Quando i bambini possono mangiare le arance?

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Introdurre un nuovo cibo, come le arance, al tuo bambino per la prima volta può essere un’avventura stressante ma in qualche modo emozionante per i genitori. Potresti chiederti quando puoi dare le arance al tuo bambino e anche come dargliele.

Le arance sono meglio introdotte tra gli 8 e i 12 mesi perché sono un alimento acido, polposo e filante che può essere difficile da mangiare per i bambini in modo sicuro. Assicuratevi che il vostro bambino sia a suo agio nel masticare cibi solidi e fate particolare attenzione a rimuovere i semi e la membrana dall’arancia prima di servirla.

I miei figli amano mangiare arance a colazione e come spuntino quotidiano. Naturalmente, le arance sono una meravigliosa fonte di vitamine naturali che ogni genitore può sentirsi sicuro di somministrare ai propri figli. Continuate a leggere per scoprire i modi migliori per introdurre le arance al vostro bambino e conoscere le abitudini di alimentazione sicura in base all’età. Guardare le adorabili espressioni facciali del tuo piccolo mentre esplora il palato diventerà un ricordo inestimabile man mano che il tuo bambino invecchia.

Tabella del contenuto

Quando i bambini possono mangiare arance per la prima volta?

È un concetto generalmente accettato che i bambini possono iniziare a sperimentare cibi solidi tra i 4 e i 6 mesi di età.

Ma questo è vero per tutti i cibi solidi?

Mentre gli agrumi come le arance sono cibi sani da mangiare con moderazione, presentano alcune sfide uniche che li rendono più difficili da mangiare per i bambini quando sono agli inizi. Le principali preoccupazioni quando si somministrano arance ai bambini sono la presenza di semi all’interno della fetta, la natura acida del frutto e la spessa membrana che circonda l’interno succoso dell’arancia.

È facile capire come i frutti con semi e una membrana dura possano essere un pericolo di soffocamento, ma l’acidità delle arance presenta un’altra sfida unica per i genitori che vogliono permettere al loro bambino di provare le arance. Piccole eruzioni cutanee intorno alla bocca o nella zona del pannolino sono un effetto collaterale comune di provare qualsiasi frutto acido per la prima volta, ma questi effetti collaterali sono generalmente innocui e non sono tipicamente una grande bandiera rossa. I genitori possono combattere gli effetti collaterali dell’acidità dell’arancia semplicemente alimentando il loro bambino con quantità molto piccole del frutto, per cominciare, e solo passando a quantità più grandi dopo l’esposizione iniziale.

Un altro potenziale problema nell’alimentare le arance ai bambini è la spessa membrana che circonda l’arancia. Si raccomanda di tagliare le fette d’arancia in modo che i bambini possano masticare più facilmente la membrana intorno all’arancia. Inoltre, la membrana (come la maggior parte di noi sa) non è il gusto più attraente. Vogliamo che i bambini si godano il cibo a cui sono esposti, quindi tagliare l’arancia dà ai bambini l’opportunità di assaggiare immediatamente le cose buone senza dover prima passare attraverso la membrana.

Qual è il miglior tipo di arancia da dare al vostro bambino?

Fortunatamente, ci sono molti modi per superare le sfide che i bambini affrontano quando mangiano le arance e creare un’opportunità sicura per il tuo bambino di mangiarle per la prima volta.

Il miglior tipo di arancia da dare al vostro bambino per la prima volta è un’arancia Clementine, Halo o Cutie (un tipo di mandarino) perché sono senza semi, hanno una membrana più sottile di altre varietà e sono abbastanza piccole da funzionare bene per le dimensioni della porzione di un bambino.

Assicuratevi sempre di tenere d’occhio il vostro bambino ogni volta che mangia un nuovo cibo per la prima volta nel caso ci sia qualche tipo di reazione allergica o soffocamento. Ho già detto che è relativamente comune vedere un po’ di rossore intorno alla bocca a causa del succo di agrumi, ma altri problemi non sono normali.

Quando si può dare un succo d’arancia al bambino?

I succhi sono generalmente disapprovati per i bambini che hanno meno di 6 mesi, e anche in questo caso potrebbero non essere una buona idea da dare ai bambini. I bambini piccoli ricevono ancora la maggior parte del loro nutrimento dal latte materno o dalla formula. Quando i genitori iniziano a introdurre i solidi, il bambino sta per lo più esplorando il gusto, la consistenza e praticando la masticazione.

Riempirsi di succhi di frutta, che sono ricchi di zucchero e generalmente non hanno meno valore nutritivo della frutta intera, impedisce al bambino di desiderare la loro principale fonte di nutrimento. In altre parole, se un bambino beve succo di frutta, è meno probabile che allatti o prenda il biberon.

Tutto ciò considerato, è sicuro dare al tuo bambino succo d’arancia a 12 mesi, ma non è considerato una buona pratica e l’esposizione ai succhi in tenera età dovrebbe essere limitata.

La ripartizione nutrizionale delle arance

Il beneficio più ovvio per la salute delle arance è il loro alto contenuto di vitamina C. La vitamina C è nota per il beneficio di rafforzare il sistema immunitario, una battaglia costante dei genitori con bambini all’asilo o a scuola.

Inoltre, l’alta concentrazione di fibre nell’arancia è estremamente benefica per il tratto digestivo di un bambino piccolo. I bambini piccoli spesso non hanno la fibra necessaria per mantenere le feci sane e un buon mix di arance nella loro dieta può aiutare a regolare i loro movimenti intestinali.

L’arancia è una grande fonte di calcio e fosfato. Entrambi sono necessari per lo sviluppo di ossa forti e sane nei bambini piccoli. Introdurre le arance ai vostri bambini favorirà lo sviluppo di ossa sane!

Qui c’è una ripartizione del valore nutrizionale per un’arancia media:

Calorie: 69
Grassi totali: .2 grammi (0g saturi, 0g polinsaturi, 0g monoinsaturi)
Carboidrati totali: 18 grammi (3,1 grammi di fibre, 12 grammi di zucchero)
Proteine: 1,3 grammi
Sodio: 1,4 mg
Colesterolo: 0 mg
Potassio: 232 mg
Vitamina A: 6.9% del valore giornaliero (DV)
Vitamina C: 138% del DV
Calcio: 4,6% del DV
Ferro: 1% del DV

Fonte: Nutritionix

Come dare da mangiare l’arancia al bambino

Dare da mangiare un’arancia al vostro bambino può essere semplice o complicato come vi sentite di fare. Non c’è bisogno di cucinare le arance, il che le rende una scelta facile per uno spuntino salutare grab-and-go.

Ho menzionato che le arance mandarine (come le Clementine) sono anche una buona scelta per la prima esperienza di mangiare arance. La membrana di un mandarino non è spessa come quella di un’arancia media. Ogni fetta è anche più piccola, il che rende un’arancia mandarina una dimensione appropriata per l’alimentazione dei bambini piccoli.

Per il primo assaggio del tuo bambino, segui questi passi:

Lavare e sbucciare le Clementine
Togliere le fette
Rimuovere eventuali pezzi spessi di membrana, specialmente la parte centrale dell’arancia
Tagliare le arance in piccoli pezzi
Servire solo pochi pezzi alla volta

Preparazioni di arance per lo svezzamento infantile

Uno dei migliori vantaggi delle arance, per quanto riguarda il genitore, è che richiedono poca o nessuna preparazione prima di essere offerte. La maggior parte dei genitori saranno d’accordo che tagliare una fetta d’arancia in due prima di offrire il cibo è una buona pratica per due motivi. Primo, riduce il rischio di soffocamento. In secondo luogo, permette al bambino di superare più facilmente la membrana della fetta d’arancia.

Tuttavia, è plausibile dare al vostro bambino una fetta d’arancia intera senza tagliarla prima. A condizione che l’arancia sia senza semi e che il bambino sia sorvegliato. Per esempio, mia figlia, quando è stata introdotta per la prima volta alle arance, succhiava tutto il succo e poi semplicemente sputava la membrana sul suo seggiolone. Le arance erano (e sono ancora) uno dei suoi primi cibi preferiti.

Come dare le arance al tuo bambino per età

Tutti i bambini sono diversi quando si tratta di gusti e preferenze, ma ci sono comunque alcune raccomandazioni generali che dovresti seguire quando si tratta di dare cibi solidi al tuo bambino.

Le arance, naturalmente, rientrano nella categoria della frutta quando si tratta di raccomandazioni alimentari, ma molti genitori potrebbero non capire esattamente quali sono le dimensioni delle porzioni di frutta. Ho pensato che sarebbe stato utile avere un utile foglio che ti mostra il modo migliore per preparare le arance per il tuo bambino ad ogni età, così ho messo insieme questa tabella!

Per determinare quanta arancia puoi offrire al tuo bambino in base all’età, ho guardato le guide all’alimentazione per neonati, bambini e ragazzi del Dipartimento della Salute della Florida per vedere quante porzioni di frutta sono raccomandate per ogni gruppo.

Il modo migliore per servire l’arancia al bambino in base all’età con le porzioni

Baby or Età del bambino	Modo migliore per preparare/conservare le arance	Una porzione di frutta (come le mele) al giorno
6 mesi o più giovane	Non consigliato	da 4 a 8 cucchiai
da 6 a 8 mesi	Non raccomandato	da 4 a 8 cucchiai
da 8 a 12 mesi	Arance mandarine senza semi (come le Clementine) con la membrana tagliata – Tagliare a pezzi minuscoli Le arance in scatola o confezionate possono funzionare bene – tagliarle prima	1/4 a 1/2 tazza (circa 1 arancia piccola o meno)
da 12 a 16 mesi	Arance mandarine senza semi (come le Clementine) con la membrana tagliata via – tagliate in pezzi minuscoli Le arance confezionate o in scatola possono funzionare bene – tagliare se necessario	1/4 a 1/2 tazza (circa 1 piccola arancia o meno)
da 16 a 24 mesi	Arance mandarine senza semi tagliate in piccoli pezzi	1/4 a 1/2 tazza (circa 1 piccola arancia o meno)
da 2 a 5 anni	Pezzi di arancia senza semi (tagliati in pezzi più piccoli se necessario)	1/2 tazza (circa una piccola arancia)

Il modo migliore per preparare le arance per il vostro bambino e le dimensioni raccomandate per le porzioni a 4, 9, 12, 16 e 24 mesi e per i bambini dai 2 ai 5 anni.

Il bambino può mangiare troppe arance?

La semplice risposta a questa domanda è sì. C’è quasi sempre la possibilità di troppe cose buone!

Una delle questioni sollevate in precedenza in questo articolo è l’acidità di un’arancia. Per un bambino piccolo, l’esposizione a cibi acidi potrebbe causare una reazione cutanea. Una reazione intorno alla bocca o nella zona del pannolino è un problema comune con i cibi super acidi. Per questo motivo, le arance dovrebbero essere limitate e le reazioni alla frutta monitorate.

Un ottimo modo per garantire un po’ più di varietà nella dieta del vostro bambino è quello di prendere alcuni sacchetti di cibo per bambini che mescolano altri alimenti insieme all’avocado. A casa nostra, amiamo assolutamente le buste di cibo per bambini Happy Baby Organics e hanno un delizioso set di miscele che potete trovare proprio qui.

Una reazione all’arancia non è necessariamente un’allergia alimentare, però, e potrebbe non essere affatto motivo di allarme. Guardate il vostro bambino per starnuti, respiro sibilante, tosse ed eruzioni cutanee e riferite qualsiasi reazione discutibile al medico.

Un altro potenziale problema con troppa esposizione a qualsiasi frutto è un aumento dell’assunzione di zucchero. Le arance sono un frutto pieno di vitamine e nutrienti, ma contengono anche molto zucchero. Creare una dieta equilibrata per il tuo piccolo, una dieta con zuccheri naturali e proteine è un buon inizio.