi insieme? Questo è il motivo per cui non voglio che tu ti abbatta su questo. Invece, sii compassionevole con te stessa e permetti a te stessa di iniziare il processo di guarigione.

Ora non è il momento di permetterti di soffermarti. So che è una tentazione sfogliare vecchie foto di voi quando eravate felici insieme. So che vuoi guardare la sua pagina Instagram per vedere cosa sta facendo, vedere se gli manchi, e forse… solo FORSE capire che sta uscendo con qualcuno di nuovo… Ma questo farà più male che bene, credimi.

Invece, voglio che tu faccia una cosa…

Quando ti manca, ecco cosa devi fare!

Quando stai pensando: “Mi manca così tanto anche se mi ha ferito”, voglio che cambi la tua attenzione. In questo momento, stai pensando al passato, alla vostra relazione, a come vi sentivate, a cosa pensavate di avere insieme… Quindi, invece di permetterti di soffermarti nella nostalgia e nel rimpianto, voglio che ti concentri sul futuro. Sai che ti ha ferito, ma puoi usarlo come strumento per aiutarti ad andare avanti. Ricorda a te stessa che meriti qualcuno che ti sollevi – non che ti appesantisca. Accettare il fatto che questa persona non si è rivelata essere ciò che pensavi sarebbe stata è difficile, ma è liberatorio.

Ti incoraggio a scrivere una lista di tutte le cose che ti hanno reso infelice in questa relazione e a farvi riferimento la prossima volta che ti manca così tanto da far male. Mantenere le cose in prospettiva è uno strumento importante per tenerlo fuori da qualsiasi piedistallo.

In seguito, il tuo nuovo obiettivo è quello di riempire il tuo programma con NUOVE attività che ti portano gioia. Invece di pensare al passato e al tuo attuale crepacuore, ti daremo nuove cose per cui guardare avanti. Vogliamo che tu faccia nuovi ricordi in modo che le cose più recenti nella tua testa siano considerevolmente più positive.

Hai intenzione di provare una di quelle serate di pittura e vino? Vai a farlo con due dei tuoi migliori amici. Sei mai andato a fare windsurf? Provaci! Che ne dici di un viaggio su strada per un fine settimana con il tuo migliore amico o con i tuoi cugini? Hai trascurato alcuni dei tuoi hobby preferiti mentre eri in una relazione? Ora è il momento di riportarli nella tua vita.

Andare avanti nel lavoro, concentrarti sui tuoi obiettivi personali di fitness, e trovare il modo di diventare la migliore versione di te stesso. Può essere semplice come comprare dei vestiti nuovi per aggiornare il tuo look. Basta pensare all’innovazione. Dentro il nuovo, fuori il vecchio! Sarai sorpreso di quanto meglio inizierai a sentirti.

Ti incoraggio a incontrare nuove persone – e no, non necessariamente in modo romantico. Fare nuovi amici aiuta il cambio di scenario. Scommetto che tutto ti ricorda il tuo ex in questo momento, quindi cambia le cose! Frequenta bar in cui non sei mai stato prima, prova nuovi ristoranti, iscriviti a un corso serale, partecipa ai meetup della tua città, fai del volontariato… A proposito, uno dei modi migliori per cambiare il tuo stato d’animo è aiutare gli altri.

Se senti di voler uscire con nuove persone, buon per te! Assicurati solo di non dipendere dalle relazioni per essere felice. Devi ricordare e provare a te stesso che sei l’unica persona responsabile della tua felicità.

Similmente, se stai pensando: “Mi manca e lo rivoglio”, voglio che pensi al perché esattamente lo rivuoi. Senti veramente che questa persona è la tua anima gemella e ne vale la pena, o è più perché hai paura di rimanere sola e non vuoi stare senza di lui? Chiediti onestamente se puoi pensare che preferisci essere infelice in una relazione che infelice da solo? Se non sei sicura della risposta, la prima cosa da fare è lavorare per renderti felice da sola. Solo allora potrai costruire una relazione solida e sana con il tuo ex o con qualcuno di nuovo!

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Come smettere di mancargli: La chiave

Quando questo articolo giunge al termine, volevo ricordarti l’unico elemento che renderà tutto questo molto più facile da affrontare: Fiducia.

Quando si passa attraverso una rottura, la fiducia in se stessi subisce un duro colpo. Questo ti lascia a sentirti perso, ferito, confuso, senza valore e depresso. È difficile sapere come uscire da questa depressione quando ci si sente così!

Tutti gli strumenti che ho menzionato sopra sono orientati a ristabilire la tua autostima e se sei diligente, vedrai che le cose inizieranno a sentirsi molto meglio molto più velocemente di quanto tu creda possibile. Sentirsi meglio riguardo alla tua vita, al tuo corpo e al tuo potenziale non solo ti aiuterà a superare questa dolorosa rottura, ma ti aiuterà ad avere un quadro più chiaro di ciò che vuoi veramente. Inoltre, avrai la fiducia necessaria per inseguirlo!

Come sempre, mi piacerebbe sentire da te, quindi non esitare a lasciare il tuo commento o domanda qui sotto e sarà un piacere risponderti!

Ti auguro tutto il meglio,

Il tuo coach per quando ti manca il tuo ex

Adrian