Quanto spesso dovrei spazzolare i miei denti?

3 luglio 2018

Come esseri umani, non siamo perfetti e sappiamo che essere smemorati può capitare ai migliori di noi. Infatti, il 2 luglio è dichiarato come il giorno “mi sono dimenticato”! Se sei uno di quelli che si ritrova a dimenticare di lavarsi i denti, forse ti stai chiedendo: “Quanto spesso dovrei lavarmi i denti?”.

La raccomandazione del tuo dentista

Cominciamo da qui. L’American Dental Association® raccomanda di lavarsi i denti due volte al giorno, passare il filo interdentale e risciacquare con un collutorio senza alcool una volta al giorno, e masticare una gomma senza zucchero tra i pasti per ridurre l’accumulo di batteri che possono portare a carie e malattie gengivali. Il tuo dentista è d’accordo con questo.

Inoltre, dovresti lasciare che un professionista ti “lavi i denti” almeno due volte all’anno. In altre parole, assicurati di essere visto in uno studio dentistico almeno due volte all’anno per radiografie, pulizie e per cure preventive, e come necessario se hai dolore o qualsiasi preoccupazione dentale o orale. Una bocca sana è creata da abitudini che durano tutta la vita per una buona igiene orale, ma cosa succede se ti dimentichi?

Ho dimenticato di lavarmi i denti!

Se a volte ti dimentichi di lavarti i denti, non sei solo. Tutti noi dimentichiamo delle cose. Se ti dimentichi di lavarti i denti, fallo non appena ti viene in mente. Se diventa un’abitudine, purtroppo, i tuoi denti e le tue gengive ne soffriranno. Spesso sono i bambini a lamentarsi della loro abitudine dimenticata, ma può essere un problema anche per gli adulti. Ecco alcuni consigli che ti aiuteranno a ricordare e a mantenere l’igiene orale come una priorità.

Task it. Fai in modo che lavarti i denti faccia parte della tua routine quotidiana. Svegliarsi, andare in bagno, lavarsi i denti, fare la doccia. Quando diventa parte di una routine, è più facile da ricordare.

Imposta un timer. Usa il tuo telefono, il computer o anche un amico per ricordarti quando è ora di lavarti i denti. Di solito la mattina e la sera sono le più sensate, ma forse con i vostri orari avete bisogno che sia subito dopo la colazione e subito prima di andare a letto. Ogni volta che stabilite che è il momento migliore per lavarsi i denti, avvertitevi e fatelo.

Ricordatevi. C’è un detto: “lontano dagli occhi, lontano dal cuore”. Aiutati a ricordare mettendo fuori il tuo spazzolino da denti o anche affiggendo un biglietto in un posto dove sei sicuro di vederlo. Tenerlo in cima alla mente ti aiuterà a integrarlo nelle tue abitudini quotidiane.

Sostituiscilo qualche volta. Porta con te nella borsa o nel borsello una gomma senza zucchero e/o un campione di collutorio. Quando non puoi lavarti i denti, prenditi un po’ di tempo per una rapida sciacquata di collutorio o per mettere in bocca una gomma. Questo non è un vero sostituto dello spazzolamento dei denti, poiché non rimuove la placca, ma può aiutare.

Quante volte dovrei lavarmi i denti?

Risposta breve: Almeno due volte al giorno. E se ti dimentichi, fallo quando ti ricordi. Parla con il tuo dentista di altre strategie da mettere in atto per aiutarti a stare al passo con lo spazzolamento.

Alla PERFECT TEETH ci dedichiamo ad aiutare più persone ad avere un sorriso sano, che inizia con la tua routine quotidiana di igiene orale. Se hai bisogno di aiuto per te o per qualcuno che ami, PERFECT TEETH è qui. Trova un dentista nella tua zona online per prendere un appuntamento oggi stesso!