Sorridere con gli occhi: cos’è esattamente un sorriso di Duchenne?

Possono elevare il tuo umore

È stato dimostrato che sorridere cambia il modo in cui ti senti. Studi nel campo del feedback facciale mostrano che le informazioni provenienti dai muscoli del viso possono influenzare il tuo stato emotivo.

Le scansioni di risonanza magnetica hanno anche mostrato che impegnare i muscoli che si usano per sorridere stimola parti del cervello che controllano le risposte emotive.

Ma che dire del sorriso di Duchenne? Ha un potere particolare sulle emozioni?

Uno studio del 2019 sembra indicare di sì. I ricercatori hanno misurato l’impatto del sorriso di Duchenne tra i giovani che si sentivano ostracizzati socialmente, e hanno concluso che i partecipanti potevano “regolare spontaneamente la loro esperienza emotiva” durante questi difficili incontri sociali.

Possono aiutarci a connetterci

La neurobiologa Peggy Mason ha esplorato l’effetto dei sorrisi, scoprendo che possono essere contagiosi. Sono una delle tante espressioni facciali che, se condivise, creano una sorta di “coesione sociale” che ci permette di provare empatia e di aiutarci a vicenda per sopravvivere.

Quando una persona – in aula magna, in una classe di Zumba, o in una riunione virtuale tra colleghi che lavorano a distanza – guarda un’altra e sorride, si forma un breve legame. In un mondo in cui le interazioni sociali digitali possono significare più solitudine, questa connessione umana in tempo reale ha potere.

Possono cambiare la risposta allo stress del tuo corpo

Un gruppo di ricercatori del 2012 ha dato ai partecipanti allo studio due serie di compiti stressanti, istruendo alcuni gruppi a mantenere il sorriso durante le fasi stressanti dell’esperimento. Hanno anche dato ai gruppi del sorriso delle bacchette da tenere tra i denti per simulare le risposte muscolari del sorriso.

Hanno scoperto che le frequenze cardiache tra il gruppo sorridente sono rimaste le più basse durante il recupero dello stress, con i cuori più calmi dei partecipanti che avevano sorrisi Duchenne.

Gli autori dello studio hanno concluso che, “ci sono benefici sia fisiologici che psicologici dal mantenere espressioni facciali positive durante lo stress.”

Come ti vedono gli altri

Numerosi studi hanno dimostrato che sorridere con gli occhi e con la bocca può aiutare ad essere percepiti come degni di fiducia e sinceri, il che potrebbe essere utile in molti campi.

Gli studi dimostrano anche che un sorriso Duchenne è abbastanza persuasivo. Infatti, i sorrisi di Duchenne sono spesso associati a esperienze positive di servizio al cliente, e possono anche farvi ottenere migliori mance nei lavori dell’industria dei servizi.