Tipi di pensieri intrusivi

Stai andando avanti con la tua giornata, e improvvisamente sei colpito da un pensiero che è bizzarro, scomodo-anche scioccante. Forse stai parlando con qualcuno e improvvisamente ti immagini di dargli un pugno in faccia. Oppure non riesci a smettere di immaginare persone a caso nude. Non vuoi pensare a queste cose, quindi perché continua a succedere?

Questi sono chiamati pensieri intrusivi, e quasi tutti li hanno di tanto in tanto. Di solito, le persone sono in grado di ignorare i pensieri e andare avanti. Ma a volte, i pensieri intrusivi possono sfuggire di mano. Se i tuoi pensieri ti causano molta angoscia o intralciano la tua vita quotidiana, potrebbe essere un segno di malattia mentale. Cercare un trattamento può aiutarti a imparare a gestire i pensieri.

Guardiamo alcuni diversi tipi di pensieri intrusivi e cosa potrebbero significare.

Pensare di fare del male a te stesso o a qualcun altro

A volte i pensieri intrusivi possono essere violenti. Potresti pensare di fare del male a te stesso o a qualcun altro. Di solito, non c’è intenzione dietro: non vuoi davvero fare quelle cose; è solo un pensiero casuale che ti passa per la testa. Ma potresti aver paura che nel profondo, una parte di te voglia agire, ed è per questo che ci stai pensando così tanto.

Pensieri come questi possono essere un segno di un disturbo d’ansia, come il disturbo ossessivo-compulsivo (OCD). Le persone che soffrono di depressione post-partum possono anche avere pensieri intrusivi sul fare del male al loro bambino.

Se hai qualche intenzione di portare avanti questi pensieri, o se stai già agendo, questo va oltre i pensieri intrusivi. Se hai problemi a controllare il comportamento aggressivo, devi imparare a gestire le tue emozioni in modo più costruttivo. Se stai pensando di suicidarti, chiama la National Suicide Prevention Hotline al 1-800-273-TALK, o manda un messaggio “MHA” al 741-741 per parlare con un consulente esperto della Crisis Text Line.

Pensieri sessuali intrusivi

La maggior parte delle persone, indipendentemente dal sesso, pensa spesso al sesso. È completamente naturale. Ma se ti vergogni di questi pensieri, o pensi che averli ti renda una cattiva persona, puoi fissarti su di essi. Ricorda che i pensieri sono solo pensieri – anche se i pensieri sono scioccanti o frequenti, non definiscono chi sei come persona.

È anche comune per le persone avere pensieri intrusivi sulla loro identità sessuale o di genere. Elaborare la propria identità può essere un processo lungo e difficile. Può essere stressante, ed è logico che ci si pensi molto. Ma è anche comune per le persone con OCD per ossessionare i pensieri che non sembrano allineare con la loro identità. Per esempio, potresti identificarti come lesbica, ma avere pensieri intrusivi sul sesso con un uomo.

Parlare negativamente di sé

I pensieri negativi su se stessi sono un sintomo comune della depressione. Quando ci si sente giù, è facile bloccarsi su pensieri come “Sono un tale perdente” o “Non arriverò mai a niente”. L’emozione dietro questi pensieri può essere così forte che si sentono come fatti, piuttosto che pensieri intrusivi.

Pensieri deliranti

Se i tuoi pensieri sono bizzarri o paranoici, potresti avere segni di psicosi. Per esempio, potresti avere la sensazione che l’FBI stia osservando tutto quello che fai, o che qualcuno stia cercando di avvelenarti. Potresti anche vedere o sentire cose che nessun altro vede o sente. La psicosi può essere un segno di una malattia mentale come la schizofrenia o il disturbo bipolare. A volte anche i farmaci possono causare psicosi.

Altri pensieri intrusivi

Questi sono solo alcuni dei tipi più comuni di pensieri intrusivi. Ce ne sono molti altri. L’importante è capire che i pensieri intrusivi sono qualcosa che ti succede, non qualcosa che ti definisce. Se pensi di poter sperimentare uno dei tipi di malattia mentale discussi qui, fai uno dei nostri screening sulla salute mentale per scoprire se sei a rischio.