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Ti svegli, pronto a iniziare una nuova giornata. Ma non appena il tuo piede tocca il pavimento, il dolore ti ricorda che la tua fascite plantare è ancora lì e ti aspetta una giornata piena di lavoro e gioco. La fascite plantare (conosciuta anche come fascite plantare) è notoriamente difficile da trattare, poiché il tendine interessato, che corre lungo la parte inferiore del piede dalla palla al tallone, è coinvolto letteralmente in ogni singolo passo che facciamo. Un trattamento che aiuta molti malati di fascite plantare è il taping del piede.

Come il taping aiuta la fascite plantare?

Quando questo tendine è ferito o infiammato, ciò di cui ha bisogno è riposo per guarire correttamente – più facile a dirsi che a farsi considerando che questo tendine è coinvolto letteralmente in ogni singolo passo che facciamo. Tappare il piede per sostenere la fascia plantare è un modo per dare alla fascia plantare il supporto e il riposo di cui ha bisogno per guarire e diventare indolore, pur mantenendo uno stile di vita attivo. Alcuni prodotti e tecniche sono migliori di altri per raggiungere il livello di supporto tendineo necessario per alleviare il dolore della fascite plantare, pur consentendo la piena mobilità. Diamo ora un’occhiata ad alcune opzioni popolari: il nastro kinesiologico, il “normale” nastro atletico e le fasce di supporto per il piede QUICK TAPE®.

Nastro kinesiologico

Un nastro elastico (e spesso dai colori vivaci) fatto con un adesivo ondulato, il nastro kinesiologico è progettato per tirare delicatamente la pelle intorno a un’articolazione o a un muscolo ferito, che si pensa aiuti a eliminare il liquido linfatico in eccesso (infiammazione) dalla zona e quindi a ridurre il dolore. Si dice anche che migliori la propriocezione (la comunicazione tra i nervi nei muscoli, nelle articolazioni e nella pelle che aiuta la mobilità) e che inibisca le vie del dolore tra il cervello e i tessuti feriti.

Pros:

• Durevole. Dura per giorni se applicato correttamente.
• Comodo. Poiché si estende e si muove con il tuo corpo, non ti sentirai limitato.
• Prezzo ragionevole. La maggior parte del nastro kinesiologico costa meno di $10/applicazione

Cons:

• Offre un supporto minimo. Poiché è così elastico, il nastro kinesiologico non offre molto supporto, soprattutto per i tendini e le articolazioni sottoposte a carichi più pesanti (come la fascia plantare).
• L’applicazione può essere difficile. Il nastro kinesiologico deve essere applicato in un modello specifico per essere efficace, anche con strisce pretagliate. Inoltre, deve essere applicato con la giusta quantità di “tratto” su certe aree per ottenere gli effetti desiderati.
• Ampie variazioni di qualità. Ci sono diverse marche, tagli e spessori disponibili; alcuni durano più a lungo di altri.

Il nastro kinesiologico funziona per la fascite plantare?

Mentre il nastro kinesiologico è commercializzato per la fascite plantare e alcuni professionisti lo usano, non ci sono abbastanza prove per dimostrare che ha qualche effetto al di là del possibile lieve sollievo dal dolore per alcuni pazienti. È semplicemente troppo elastico per togliere abbastanza pressione dal tendine della fascia plantare per permettergli di riposare.

Nastro atletico “normale”

Il nastro atletico in cotone e sintetico è stato usato per decenni per ossa, articolazioni e muscoli feriti. Il nastro atletico tradizionale ha pochissimo allungamento ed è usato principalmente per il supporto, piuttosto che per indurre benefici sensoriali come con il nastro kinesiologico. Come il nastro kinesiologico, deve essere applicato in un modello specifico per ottenere effetti ottimali. Per esempio, la tecnica Low Dye, che è stata usata per oltre 35 anni, ha dimostrato di aiutare efficacemente la fascite plantare.

Pros:

• Supporto provato e vero. Se applicato correttamente, il nastro atletico può essere un modo efficace per sostenere le articolazioni, alleviare il dolore e facilitare la guarigione.
• Personalizzabile. Il nastro atletico può essere tagliato a qualsiasi lunghezza per trattare una varietà di problemi.
• Economico. Il nastro atletico normale è di solito l’opzione di taping più economica (ma tieni presente che dovrai usarne molto per trattare la fascite plantare).

Cons:

• L’applicazione è difficile e richiede tempo. Il nastro atletico deve essere tagliato in pezzi della lunghezza corretta e applicato in un modello specifico, per avere l’effetto ottimale. È comune che vengano usati da 10 a 20 pezzi di nastro per una parte del corpo! Per vedere cosa intendiamo, guarda questo video del suddetto metodo Low Dye (dura 6 minuti).
• Non resiste bene al sudore, all’acqua e al movimento. Il nastro atletico deve essere riapplicato ogni 1 o 2 giorni sui piedi.
• Può limitare il movimento e la circolazione se il nastro è troppo stretto. Il nastro atletico tradizionale non è l’opzione più comoda e può limitare la mobilità perché è così rigido, soprattutto quando si usano molti strati. Quando si tratta di taping per il dolore al piede, la piena mobilità è importante per mantenere un’andatura normale durante l’attività (alterare l’andatura può portare a più problemi, come il dolore al ginocchio e all’anca).

Il nastro atletico funziona per la fascite plantare?

Quando viene applicato usando la tecnica Low Dye, il nastro atletico può fornire un eccellente supporto alla fascia plantare. Tuttavia, ha i suoi svantaggi – a meno che tu non sia un professionista esperto, potresti passare fino a 20 minuti al giorno a tappare il tuo piede.

QUICK TAPE® Cinghie di supporto per il piede

QUICK TAPE® sono sottili, nastri “peel-and-stick” in 1 pezzo, realizzati in tessuto ipoallergenico e privo di lattice. Basati sul collaudato metodo Low Dye, sono specificamente progettati per togliere la pressione dalla fascia plantare, sostenere l’arco e alleviare il dolore della fascite plantare. Eliminano il dispendioso processo di taglio e stratificazione dei pezzi di nastro, e molti podologi ora usano le fasce di supporto QUICK TAPE® invece del taping Low Dye.

Pros:

• Facile da usare. Invece di 10-12 pezzi separati, c’è solo un pezzo che avvolge il tallone e l’arco di entrambi i piedi.
• Molto resistente. Ogni fascia di supporto QUICK TAPE® è resistente all’acqua e al sudore e dura fino a 1 settimana, e può essere lasciata addosso quando si fa la doccia, si dorme o si fa sport.
• Fornisce sia supporto che mobilità. Le fasce di supporto QUICK TAPE® non si allungano, fornendo il massimo supporto lungo il tendine della fascia plantare e tenendo l’arco in posizione anche meglio in piedi rispetto al metodo Low Dye. Poiché c’è solo un pezzo invece di molti strati di nastro, il piede può ancora muoversi liberamente.
• Comodo con qualsiasi calzatura. Le cinghie a pezzo unico sono abbastanza sottili da poter essere indossate comodamente con qualsiasi tipo di calzatura (con o senza calze), ortesi o tutori. Scarpe da ginnastica, sandali e scarpe eleganti si adattano come sul vostro piede nudo.
• Prezzo accessibile. Le fasce di supporto QUICK TAPE® costano circa 10 dollari a fascia, meno di molti altri prodotti tape per la fascite plantare sul mercato. E, anche se il semplice nastro atletico è più economico all’inizio, considera questo: la maggior parte delle persone ha bisogno solo di una cinghia di supporto QUICK TAPE® per piede, per settimana. Nello stesso lasso di tempo useresti metri di nastro adesivo per atletica. Aggiungete il tempo speso ogni giorno per riattaccare e qualsiasi risparmio sui costi inizia a scomparire rapidamente.

Cons:

• Può essere usato solo sui piedi.
• Può richiedere un po’ di pratica per applicare perfettamente. C’è una rapida curva di apprendimento, ma chiunque può padroneggiare l’applicazione dopo aver visto un breve video di istruzioni.

Le fasce di supporto per i piedi QUICK TAPE® funzionano per la fascite plantare?

Sì! Il cinturino fornisce un supporto ottimale al tendine e all’arco plantare, consentendo di riposare efficacemente anche quando si sta in piedi tutto il giorno. Ripristinare questo supporto e aiutare il riallineamento del piede può anche aiutare ad alleviare l’artrite del piede, i calli, le stecche di tibia e altri disturbi comuni del piede. Per ottenere il massimo beneficio, le cinghie devono essere indossate 24 ore su 24, 7 giorni su 7, per 6-8 settimane, fino alla scomparsa del dolore, e poi possono essere indossate secondo necessità o in via preventiva durante le sessioni di allenamento più pesanti o più lunghe o le maratone. Leggi le nostre recensioni per vedere come le fasce di supporto QUICK TAPE® hanno aiutato persone reali!

Hai provato tutto per la fascite plantare? Prova ora le fasce di supporto per il piede QUICK TAPE®

Sappiamo quanto possa essere frustrante la fascite plantare – il nostro co-fondatore ne ha sofferto per anni (e ha quasi fatto ricorso alla chirurgia) prima di sviluppare la fascia di supporto QUICK TAPE®. Mentre altri nastri possono offrire un po’ di sollievo, le fasce di supporto QUICK TAPE® combinano il comfort e la durata del nastro kinesiologico con il supporto superiore del nastro atletico, e offre un rapido sollievo dal dolore senza il lungo processo di applicazione.

Se sei pronto a trovare una soluzione efficace al dolore al piede, ti invitiamo a provare le fasce di supporto QUICK TAPE®. La nostra confezione da 3 campioni è perfetta per chi è nuovo al prodotto. Molti medici negli Stati Uniti e in tutto il mondo offrono la fascia di supporto per il piede QUICK TAPE®. Clicca qui per trovare un fornitore vicino a te. Oppure, vai avanti e compra ora online.