Quali sono esempi di bevande e cibi acidi?

Ci sono molti fattori che contribuiscono a mantenere una salute dentale di alto livello. Per quanto questo inizi con un regime di spazzolatura e filo interdentale di qualità, è anche più facile per la tua bocca quando limiti il tuo livello di cibi e bevande ricchi di acidi.

Il livello di pH è ciò che si misura quando si determina l’acidità. Più basso è il livello di pH, più acido è il cibo o la bevanda. Come linea di base, il latte ha un livello di pH neutro di 7. L’acqua purificata è leggermente al di sotto di questo livello a 6,7. L’aumento dei livelli di acidità ha un effetto negativo sullo smalto dei denti. Più a lungo il tuo è ad un alto livello di acidità, più danni (sotto forma di erosione acida o usura acida) possono verificarsi. Capire il valore del pH di un alimento o di una bevanda è un aspetto critico nella gestione dell’erosione acida dei nostri denti.

Quali cibi e bevande sono altamente acidi?

Cibi e bevande altamente acidi non devono essere completamente evitati per il bene della salute dentale, ma bisogna sottolineare che un consumo eccessivo di questi può creare eventuali danni allo smalto. Ancora una volta, questo è particolarmente vero quando lo spazzolamento e il filo interdentale non sono fatti regolarmente. Come troverai nella lista qui sotto, alcuni cibi e bevande che sono altamente nutrienti per il nostro corpo possono comunque essere problematici in termini di acidità.

Zucchero

“Stai attento, troppo zucchero ti fa marcire i denti!” Quante decine di volte l’hai sentito dire da bambino? È la verità… Tuttavia, lo zucchero in sé non è un problema rispetto alla reazione a catena che provoca. I batteri orali amano nutrirsi degli zuccheri che consumi. Questo crea acidi che rompono lo smalto dei denti e causano carie. Se non trattate, queste carie possono penetrare più in profondità nel dente, causare dolore e, in alcuni casi, la perdita del dente. Se la tua voglia di dolce ti assilla costantemente per spuntini, caramelle e dolcetti, cerca di resistere occasionalmente. I vostri denti vi ameranno per questo.

Bibite gassate e bevande energetiche

Sia che la tua bibita sia normale o dietetica, queste bevande contengono livelli di acidità che distruggono rapidamente lo smalto dei denti. L’acqua tonica, anche se non può essere considerata una bevanda zuccherata, può anche creare erosione acida con un livello di pH tipico tra 2,5 e 3,5.

Succo di frutta

Anche se è salutare per il tuo corpo, l’acidità di alcuni frutti come il limone e le arance può consumare lo smalto dei denti, specialmente se li lasci in bocca per lunghi periodi di tempo. Il succo d’arancia, per esempio, ha un livello di pH tipicamente compreso tra 2,5 e 4. Qualsiasi liquido con un livello di pH inferiore a 5,5 può causare danni allo smalto dei denti.

Caffè

I rischi per la salute orale contenuti nel tuo pick-me-up mattutino preferito risiedono principalmente negli acidi tannici contenuti nel caffè (e anche in alcuni tè). Questi acidi consumano lo smalto dei denti e sono anche noti per macchiarli di marrone.

Sottaceti

L’elemento chiave da ricordare sui sottaceti è che il processo di decapaggio richiede tipicamente l’aceto. L’aceto bianco distillato misura tipicamente intorno a un livello di pH 2,4. Per quanto questo porti una deliziosa combinazione di aspro e salato al vostro cetriolino standard, rende anche i sottaceti una potenziale minaccia per la salute dello smalto dei denti.

Miele

Mentre il miele ha benefici per la salute rispetto allo zucchero, ci sono ancora alti livelli di zuccheri naturali che devono essere considerati. Il pH medio del miele è 3,9. Inoltre, la natura appiccicosa del miele può renderlo più a lungo intorno ai denti rispetto al tipico rischio acido.

Ricorda, ridurre i rischi di erosione acida sui tuoi denti si riduce a una combinazione di governare la quantità di cibo altamente acido che assumi e mantenere i tuoi denti puliti con lo spazzolino, il filo interdentale e regolari pulizie professionali.

L’ufficio dentistico restaurativo leader di Fargo

Comprendere l’erosione acida è una componente chiave per una salute dentale eccellente. I South University Dental Associates hanno esperienza nell’aiutarvi a capire quali cibi e bevande sono migliori per promuovere un sorriso sano. Se stai cercando di riparare i denti danneggiati dall’erosione acida o di ottenere il meglio nelle cure preventive, un dentista di qualità nella zona di Fargo-West Fargo-Moorhead è solo una telefonata di distanza. Il team della South University Dental è disponibile per offrire consigli, una diagnosi o un trattamento secondo necessità.